MD87 . Full -body

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10585
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: MD87 . Full -body

Message par Alexjansen » 17 janv. 2020, 11:44

C'est bon TG je l'ai déjà dit :lol:

Non y'a pas de honte MD, tu crois quoi, que toutes les filles bench 70+ en compete ??
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 257.5
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4869
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: MD87 . Full -body

Message par Zicko » 17 janv. 2020, 11:45

Celui qui a posté le premier commentaire sur cette vidéo de bracing, je le connais c'est un gars sympa icon10
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
MD87
Messages : 3679
Inscription : 04 juin 2016, 08:55

Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 » 17 janv. 2020, 11:48

Non mais je préfère pas y aller avec un bench à 30kg :lol: :lol:
En ce moment je travaille sur la rétractation des omoplates qui m aide à garder les épaules collés au banc. Jai du mal a garder les omoplates en position basse jai tendance a contracter les trapèzes.
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Avatar de l’utilisateur
Gremik
Messages : 1225
Inscription : 25 févr. 2016, 11:27

Re: MD87 . Full -body

Message par Gremik » 17 janv. 2020, 11:53

A Ikea, ils vendent des bancs en alu, ils doivent pas faire + de 10kg. C'est plus facile à transporter
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10585
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: MD87 . Full -body

Message par Alexjansen » 17 janv. 2020, 12:02

Je t'explique


Minima FRANCE -57kg master 1: 242.5
Minima FRANCE -57kg open: 305

Donc déjà t'as LARGE les minima France en master, et t'es vraiment pas loin de les avoir en open aussi. Et encore j'ai compté en mode full pessimiste squat 80 + bench 40 + deadlift 150 = 270


j'ajouterai également que tu es la détentrice du record de France (non-officiel pour l'instant) au deadlift, record qui est actuellement de 150kg pour master1 -57

j'ajouterai également que le record de France open -57 est de 173kg, autrement dit t'es juste derrière, et pourquoi pas juste devant avec un peu d'entrainement et une ceinture 13mm :wink:


Donc maintenant arrête de nous les briser et prends ta licence




Merci.





:mrgreen:
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 257.5
Avatar de l’utilisateur
Gremik
Messages : 1225
Inscription : 25 févr. 2016, 11:27

Re: MD87 . Full -body

Message par Gremik » 17 janv. 2020, 12:04

Plus d'excuse, 2020 l'année de ta 1ere compét icon13
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9553
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: MD87 . Full -body

Message par Willy MB » 17 janv. 2020, 12:07

Le petit short rose suscite la controverse chez ceux qui ne l'ont pas vu... :mrgreen: Dont moi :| :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10585
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: MD87 . Full -body

Message par Alexjansen » 17 janv. 2020, 12:08

Attendez de la voir en singlet, vous oublierez vite le short rose icon11

:lol:
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 257.5
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4869
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: MD87 . Full -body

Message par Zicko » 17 janv. 2020, 12:09

J'avoue MD, faut le faire icon13 icon13 icon13 icon13 icon13

Seul bémol, interdit de short rose en compet, mais il y a des singlets roses :mrgreen:
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
Alexmuscleroad
Messages : 4324
Inscription : 23 mars 2016, 09:33

Re: MD87 . Full -body

Message par Alexmuscleroad » 17 janv. 2020, 12:18

Après power bourdon , MD l'abeil
Avatar de l’utilisateur
MD87
Messages : 3679
Inscription : 04 juin 2016, 08:55

Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 » 17 janv. 2020, 12:19

:lol: :lol: :lol: vous êtes terribles!!

