Full Power [1m74 - 73kg] - Carnet d'entraînement

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 8289
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Willy MB » 25 oct. 2018, 13:21

Skull trompet!???


:lol: :lol: :lol:
et tu lui montre, ça suffira... Au moins j'ai regardées les vidéos.... :mrgreen:


icon10 icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Full Power » 25 oct. 2018, 13:38

Oh put*** Flani :lol: :lol: :lol:
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 7598
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par pépé95 » 25 oct. 2018, 14:15

Trop fort ce Flanigan ! icon10 :mrgreen:
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 23843
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par pierre176 » 25 oct. 2018, 14:42

:lol:
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 9934
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Rãmes » 25 oct. 2018, 15:10

Trop fort flani :lol: :lol:

(Je me permets d'insister mon fully
Moi j'en avais 4 paires de ces maudite accroche ,
sur la fin elle était obsolete et ne supportée plus la charge
Elle glissait même :shock: )


Voila j'insiste pu :mrgreen:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Full Power » 25 oct. 2018, 15:46

par Rãmes » jeudi 25 oct. 2018 15:10
(Je me permets d'insister mon fully
Moi j'en avais 4 paires de ces maudite accroche ,
sur la fin elle était obsolete et ne supportée plus la charge
Elle glissait même :shock: )

Voila j'insiste pu :mrgreen:
Tu les as eues combien de temps avant qu'elles te lâchent ?
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 9934
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Rãmes » 25 oct. 2018, 15:50

4 mois d'utilisation grand max
icon5
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Full Power » 25 oct. 2018, 16:05

Ah merde :?
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
Flanigan
Messages : 3420
Inscription : 11 déc. 2017, 15:24
Localisation : Alsace

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Flanigan » 25 oct. 2018, 16:37

En fait ces pièces (stop disques) ont une faiblesse importante.

On a l'anti dérapant caoutchouc à l'intérieur qui empêche les disques de se barrer,
très bien... mais : le loquet de verrouillage est hyper sensible.

Pour les exo à la barre ça va,
pour les exo haltère, une mauvaise manip (genre frottement) et ça saute facilement.

Sur ma barre je les ai depuis bientôt 1 an sans problème.

Après t'as toujours les bon vieux stop disque ressort...
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Full Power » 25 oct. 2018, 16:43

par Flanigan » jeudi 25 oct. 2018 16:37
En fait ces pièces (stop disques) ont une faiblesse importante.

On a l'anti dérapant caoutchouc à l'intérieur qui empêche les disques de se barrer,
très bien... mais : le loquet de verrouillage est hyper sensible.

Pour les exo à la barre ça va,
pour les exo haltère, une mauvaise manip (genre frottement) et ça saute facilement.

Sur ma barre je les ai depuis bientôt 1 an sans problème.

Après t'as toujours les bon vieux stop disque ressort...
C'est aussi ce que je me disais :wink:
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 23843
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par pierre176 » 25 oct. 2018, 16:43

les H à pas de vis je vous dis :wink: :mrgreen:
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Flanigan
Messages : 3420
Inscription : 11 déc. 2017, 15:24
Localisation : Alsace

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Flanigan » 25 oct. 2018, 17:02

Oui tout comme Pierrot
Les H de chez gorilla sont bien
Mais ces enfoirés ont un format disque bien a eux
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Full Power » 26 oct. 2018, 09:24

Ouais ils abusent avec leur matos de 3cm de diamètre au lieu du 2,8 standard :evil:
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
Testute
Messages : 2750
Inscription : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Testute » 26 oct. 2018, 09:32

https://www.google.fr/shopping/product/ ... kgQ8wIIywI
découpe de la largeur des disques et tu te fais des rondelles que tu insert
Image
Perf: Bench 4x83kg, Squat 6x100kg, Roumain 6x148kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
Qyers
Messages : 6385
Inscription : 23 mai 2017, 16:51

