MD87 . Full -body

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Message par Alexmuscleroad » 06 nov. 2019, 14:53

Tu pourrai lui vendre mdr tu sais que certain hommes sont prêt à acheter ds vêtement porter par des femmes avant :lol:
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Message par MD87 » 06 nov. 2019, 15:01

Ha bon je savais pas! Je lui vend 50 €
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Message par Alexmuscleroad » 06 nov. 2019, 15:04

Je suis près à payer pour voir Pierre faire son deadlift en short rose :lol:
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Message par Zicko » 06 nov. 2019, 16:14

+1 putaaaaain j'aimerai trop voir ça :lol: :lol: :lol:
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Message par Willy MB » 06 nov. 2019, 16:58

Aaaaaaaaaaaaaaaahhhhh!
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Message par pierre176 » 06 nov. 2019, 21:18

Chiche :mrgreen:
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Message par Rãmes » 06 nov. 2019, 22:46

Ha oui ça me botte staffaire
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Message par leo76 » 06 nov. 2019, 22:55

Qui vous dit qu 'il le fait pas déjà....
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Message par Clamos » 07 nov. 2019, 03:01

Je vote pour aussi icon10
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Message par MD87 » 07 nov. 2019, 08:37

Aller Pierre ya plus qu'à...
J'ai hâte de voir ça :mrgreen:
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Message par Willy MB » 07 nov. 2019, 08:47

Qui vous dit qu 'il le fait pas déjà....
C'est clair! vu que le petit short a disparu.... :mrgreen:
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Message par -Silver- » 07 nov. 2019, 19:42

Solide le sumo ! :shock: icon10
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Message par MD87 » 09 nov. 2019, 16:28

Merci silver :wink:

Séance difficile j étais pas motivée et un peu crevée mais elle est faite !

Squat 5@65; 5x5@67.5
Bench 2×3@35; 2@35; 4 ×3@33 j'ai trouvé hyper lourd aucune énergie sur ce coup là
Tirage horizontal 15@30; 3x10@35
SDTR 4x15@2x20kg
Gobelet Squat 12+3x15@12kg
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Message par pépé95 » 09 nov. 2019, 16:38

C’est fait! Du bon squat de realisé! icon10
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Message par MD87 » 09 nov. 2019, 17:11

Le squat est pas terrible je trouve je penche toujours trop en avant.
Merci Pepe :wink:
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Message par pépé95 » 09 nov. 2019, 17:13

Si tout était parfait, pourquoi s’entraîner :?:
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Message par Cr91 » 09 nov. 2019, 17:15

Jolie séance
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Message par Alexmuscleroad » 09 nov. 2019, 17:16

Tu es sur quel programme en ce moment?
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Message par MD87 » 09 nov. 2019, 18:15

Pepe cest vrai que ça peut pas être parfait mais toujours perfectible

Merci Cr91
Alex pas de programme je navigue à vue :mrgreen:
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Message par Alexmuscleroad » 09 nov. 2019, 18:39

:lol:
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Message par Clamos » 10 nov. 2019, 08:48

Bonne séance MD icon10
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Message par pépé95 » 10 nov. 2019, 10:07

cest vrai que ça peut pas être parfait mais toujours perfectible
Belle nuance de vocabulaire ! Quel talent! icon10
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Message par pierre176 » 10 nov. 2019, 12:30

Cool icon10
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Message par Willy MB » 10 nov. 2019, 20:12

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Message par MD87 » 12 nov. 2019, 08:50

Merci les gars :wink:

Sumo 2x2@132.5 en vidéo, 4x3@125 les back offs ont été plus dur que le top set!!
Le verrouillage ma l air mieux hein Alex J et M que cest mieux!! :|

Bench 6x6@31
Extension triceps poulie 15.15.15.12
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Message par pierre176 » 12 nov. 2019, 09:01

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Message par Willy MB » 12 nov. 2019, 09:25

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Message par pépé95 » 12 nov. 2019, 09:32

Toujours costaud le Sumo. icon10
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Message par Cr91 » 12 nov. 2019, 09:51

Jolie séance Md icon10
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Message par Alexjansen » 12 nov. 2019, 10:53

Mieux le lockout ! icon10

MD, la nana qui mettait en PLS les 3/4 des mecs du forum 8)

Sumo 2x2@132.5 en vidéo, 4x3@125 les back offs ont été plus dur que le top set!!
Pas étonnant, tu rajoutes une rep sur tes sets :mrgreen:
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Message par MD87 » 12 nov. 2019, 13:02

Merci les gars :wink:
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Message par Zicko » 12 nov. 2019, 17:45

enorme ce deadlift icon10
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Message par -Silver- » 13 nov. 2019, 16:48

SUMO icon13 icon13 icon10
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Message par Clamos » 15 nov. 2019, 03:44

Joli MD ! icon11
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Message par MD87 » 15 nov. 2019, 08:34

Merci les gars :wink:

Pour Rames :smilies34:
Regarde le dos reste droit et l ampli doit être au minimum celle-ci.
Avec haltères tu dois descendre un peu plus.
Mets des disques sous tes pointes de pieds tu vas bien sentir un étirement des ischios.

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Re: MD87 . Full -body

Message par Rãmes » 15 nov. 2019, 09:17

:smilies34: ho ho ho merci Md

Impossible de descendre comme ça pour moi came tord les boyaux et mes lombaires se disloquent 8)
(J'ai la zone lombaires hanches hyper fragile)


Dans 4 jours je te fais une vidéo avec ampli max de chez max et disque sous les pieds icon12 icon12
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Message par pépé95 » 15 nov. 2019, 10:32

Sumotogirl jusqu’au chignon :lol: icon12
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Message par pierre176 » 15 nov. 2019, 10:40

pistonné!!!! :mrgreen:
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Message par Willy MB » 15 nov. 2019, 11:06

Par contre c'est basket pour le squat ça?? :mrgreen:
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Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 » 15 nov. 2019, 13:05

J attends ta vidéo Rames je vais te botter les fesses si cest mal fait :mrgreen: te blesser pas quand même :wink:

WILLY au lieu de mater mes fesses au squat regarde mes pieds je le fait pieds nu comme le sumo :mrgreen:
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