Pépé95 photos p39 et p50 p76 p122

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

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pierre176
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

poulala le beau DL pépé ..... :twisted: :twisted: :twisted: icon10 icon10 icon13 icon13

t'as voulu avancé l'opé :lol: :mrgreen:
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Merci les gars !

@pierre: ultra saucissoné pour éviter un étranglement ou une éventration :lol:
Mais ça le fait pas, ça pince, et on ne peut pas faire ce qu’on veut :?
Après le rétablissement, j’espère que sangler pourra éviter l’apparition d’une autre hernie :?
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pierre176
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

je vais voir si je trouve qq chose pour toi en rééduc, je demande à l'orthésiste à coté
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pierre176
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

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Rãmes
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Rãmes »

T'es un guerrier pépé le saucisson icon10
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Flanigan
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Flanigan »

Message par pépé95 » 06 juin 2018, 00:30

Aller, on continue à tout peter! :lol:

Séance du jour, et comme dirait Marcb03 : En forme et en formes.
Je me suis refait deux bons coussins de chaud côté du nombril, histoire de supporter plus facilement les jours post-op icon6

Day "22" dos abdos

Échauffement :
⁃ Rotations épaules libres: 5mn
⁃ Élévations lat, face, oiseau: 12@10kg/main ( +2)
⁃ Squat guidé et fentes guidées : 2x12@20kg

- Programme prévu:
Série/Reps/Charges: 5*10 (70% 1RM)
Fonctionnement : alterné, 30" de pause entre chaque extos

- Programme effectué :

Travail pyramidal : 10@20. 8@40. 6@60 5@80 4@100 4@120 2@140 2@160 1@170 4/140 6/100

Seated Calf Raise : 10*5 @ 7piles+élastiques rouges= ~55kg
Cable Crunch 10*5 @ 35kg

Durée du training: 1:00

Étirements : 7 mn

Bilan: le DL remonte gentiment. J’aurais pu valider le 180: essayé à la mode « bourrin » mais pas validé parce que mes épaules n’étaient pas bien droites (restées en avant) en haut du mouvement. Cause que la hernie, même sanglée à donf, me titille et me met mal à l’aise.... dommage, j’aurais bien aimé le péter avant le drame :roll:
170 kg au DL, ça c'est du taff. Bravo pépito.
ça aide bien le pyramidal ? lorsque tu arrives à 1 rep (avec une charge de X kg) tu redescends c'est ça ?

icon12


Durée du training: 1:00
décidément :lol: :lol:
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Full Power
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Full Power »

ça aide bien le pyramidal ?
C'est pas pour toi, reste sur la base pour le moment :P :mrgreen:
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Merci pour les commentaires les copains icon10
Ça motive bien.

@ Pierre: j’ai commandé la ceinture de ton premier lien... c’est pas top.
Pour le deuxième lien: si c’est aussi peu efficace que ce que j’ai reçu. Au vu du prix des trucs :shock: je préfère garder mes accessoires de bondage :lol:

@ Flanigan: le pyramidal n’aide pas, il permet d’aller chercher ses limites en ayant bien conditionné autant les muscles que le système nerveux :wink:

Full à raison, je plussoie. Il faut bien progresser avant de lancer un cycle force. Ceci étant, une petite semaine de tests de force entre deux programmes : si c’est bien orchestré, ça peut pas faire de mal.

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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Aller maintenant je balance la séance du soir:


Day "23" pecs dos 6/06

Échauffements :
Rotations épaules libres.
Face pull élastiques: 1*20
Schrugs élastiques : 1*20
Good morning: 1*15
Airsquat : 15


Exo: Flat BB Bench Presses, Seated Cable Row (Pronated)
Série/Reps/Charges: 5*10 (65% 1RM)
Fonctionnement : alterné, 60" de pause entre chaque exos.

Programme prévu :
Flat BB Bench Presses :
5*10 @ 57,5kg
Seated Cable Row (Pronated) : 5*10 @ 55kgs

Programme effectué:
Flat BB Bench Presses :
20@20 15@40 10@60 6@70 2@80 1@90 8@70 11@60
Seated Cable Row (Pronated) : 5*10 @ 55kgs

Temps : 1:00 pile poil !

Étirements : 5mn
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pierre176
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

Bien envoyé pépé :wink:
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Full Power
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Full Power »

Joli ! icon10
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Merci les costauds!

Aller hop! Fin du programme aujourd’hui. Pile poil avant l’opération qui aura lieu demain aux aurores.


Day "24" 7/06
jambes abdos

Exo: FS, Hanging Pike, Standing Calf Raise
Série/Reps/Charges: 10*5 @ 80% of 1RM
Fonctionnement : Giant alterné, 60" de pause entre chaque exos

- FS 10*5 @ 57,5 kg. (+2,5)
- Hanging Pike 10*5 @ PDC+2kg
- Standing Calf Raise à la Poulie basse 10*5 @ 85kg

Étirements : cinq minutes.