Jai vachement perdu en force sur le sumo comme je stagnais trop suis repassé en tradi. J espère retrouver bientôt de bonnes perfs
On verra pour les compètes je veux pas m avancer sur le sujet pour l instant
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10585
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: MD87 . Full -body

Message par Alexjansen » 17 janv. 2020, 12:31

Toi t'as surtout besoin d'un coach
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 257.5
Avatar de l’utilisateur
MD87
Messages : 3679
Inscription : 04 juin 2016, 08:55

Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 » 17 janv. 2020, 12:37

Oui :mrgreen:
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8608
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: MD87 . Full -body

Message par pépé95 » 17 janv. 2020, 13:29

Un scotch aussi peut être ? icon12
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
MD87
Messages : 3679
Inscription : 04 juin 2016, 08:55

Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 » 17 janv. 2020, 13:32

Aller une réponse à la Gremik :

- Juste un doigt alors
- Vous voulez pas un scotch avant ?

:mrgreen:
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Avatar de l’utilisateur
Gremik
Messages : 1225
Inscription : 25 févr. 2016, 11:27

Re: MD87 . Full -body

Message par Gremik » 17 janv. 2020, 13:33

Juste un doigt icon10

Edit: :lol: devancé par MD
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Lio974
Messages : 6919
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: MD87 . Full -body

Message par Lio974 » 17 janv. 2020, 15:00

Je te coach MD
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4869
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: MD87 . Full -body

Message par Zicko » 17 janv. 2020, 15:15

:lol: :lol: :lol:
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
MD87
Messages : 3679
Inscription : 04 juin 2016, 08:55

Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 » 17 janv. 2020, 15:43

Oui bien sur Lio :lol: :lol:
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Lio974
Messages : 6919
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: MD87 . Full -body

Message par Lio974 » 17 janv. 2020, 15:44

Ben ça fait pas rire. Toi et moi on va tout defoncer ensemble
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Alexmuscleroad
Messages : 4324
Inscription : 23 mars 2016, 09:33

Re: MD87 . Full -body

Message par Alexmuscleroad » 17 janv. 2020, 15:54

Defoncer ? Ensemble ? Lio?

:roll: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4869
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: MD87 . Full -body

Message par Zicko » 17 janv. 2020, 15:57

la femme de Lio est Lion, loin* il se lache :lol: :lol: :lol:
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
Cr91
Messages : 3145
Inscription : 28 août 2019, 16:29

Re: MD87 . Full -body

Message par Cr91 » 17 janv. 2020, 16:09

:lol: :lol: :lol:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat 147kg/bench 131kg /Développé militaire 87kg/rowing barre 2reps 101kg
Avatar de l’utilisateur
MD87
Messages : 3679
Inscription : 04 juin 2016, 08:55

Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 » 18 janv. 2020, 16:48

Aller chose promise chose due

Squat 4x3@72.5, 2@77.5




Tradi 5x6@95


Désolé pas de short rose :mrgreen:
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Avatar de l’utilisateur
Cr91
Messages : 3145
Inscription : 28 août 2019, 16:29

Re: MD87 . Full -body

Message par Cr91 » 18 janv. 2020, 19:58

C'est pas grave, cette tenue te va parfaitement :mrgreen:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat 147kg/bench 131kg /Développé militaire 87kg/rowing barre 2reps 101kg
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8608
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: MD87 . Full -body

Message par pépé95 » 18 janv. 2020, 21:51

Ouais! En bambinette !!! :smilies34:
Tu rigoles pas au squats , on voit bien les ischios au combat icon10
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10585
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: MD87 . Full -body

Message par Alexjansen » 18 janv. 2020, 22:24

Bah voilà suffisait de l'engueuler un petit coup et hop les séances reviennent :mrgreen:

Manque un poil d'ampli au squat mais pas mal du tout sinon ! Il te faudra des Reebok legacy ou adidas leistung (gros drop) et que tu passes en low bar
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 257.5
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9553
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: MD87 . Full -body

Message par Willy MB » 19 janv. 2020, 11:27

Avec la mèche rebelle :mrgreen: icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4869
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: MD87 . Full -body

