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Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 11 janv. 2019, 20:40
par Flanigan

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 12 janv. 2019, 10:01
par elb02
:lol: :lol: :lol:

C'est toujours le bordel sur ce carnet, son propriétaire doit pas être un maniaque du rangement!

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 12 janv. 2019, 10:50
par Lio974
Ta raison flanny !

A mort ce qui se foutent du front squat :mrgreen:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 12 janv. 2019, 11:07
par Alexjansen
Va falloir me tuer alors :twisted:


FRONT SQUAT, GAY SQUAT

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 12 janv. 2019, 11:24
par Full Power
Mais quelle bande de c*** :lol: :lol: :lol:

Merci les copains :mrgreen:

@Flani : perso je trouve la prise haltéro plus stable/équilbrée et plus pratique pour monter les coudes (super important pour cet exo). En prise croisée j'ai l'impression de pas bien tenir la barre et qu'elle va se péter la gueule... Bref pour moi c'est de la daube la prise croisée, je pense qu'il vaut mieux utiliser des sangles si on manque de mobilité de poignets.

@Alex : gay squat ? Le squat où on a le cul le plus en arrière c'est le low bar... Je dis ça je dis rien :lol: (oui bon on met beaucoup plus lourd c'est vrai ahah :wink: ).

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 12 janv. 2019, 11:45
par Alexjansen
Haha bien vu :lol:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 15 janv. 2019, 21:30
par alainlaf
Full est parti en vacances ??? :)

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 15 janv. 2019, 23:19
par Rãmes

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 16 janv. 2019, 16:15
par -Silver-
Effectivement, un sacré foutoir ici, c'est plus clair sur insta :mrgreen:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 16 janv. 2019, 17:01
par Flanigan
il est sur SP... icon5

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 20 janv. 2019, 19:53
par Flanigan
:!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 21 janv. 2019, 07:54
par Testute
Il est où notre psychorigide :?

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 21 janv. 2019, 08:01
par coconuts71
Soit il a trouvé l'amour et elle lui prend tout son temps et son énergie... soit il s'est fait arrêter après avoir boxé des CRS avec son gilets jaune sur les épaules... :?

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 21 janv. 2019, 08:14
par pierre176
Il ne fais plus que 2 séances par semaine et donc ne voit plus trop l’interev Ici de poster, mais enfin il pourrait dire coucou :mrgreen:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 21 janv. 2019, 09:10
par Rãmes
Oui
Tout le monde ce barre en ce moment

C'est bien connu LES TONDUS
Ne tiennent pas l'hiver...

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 13:50
par elb02
Ben Fully??? :|

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 14:09
par Alexjansen
Il a stagné donc il a décidé d'arrêter la muscu :mrgreen:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 14:45
par pierre176
Il a surtout plus envie qu’on l’emmerde alors il est resté sur SP :mrgreen:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 14:53
par elb02
bah c'est dommage, il suffit de le dire et on arrête

Allez revient Fully :wink:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 15:44
par Willy MB
C'est pas si simple, on a un quota de trollage, par mois, qu'il faut respecter!

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 15:49
par Flanigan
par pierre176 » 23 janv. 2019, 13:45

Il a surtout plus envie qu’on l’emmerde alors il est resté sur SP :mrgreen:
ça donne juste envie de s'inscrire sur SP rien que pour l'emmerder là bas :lol: :lol: :lol:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 15:53
par elb02
Il est modo là bas, tu peux pas :lol:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 16:37
par Rãmes
Non serieux
Pourquoi fully il vient pu
J'ai pas suivie .... :?:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 17:32
par Flanigan
Message non lu par Rãmes » 23 janv. 2019, 15:37

Non serieux
Pourquoi fully il vient pu
J'ai pas suivie .... :?:

regardez les deux traitres :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

https://www.superphysique.org/forums/to ... -9880.html

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 18:18
par Willy MB
niark!

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 19:04
par -Silver-
Le bordel ici :lol:
Vous abusez, lâchez le le pauvre :lol:
C'est surtout qu'à SP ils ont le secret du progrès en msuculation ... il parait ... :mrgreen:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 20:32
par coconuts71
Maintenant que fully n'est plus là on peut tous passer en split 7j/7 avec pleins d'isos et des programmes déséquilibrés 8)

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 20:52
par elb02
:lol: :lol: :lol:

Ça ça va le faire revenir :lol:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 21:06
par Flanigan
Coco t'es un malade :lol: :lol: :lol:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 23 janv. 2019, 21:55
par Rãmes
Moi j'étais absent une semaine je reviens et fully pu la
Pfff....
La jsuis dégouté :evil:
Rrrrrrr....

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 24 janv. 2019, 14:59
par Luck Hogan
Vous avez quand-même réussi à faire fuir un mec qui fait du hip thrust en moulebite tout seul dans son appart tout en faisant des bruits chelous... Vous êtes vraiment forts les gars !

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 24 janv. 2019, 15:21
par pierre176
moi je dis qu'on devrais tous débouler sur SP pour mettre le bouzou dans son carnet :lol:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 27 janv. 2019, 15:32
par Pyriox
Pourquoi il est plus la Fully? icon5

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 07 févr. 2019, 19:55
par coconuts71
Comme j'ai fais une séance à la fully j'ai décidé de la poster ici :mrgreen:

07/02/2018 - Fullbody

PDC : 65,8


Squat
10-10-10 x 76kg - ris 2' (+1kg)

Bench
10-10-8 x 59kg - ris 2' (+4rep)

Rowing barre supination
12-12-12 x 42kg - ris 2' (+2kg)

EL assis
3 x échec 6,5kg/h


(voir bilan sur carnet de Elby icon12)

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 07 févr. 2019, 20:06
par Testute
R.A.S.

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 07 févr. 2019, 20:08
par Pyriox
:lol:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 07 févr. 2019, 20:09
par pierre176
Ras icon10

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 07 févr. 2019, 20:28
par Clamos
:lol: :lol: :lol:

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 07 févr. 2019, 22:11
par pépé95
icon10

La vrai séance de Fully c’est ça:

Séance du 06/02 :

rowing planche : 3x10x79kg (+1kg) 3min (RPE 10)

bulgarian split squat : 3x9x15,5kg (+3reps) 1min/côté (RPE 7)

développé incliné haltères : 3x10x25,5kg (+0,5kg/haltère) 3min (RPE 6)
Alors non, c’est pas une séance à la Fully :x

Immiter C’est reconnaître la supériorité de l’original !
mon bon FullPower si tu passes par là: Santé ! icon12

PS à noisette de coke: c’est bien, t’as réveillé le post :lol:
Beau training icon10

Re: Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Publié : 07 févr. 2019, 22:19
par Rãmes
Bon boulot ça monte icon10