Temps : 1:14 h

Commentaires :
Ce programme fut un très bon moment, très cardio, très sportif, bien foutu.
Cette dernière semaine J’ai testé un peu mes maxi et c’était fort encourageant. Il y a eu une progression partout!
Sachant qu’en plus les conditions de 1RM n'étaient pas trop favorables :roll: je pense pouvoir taper un tout petit peu plus haut sans bobo.
Donc Waterbury : je VALIDE icon10
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pierre176
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

Warriors en mode jusqu’au bout :twisted: icon10

J’espere Que tout se passera bien vielle branche :wink:
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par 300-spirit »

Un guerrier le pépé icon13

Bon courage pour la suite l'ami icon10
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Aller hop! On s’habille et on se déshabille... à moi les jolies infirmières icon11

A bientôt les sportifs! icon12
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Full Power
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Full Power »

Bien Pépé ! icon10

Bon courage pour la suite icon11 icon12
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Rãmes
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Rãmes »

Une pensée pour le pépé
Demain aux aurores pour sur


Courage mon pépito sucrée
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

C’est le moment de pourrir son carnet :mrgreen: :lol:

Go Throll :twisted:
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Tommy
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Tommy »

Bon courage Pépé icon12
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Salut les potos!

Alors voilà des nouvelles du front:

Ils m’ont opéré pendant quatre heures! J’avais prévenu que j’allais tout peter là dedans: j’ai gagné!

Donc j’ai toute l’aine droite et gauche recouverte intérieurement d’une espèce de tissus quadrillé.

J’ai pas mal du tout à cet endroit là. Par contre , puisqu’ils ont insuflé de l’air (tu veux de la gonflette: en voilà!)

Je souffre beaucoup au niveau du diaphragme, et curieusement aux deux épaules. Respirateur artificiel = mal au fond de la gorge et impossible de respirer à fond sans douleur, ni se racler la gorge, ni tousser,ni éternuer.

Je suis mort!!! Il m’ont eu!!!

Je vais vous laisser tranquilles le temps de me remettre sur pieds.
Entraînez vous bien que j’ai du mal à vous rattraper :lol: icon12
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pierre176
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

Déjà si l’opé Est réussi c’est l’essentiel :D

Pour la douleur il t’ont pas donné une pompe à morphine?
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Rãmes
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Rãmes »

Courage pépé
Remets toi vite sur pied icon10
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THEGHOST
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par THEGHOST »

Bon retablissement pépé! le pire et passé, maintenant faut recuperer, a toi les calins des infirmieres :mrgreen:
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Full Power
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Full Power »

Allez, bonne rééducation maintenant Pépé icon10
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Tommy
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Tommy »

Ca se passe bien Pépito ?
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Merci les potos!

Oui ça se passe bien. 8) aujourd’hui j’ai cavalé partout. Vitesse et posture d’octogénaire, mais marche quand même!

La rééducation c’est pour dans au moins deux semaines... avec des petits poids... au carottes! :twisted:

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Tommy
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Tommy »

:lol:

Et tu jeun maintenant :mrgreen:
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Je vais faire hyper attention à ne pas me jeter sur la bouffe... sans entraînement, sur moi c’est un désastre! Je reviendrais vite à 90+ si je m’egare...pas de problème, rien ne passe... vomitsmilies :twisted:
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Tommy
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Tommy »

Pareille :cry:
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par 300-spirit »

Content pour ces nouvelles pépé , c'est toi le meilleur et le plus beau 8)
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Luck Hogan
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Luck Hogan »

pépé a écrit :. Donc j’ai toute l’aine droite et gauche recouverte intérieurement d’une espèce de tissus quadrillé.
:shock: l'homme qui valait 3 milliards :lol:

Courage pépé :twisted:
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pierre176 »

La douleur se calme?
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

. par pierre176 » mardi 12 juin 2018 8:03
La douleur se calme?
La pire journée depuis la sortie :(
Niveau hernies: R.A.S T.V.B
Niveau douleurs postop : une torture!

Le gaz insufflé pour gonfler le corps est dispersé dans les viscères.
Il en reste encore beaucoup et l’organisme met du temps à le collecter et l’evacuer. Normalement les coliques violentes et le mal aux épaules se dissipent en 72h. Mais pas pour tout le monde.... surtout quand comme dans mon cas l’opération a duré un peu longtemps. :(

Donc aujourd’hui coliques hyper douloureuses et violent mal aux épaules toute la journée et résistant à tout ce que j’ai essayé... mais pourquoi j’ai choisi l’intervention par cœlioscopie bordel!!!

Je suis allé voir sur un forum sportsanté, je ne suis pas le seul à endurer ce calvaire après ce type d’intervention.
Et bien sûr, y’en a qui n’ont rien senti, tout c’est bien passé pour eux!

C’est comme en musculation, certains n’ont rien à faire et se musclent en quelques mois et d’autres n’y arrivent jamais vraiment après des années de labeur.... ce monde est trop injuste!
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Flanigan
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Flanigan »

Pépé de tout cœur avec toi,
On veut te voir en forme,
On veut du ratio, du tout dur
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pépé95
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par pépé95 »

Merci. Moi aussi j’ai hâte ! icon10 icon12
Je retourne au lit: ils m’ont eut ! icon13 :smilies29:
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par 300-spirit »

C’est comme en musculation, certains n’ont rien à faire et se musclent en quelques mois et d’autres n’y arrivent jamais vraiment après des années de labeur.... ce monde est trop injuste!
Pourquoi je me reconnais dans cette phrase .... C'est bizarre :lol:

Allez pépé , garde la pêche !!! C'est un dur moment à passer mais après ça sera tranquillou et loin derrière icon10
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par MD87 »

Bon rétablissement nounours le plus dur est passé. La rééducation c'est une p'tite formalité pour toi :wink:
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Alexmuscleroad »

Courage remet toi vite sur pieds !
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Tommy
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par Tommy »

Bientot fini avec ces saloperies :wink:
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THEGHOST
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Re: Pépé95 pas vieux, pas fini, papy. Dernière photo: p86

Message par THEGHOST »

comment sa pépé tu ne squat pas encore ??? :o :o
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