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Qyers » 26 oct. 2018, 10:21

Testute, le roi de la rondelle :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Full Power » 26 oct. 2018, 10:21

:lol: :lol: :lol:
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 23843
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par pierre176 » 26 oct. 2018, 10:23

ouias , ben oubli pas la graisse parcqu'une rondelle en acier...ouille :mrgreen:
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 8289
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Willy MB » 26 oct. 2018, 13:12

ça va, c'est pas d'l'inox!
mon carnet d'entrainement
Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 24/10 p467

Message par Full Power » 26 oct. 2018, 20:48

Séance du 26/10 :

front squat : 3x10x56kg (+1kg) 2min (RPE 7)

rowing haltère unilatéral : 3x12x29kg (+0,5kg) 1min/côté (RPE 8.5)

développé couché prise serrée : 3x12x60kg (NEW) 2min (RPE 6.5)

Bilan :

front squat : j'ai l'impression d'être un peu plus à l'aise (et moins essoufflé).

rowing haltère : je me suis senti moins cramé à la fin de ces saletés de séries de 12.

couché serré : manque de stabilité mais ce n'est que le début. Il faut que je trouve mes marques.

vidéos
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 23843
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par pierre176 » 26 oct. 2018, 20:56

Séance ventilation....comme si on avait pas assez de mistral ici :lol:

Bon au moins tu vas monter les charges là icon10
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 7598
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par pépé95 » 26 oct. 2018, 22:12

Séance du soir: espoir! icon12
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
300-spirit
Messages : 5123
Inscription : 13 nov. 2014, 22:51

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par 300-spirit » 26 oct. 2018, 23:39

Clairement à l'aise sur le FS ..... Tu m'enerves :mrgreen:
Mon carnet
Mes vidéos
Mon insta : 300spirit


Team troll©
& Team ratio icon11
Avatar de l’utilisateur
Testute
Messages : 2750
Inscription : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Testute » 27 oct. 2018, 07:03

Belle séance icon10
Par contre sur le front squat, tu es en apnée sur les 5 premières rep. Car pour le gainage il vaut mieux bloquer la respiration pendant la descente et la monté et vu ta vitesse d'exécution tu respire quand? :shock:
Image
Perf: Bench 4x83kg, Squat 6x100kg, Roumain 6x148kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
Flanigan
Messages : 3420
Inscription : 11 déc. 2017, 15:24
Localisation : Alsace

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Flanigan » 27 oct. 2018, 08:52

Bien Fully icon10 icon10

Le serré c'est compliqué pour l'équilibre de la barre ?
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 23843
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par pierre176 » 27 oct. 2018, 08:54

Vu la vitesse pas besoin de respirer :lol:
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 8289
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Willy MB » 27 oct. 2018, 09:24

icon10 icon10 icon10 vivement que ça monte! :mrgreen:
Cette petite cochonne de Flanigan a écrit :Le serré c'est compliqué pour l'équilibre de la barre ?
Pas spécialement non.
mon carnet d'entrainement
Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Full Power » 27 oct. 2018, 15:25

par pierre176 » vendredi 26 oct. 2018 20:56
Séance ventilation....comme si on avait pas assez de mistral ici :lol:

Bon au moins tu vas monter les charges là icon10
:lol: :lol: :lol:
Oui ça va monter tranquillement :P
par pépé95 » vendredi 26 oct. 2018 22:12
Séance du soir: espoir! icon12
Voilà :mrgreen:
par 300-spirit » vendredi 26 oct. 2018 23:39
Clairement à l'aise sur le FS ..... Tu m'enerves :mrgreen:
Moi aussi j'te kiffe camarade :P

Image

:lol: :lol: :lol: :mrgreen:
par Testute » samedi 27 oct. 2018 7:03
Belle séance icon10
Par contre sur le front squat, tu es en apnée sur les 5 premières rep. Car pour le gainage il vaut mieux bloquer la respiration pendant la descente et la monté et vu ta vitesse d'exécution tu respire quand? :shock:
Merci Testute :wink:
Bah tu souffles en haut quoi :mrgreen:
par Flanigan » samedi 27 oct. 2018 8:52
Bien Fully icon10 icon10

