fred log'...1,76m 85k

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Zicko
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par Zicko » 15 juin 2019, 01:41

Tu as bien envoyé sur le SQT :mrgreen:
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par fred 750 » 15 juin 2019, 09:19

Merci zicko... Faut ce qu'il faut pour pouvoir se faire des cuissots icon10
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par Willy MB » 15 juin 2019, 17:50

Bah, la kermesse dure pas toute la journée? si? :mrgreen:
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Message par fred 750 » 15 juin 2019, 22:37

Non mais ce matin j'ai bossé après petite sieste kermesse l'après midi après retour à la maison avec la famille... Apero et barbeuc... D'abord là je fais juste un passage... Bonne soirée !!
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Message par Alexmuscleroad » 15 juin 2019, 23:12

Tu as raison de profiter de ta motivation :)
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Message par fred 750 » 16 juin 2019, 10:59

Merci alex icon10
Aujourd'hui j'ai les cuissots moyennement cassés... Mais bon bonne recharge au resto ce midi viande viande viande !!! :mrgreen: #buffalo icon10
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par fred 750 » 17 juin 2019, 17:28

Bon aujourd'hui pas de séance... Enfin si une spéciale...

Cassage d'un mur (12m de long, 3 rangs, parpaings de 15)à la masse en plein soleil...
Le tout en 3h...cassé, ramassé et nettoyé !!!
1,5l d'eau de bu...
J'ai même pensé à changer de côté tout les 3m pour solliciter différemment (le gars un peu débile :lol:)

Finalement je fini avec les bras et le dos bien
congestionnés...

Ça compte comme séance ?! :mrgreen: :mrgreen:
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Message par pierre176 » 17 juin 2019, 17:36

ha oui!!!!!! :twisted: icon10
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Message par Qyers » 17 juin 2019, 17:44

C’est bien de changer de côté icon10
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Message par Tommy » 17 juin 2019, 19:38

Oui ici aussi icon10
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Message par fred 750 » 17 juin 2019, 20:07

Merci les gars...
Demain ce sera plus cool, petite remise à niveau au ciment, montage des bâti des baies vitrées...
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Message par Testute » 18 juin 2019, 05:57

belle séance maçonnerie icon10
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par Willy MB » 18 juin 2019, 10:46

Tu refais ton donjon??? :mrgreen: :mrgreen:
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par fred 750 » 18 juin 2019, 11:37

@testute merci... icon10

@willy non pas chez moi chez mes parents...
Disons qu'à la base (il y a 30ans) c'était une terrasse qui est devenu pergola... Au fur et à mesure on a rajouté un muret une toiture...
Mais là on garde que la structure mais on pose 2 baies coulissante, une porte fenêtre et 2 fenêtres... On refait des montants, des encadrements...
Bref il y a un peu de taff...
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par Zicko » 18 juin 2019, 13:43

Belle séance 8) 8) 8)
Tu as pris des RIS entre les coups ? icon12 icon10
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par fred 750 » 19 juin 2019, 18:35

:mrgreen: c'est vrai que c'est atypique...
Aujourd'hui j'ai bossé sur la remorque... La tête d'attelage, la rampe de feux et les suspensions sont monté, j'ai commencé les côtés, restera les garde boues et les roues !!!
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Message par pépé95 » 21 juin 2019, 11:19

Je validela séance maçonnerie, mais c'est bien parce que tu as pensé à travailler en bilatéral icon10
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Message par fred 750 » 21 juin 2019, 18:53

Merci pépé :wink:
Disons que je ne suis pas très présent en ce moment...
Taf au matin 5h-11h et apres de 14h-18h...Ça fait de belle journée...
Là semaine prochaine ça ira mieux !! icon10
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Message par pépé95 » 21 juin 2019, 22:28

5h/18h :shock: pu... de journée!!! icon13
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Message par Testute » 22 juin 2019, 07:16

:shock: la sale coupure de 3h :(
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Message par fred 750 » 22 juin 2019, 17:30

Ouai j'ai fais ça lundi mardi jeudi et vendredi...
Donc je t'avouerai qu'aujourd'hui j'ai rien fais...
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Message par Tommy » 22 juin 2019, 17:45

Ca en fait des heures :shock:
Courage icon12
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par fred 750 » 23 juin 2019, 10:42

51 heures tommy...
Cette semaine sera plus gérable du coup les séances seront de retour...
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par pierre176 » 24 juin 2019, 10:24

ça suffit les pleureuses oui!

moi j'ai des coupures 24h/24 alors faites pas ch.... :lol: :lol: :lol:
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Message par fred 750 » 24 juin 2019, 13:14

:mrgreen: :mrgreen:
En même temps tu l'as voulu... :lol: :lol:
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Message par fred 750 » 24 juin 2019, 18:02

Petite séance du jour

Pompes 30" 45" 1'
4x25

Row inversé sangles 30" 45" 1'
4x25

Extension élastique verte buste penché 30" 45" 1'
4x25

EL 30"
4x25 5k/bras

Séance pump, kéké... Comme on veut :mrgreen:
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par Testute » 25 juin 2019, 05:53

25 rep par séries, c'est long :wink:
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par pierre176 » 25 juin 2019, 08:22

Kéké :lol:
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par Willy MB » 25 juin 2019, 10:38

:lol: :lol:

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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par fred 750 » 25 juin 2019, 11:36

:lol: ouai j'avoue...
Et j'ai même une photo sur insta :mrgreen:
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par pépé95 » 25 juin 2019, 13:29

J’aime bien cette séance. Bien tendue et un peu light icon10
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par fred 750 » 25 juin 2019, 17:09

Merci pépé franchement avec cette chaleur... Pas évident...
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par pépé95 » 25 juin 2019, 19:48

J’te raconte pas mes séances :roll:
Essoufflé, transpirant, sans énergie malgré la climatisation du club.
Mais on tient le coup, c’est le principal ! icon12
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par fred 750 » 26 juin 2019, 07:41

Moi non ça va... Là c'était juste par envie...
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par fred 750 » 30 juin 2019, 12:22

Bon les travaux de la véranda sont terminés et la remorque aussi...
Du coup ce matin petite séance car depuis 15 jours niveau séance ça a été calme...

Traction prise neutre large coude ouvert tempo 1'
5x8

Row inversé sangles 1'
5x10

Tirage élastique horizontal tempo 1'
5x10

Face pull sangle 50"
4x10

Traction prise supi serré 1'
4x8

Reprise en douceur...
Je passe sur vos log après manger :wink:
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par pierre176 » 30 juin 2019, 13:03

Fred toujours en travaux chez lui....sauf dans le garage :mrgreen:
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par fred 750 » 30 juin 2019, 15:43

:lol: non c'était chez mes parents...
Mais je te rassure il était tant que ça se termine car j'en avais marre...
Ça fait 15 jours que j'ai pas de vrai séance et ça commence à m'énerver...
Là dans une semaine je pars 15j donc dès le retour je bombarde... Assez perdu de temps !
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par Zicko » 30 juin 2019, 19:06

Jolie la shape sur insta icon10
Enfin de retour pour des séances :mrgreen:
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par pierre176 » 30 juin 2019, 19:59

J’ai vu aussi :wink:
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Re: fred log'...1,76m 85k

Message par Clamos » 01 juil. 2019, 04:32

Fredo bientôt de retour pour tout casser icon11

Bonnes vacances, profite bien icon12
J’t’ai ajouté sur insta au fait, tu me reconnaîtras :mrgreen:
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