Qyers , muscu pour handicapé

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elb02
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 » 07 févr. 2019, 17:06

Landmine jamais essayé
La prise goblet pour du squat, je confirme c'est pas avec ça qu'on peut taper dans les jambes.
Mais bon Fabrice de sp ne jure plus que par ça.
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Rãmes
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Rãmes » 07 févr. 2019, 17:08

Roue allemande c'est quoi ?
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB » 07 févr. 2019, 18:00

ok, ça roule....


...
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers » 07 févr. 2019, 18:00

bah oué, c'est une roue quoi :roll:
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 » 07 févr. 2019, 18:15

c'est le principe du hamster :lol:
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elb02
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 » 08 févr. 2019, 21:10

T'en penses quoi finalement qyqy du DL une jambe?

Comme j'ai deux kettlebells de 24 kg et deux de 32 je me dis que ce serait un bon exo pour moi

Plutôt séries longues? Le bas du dos morfle pas de trop?
C'est bien pour la progression? Ou c'est rapidement limité comme du goblet par exemple?
Dernière modification par elb02 le 08 févr. 2019, 21:12, modifié 1 fois.
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers » 08 févr. 2019, 21:12

J’en pense plutôt du bien, ça me crame surtout le cul moi.

Pour la proprio en prime c’est cool.

Pas trop longues les séries, 8-12.
Après c’est trop casse burne en équilibre je trouve.

Et le bas du dos ça va, faut juste pas y aller en mode twist mollasson.

Et pour la progression ça va, déjà tu vois à 22kg c’est chaud et je dl a 110.
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 » 08 févr. 2019, 21:15

Ok!

Ca va peut être me faire un exo à alterner avec le bulgare du coup!

22kg deux haltères donc 44
Ou une seule?
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 » 08 févr. 2019, 21:17

Par contre j'ai pas compris ton histoire de twist mollasson

Je viens d'essayer avec mes kettlebells et je trouve pas mal le fait de les avoirs plus sur les côtés des jambes que devant soit.

Edit: ok j'avais lu "faut y aller en twist mollasson" et non faut pas, c'est plus clair du coup :lol:
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers » 08 févr. 2019, 21:53

Moi c'est 22KG avec une barre EZ. J'en avais raz le cul de l'haltère.

tu peux faire avec une ou deux KB, et oui faut la garder le long de la jambe, pas devant (comme pour un DL, faut garder le poids collé au centre de gravité).
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB » 26 févr. 2019, 09:17

T'as fais une rechute?
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers » 26 févr. 2019, 09:21

Le coude est parti en couille ...
Epicondylite et un nerf pincé à priori.

Vous m’avez porté la poisse avec vos histoires de coudes pourris.
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB » 26 févr. 2019, 09:21

Ah merde... Moi, le gauche va mieux, si ça peu t'aider... :mrgreen:
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 » 26 févr. 2019, 09:33

Tu es sur d’avoir la bonne alim , assez basifiante?
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Lio974 » 26 févr. 2019, 09:39

:cry:
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Testute » 26 févr. 2019, 09:55

ah ça fait chier
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers » 26 févr. 2019, 10:48

En ce moment j’ai plus les 600g de legumes par jour j’avoue, mais ça reste pas trop pourri.

Et ouais ça fait bien chier.
Pour le moment suis en vacance, et j’ai juste vu le remplaçant de mon médecin du sport avant de partir (j’ai une bof confiance dans le diagnostique, au sens où je pense que ça explique pas tout).
On verra à la reprise ce qu’il en est.
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Clamos » 07 mars 2019, 11:08

Bon allez faut s’y remettre maintenant icon13

Assez lézardé :mrgreen:
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers » 07 mars 2019, 13:25

Nan, tjr en vacances.
Mais j’ai fait du trapèze, j’ai moins mal au coude mais + a l’épaule ...

Bref, c’est tjr autant la merde.
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Rãmes » 07 mars 2019, 14:35

La roue allemande je vomie direct ! :? :?


Je préfère largement la ....lette espagnole !

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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 » 07 mars 2019, 14:41

Ha la charrette congolaise icon10
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par elb02 » 07 mars 2019, 14:45

A l'occasion faudrait organiser une course entre Willy dans sa jeep 1945 et Qyqy dans sa roue allemande.
Ca pourrait être bien sympa icon10
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Rãmes » 07 mars 2019, 14:48

Je suis sur que qyqy lui bouffe le cul
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Testute » 07 mars 2019, 16:27

dégoutté de lire que tu as toujours tes pb d'épaule :?
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 » 07 mars 2019, 16:38

décidément cette épaule!!!!!!
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Lio974 » 09 mars 2019, 18:33

:cry:
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Rãmes » 10 mars 2019, 22:53

Javais pas vu qyqy
J'espère que ça va ce barrer ce probleme d'épaule icon5
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Clamos » 11 mars 2019, 03:49

On y croit, ca va finir par se regler icon10
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB » 26 mars 2019, 12:25

Pas mieux?
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers » 26 mars 2019, 20:17

Non, et j’ai enfin vu le toubib :
Mon triceps est décollé du périoste.
A priori c’est du au travail excentrique du triceps sur des mouvements de tirage (au trapèze quoi).

Bon et accessoirement mon nerf médian qui fait chier au coude aussi.

Et j’attend les radios mais une petite crise d’arthrose sur les genoux (et un nouveau doigt).


Yeah icon10
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par coconuts71 » 26 mars 2019, 20:47

Bon courage mon gars ✊
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 » 26 mars 2019, 20:54

Ha merde, soigne toi :?
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Clamos » 27 mars 2019, 05:09

+1 bon courage Qyqy :|
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Testute » 27 mars 2019, 07:04

ohhhh merde, soigne toi bien :wink:
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Lio974 » 27 mars 2019, 07:51

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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Willy MB » 27 mars 2019, 09:27

ah bah comme dirait Ramichou, on est jumeau.... Même si c'est pas les mêmes pathologie bien sur... :mrgreen:
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Testute » 05 avr. 2019, 09:12

Et salut.
Alors que donne les news :wink:
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par Qyers » 05 avr. 2019, 09:42

Bof rien de nouveau.

Le kiné me fait de l'onde de choc dans le triceps pour que ca cicatrise.
Mardi/mercredi je vais sans doute voler, on verra ce que ca donne.

Et pour les genoux, on voit juste un petit pincement pour le moment à la radio, mais bon je sais que j'ai déjà une bonne arthrose '(arthroscan de l'année dernière).
Je vois le toubib jeudi, il va sans doute me refaire des injections d'acide hyaluronique. Ca avait bien marché il y a un an.

Ca va faire 2 mois sans muscu je crois la ...
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Re: Qyers : Half body + trapèze volant (single leg squat p91)

Message par pierre176 » 05 avr. 2019, 09:52

des injections d'acide hyaluronique!

ça marche 6 mois en gros
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