Message par Zicko » 19 janv. 2020, 11:42

Ça fait plaisir de te revoir poster par ici icon12 icon12 icon12
+1 avec AlexJS
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
Testute
Messages : 2992
Inscription : 02 déc. 2017, 08:56

Re: MD87 . Full -body

Message par Testute » 20 janv. 2020, 06:50

impossible de te voir, les vidéos sont en privées :(
Image
Perf: Bench 3x83kg, Squat 4x131kg, DL 4x151kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
MD87
Messages : 3679
Inscription : 04 juin 2016, 08:55

Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 » 21 janv. 2020, 08:41

Merci des gars :wink:

Séance d hier
Tradi 4×3@107.5
Développé couché BARRE 5X5
Développé couché haltères 4x10
Tirage horizontal pause 4x10
Triceps poulie 3x15
FACEPULL élastique

Le tradi perso je le trouve en dos et en augmentant les charges ça va pas s arranger. Donc je me demandais si je pouvais faire du volume sur du tradi et faire le sumo en lourd :?:
Est ce cest gérable ?
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9553
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: MD87 . Full -body

Message par Willy MB » 21 janv. 2020, 08:49

Ne faisant pas de sumo....

pour le reste icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8608
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: MD87 . Full -body

Message par pépé95 » 21 janv. 2020, 11:04

Ton tradi ressemble peut-être trop à du JT :wink:
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10585
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: MD87 . Full -body

Message par Alexjansen » 21 janv. 2020, 11:28

T'as pas du tout le dos rond sur ton tradi, faut arrêter de penser que la position normale c'est dos cambré mode fitness girl
Ton dos reste droit, et évidemment courbe légèrement en haut mais c'est 300x normal, aucun problème à ça

Après tu peux aussi fléchir un poil plus en bas pour être + en jambes
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 257.5
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26782
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: MD87 . Full -body

Message par pierre176 » 21 janv. 2020, 11:48

vid en privés?
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
MD87
Messages : 3679
Inscription : 04 juin 2016, 08:55

Re: MD87 . Full -body

Message par MD87 » 21 janv. 2020, 12:27

Merci Willy :wink:
PEPE je pense pas honnêtement
Pierre les vidéos sont sur insta

ALEX perso je suis méfiante des que le dos s arrondi légèrement après cest mon point de vue . Je sais que tout le monde le partage pas.
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4869
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: MD87 . Full -body

Message par Zicko » 21 janv. 2020, 12:47

Le prob c'est que tu ne te mets pas sous tension.


Je faisais la même chose avant de commencer le power c'est Ghal qui m'a corrigé icon12
Dernière modification par Zicko le 21 janv. 2020, 13:02, modifié 1 fois.
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10585
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: MD87 . Full -body

Message par Alexjansen » 21 janv. 2020, 12:50

Bah moi aussi sauf que ton dos s'arrondit pas, faut que je l'écrive combien de fois ? :mrgreen:

Le HAUT du dos ne peut pas rester complètement droit de toute façon, sur des singles à 95/100%+ tu verras jamais personne garder le dos droit comme un I du cul au cou, mais encore une fois c'est complètement normal et y'a aucun "risque" à ça tant que c'est LE HAUT du dos. Si ma parole ne te suffit pas je peux te sortir des vidéos de PL pro là-dessus.
Et puis regarde-toi de profil dans la glace, et dis-moi que ta position naturelle c'est haut du dos droit comme un piquet
icon10
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 257.5
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4869
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: MD87 . Full -body

Message par Zicko » 21 janv. 2020, 12:59

konstantin konstantinovs.

Mais elle n'a pas que le haut du dos qui s'arrondi, le prob est là je pense
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10585
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: MD87 . Full -body

Message par Alexjansen » 21 janv. 2020, 13:15

Je viens de re-regarder ta vid MD, bah en fait ça s'arrondit nulle part, même pas en haut :lol:

Et mets ta ceinture un peu plus bas, là elle te sert pas à grand chose à mon avis :idea:
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 257.5
Répondre