Le serré c'est compliqué pour l'équilibre de la barre ?
Merci Flani 8)
Non c'est pas compliqué, tu sens une petite différence au début par rapport au prise large mais rien de bien méchant :wink:
par pierre176 » samedi 27 oct. 2018 8:54
Vu la vitesse pas besoin de respirer :lol:
Voilà, tu peux en faire 5 en apnée si t'es assez rapide :lol:
par Willy MB » samedi 27 oct. 2018 9:24
icon10 icon10 icon10 vivement que ça monte! :mrgreen:
Ahah vivement oui :mrgreen: :wink:
par Willy MB » samedi 27 oct. 2018 9:24
Cette petite cochonne de Flanigan a écrit
:lol: :lol: :lol:
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
300-spirit
Messages : 5123
Inscription : 13 nov. 2014, 22:51

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par 300-spirit » 27 oct. 2018, 15:36

:lol: :lol: :lol:
Mon carnet
Mes vidéos
Mon insta : 300spirit


Team troll©
& Team ratio icon11
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12732
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Tommy » 27 oct. 2018, 20:02

Commence a faire chaud sur le front :mrgreen: icon10
Avatar de l’utilisateur
Μετά Ἐγώ
Messages : 4565
Inscription : 26 févr. 2017, 18:38
Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Μετά Ἐγώ » 27 oct. 2018, 23:07

C'est plus Deadpool c'est Buttpool ...

Sinon, je trouve que le curls barre ... EZ est un très bon exercice de biceps (dans la série, je te lis ailleurs et je te réponds ici). :mrgreen:
C'est la diète finale !!!

"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition

"La règle c'est: On ne peut fister la fonte. Mais c'est elle qui nous fiste!!"
Li Ho, Mes pensées les plus profondes
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 23843
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par pierre176 » 28 oct. 2018, 07:49

C’est même le meilleur :mrgreen:
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Μετά Ἐγώ
Messages : 4565
Inscription : 26 févr. 2017, 18:38
Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Μετά Ἐγώ » 28 oct. 2018, 11:55

Perso, je pense réellement que c'est le meilleur. :mrgreen:

Je me suis démené pendant des années avec la barre droite qui me niquait les coudes et les poignets, je n'avais pas la bonne prise pour la EZ, en prime. Du coup je me suis démené ensuite avec les haltères qui ne m'ont jamais donné de bons résultats.
Le fait d'en avoir fini alors que j'avais presque 50 balais avec mes problèmes de pyramidal-psoas (le fait d'avoir identifié clairement le problème et après être passé par un massage profond bien hardos, a réglé un problème de plus de vingt ans d'un coup) a pas mal aidé aussi. J'ai pu de nouveau prendre lourd aux curls, aux rowings, etc.

La barre EZ en prise "Gundill" (mais en crochetant avec les pouces quand même, ça ne glisse absolument pas comme ça, chez moi), je ne connais rien de plus efficace : grosse tension sur les muscles en pleine course moyenne, résultats garantis en volume et en force.
Faut savoir être basique, surtout quand on n'aime pas les isobranlettes.

Les deux meilleurs exercices de biceps pour moi : curls debout barre EZ, banc Larry Scott sur machine ou barre, toujours EZ.
Les vieilles machines à chaîne icon10 , comme pour les anciennes presses à cuisse à chaîne (avec bonne came sans démultiplication qui restitue le poids comme s'il était à la verticale et donc "alourdit" la charge) + charge libre.
Mon rêve c'est de retrouver une de ces presses (encore faudrait-il pouvoir l'entretenir), en espérant qu'elle me niquerait moins les genoux que les nouvelles 45° à chargement uniquement par disque.
Sur les anciennes presses quand tu collais 150 kilos, t'étais quasi à la même chose au squat (pareil, pour moi). Des presses d'homme ;)
"Chuis plus fort, alors ?" (comme dirait ... ? — devinette)
C'est la diète finale !!!

"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition

"La règle c'est: On ne peut fister la fonte. Mais c'est elle qui nous fiste!!"
Li Ho, Mes pensées les plus profondes
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Full Power » 28 oct. 2018, 15:27

par Tommy » samedi 27 oct. 2018 20:02
Commence a faire chaud sur le front :mrgreen: icon10
Ahah oui :mrgreen:
par Μετά Ἐγώ » samedi 27 oct. 2018 23:07
C'est plus Deadpool c'est Buttpool ...

Sinon, je trouve que le curls barre ... EZ est un très bon exercice de biceps (dans la série, je te lis ailleurs et je te réponds ici). :mrgreen:
Oui ou fessepool, ou faceboule :lol:

Le curl barre c'est un des exos les plus massacrés (hip curl, zumba curl et j'en passe :mrgreen: ). Je préfère être assis ou sur un banc incliné avec des haltères pour ma part (enfin quand j'ai envie de me faire chier à bosser les biceps, ce qui est rare :lol: ).
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
coconuts71
Messages : 3512
Inscription : 31 mars 2016, 08:32

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par coconuts71 » 29 oct. 2018, 09:33

Full je comprend pourquoi tu disais que je manquais de vitesse d'exécution si on compare à toi :lol:
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Full Power » 29 oct. 2018, 10:16

par fabdecoupe » dimanche 28 oct. 2018 20:24
Salut master'fully, en fait vu le nombre d'exo, je devrais plutôt dire demi'fully ...
Je me pose la question suivante, si je reste encore quelques mois sans venir, tu vas passer à deux exo ? :mrgreen: :lol: :lol:

icon12
Content de te revoir ici mon Fab 8)

Bah non avec 2 exos je peux plus faire de full :mrgreen:
par coconuts71 » lundi 29 oct. 2018 9:33
Full je comprend pourquoi tu disais que je manquais de vitesse d'exécution si on compare à toi :lol:
Tu m'étonnes :lol: :lol: :lol:
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
Luck Hogan
Messages : 2162
Inscription : 17 févr. 2017, 18:26
Localisation : En montagne

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Luck Hogan » 29 oct. 2018, 15:58

Bon toi t'es le seul que j'ai continué à suivre grâce à IG mais petit passage ici quand-même, juste histoire d'écrire un message parfaitement inutile 8) :lol:
28ans/175cm/77kg
No brain no gain
Carnet: viewtopic.php?f=13&t=151664
Team Troll©
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Full Power » 29 oct. 2018, 16:03

par Luck Hogan » lundi 29 oct. 2018 15:58
Bon toi t'es le seul que j'ai continué à suivre grâce à IG mais petit passage ici quand-même, juste histoire d'écrire un message parfaitement inutile 8) :lol:
:lol: :lol: :lol:
Merci Luck, c'est toujours un plaisir de te voir ici :wink:
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
alainlaf
Messages : 2602
Inscription : 21 janv. 2014, 23:55

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par alainlaf » 29 oct. 2018, 16:14

une séance tranquillou :)

montre à ces gens que tu peux monter les charges rapidement :)
Avatar de l’utilisateur
Full Power
Messages : 10905
Inscription : 22 févr. 2017, 16:16

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Full Power » 29 oct. 2018, 16:17

par alainlaf » lundi 29 oct. 2018 16:14
une séance tranquillou :)

montre à ces gens que tu peux monter les charges rapidement :)
Pas question icon11
Je fais ce que je veux d'abord :P
Programme et carnet d'entraînement / Instagram
TeamTroll©
Team Tif & Tondu
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 8289
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Full Power - Carnet d'entraînement - séance 26/10 p469

Message par Willy MB » 29 oct. 2018, 20:01

monter les charges rapidement ??

manquerait plus qu'ça!!! :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Répondre