Rãmés Maintenance ☆

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 19 août 2019, 20:16

Merci les copains z'etes rassurant


Oi Développé couché a la barre guidé :wink: ouuuuhhh que c'était dur sa mère :evil: :evil: :evil: :cry:

Voici pépé:
Image



Par contre le banc a dégagé c'est une MERDE INTERSIDÉRAL !!!


J'AI ajouté le bench 900 de decathlon il est TOPISSIME icon10
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 19 août 2019, 20:19

Je perd le curl pupitre le legs extension
Et le legs curl


Le legs extension va me manquer

Par contre le reste POUBELLE !!


Image

{ CHAPITRE 1 } C'est encore reparti mon Kiki.
______________________________
______________________________

LUNDI PUSH
➡️Séance 1~ ../08/2019

Échauffements a l'élastique.

02min poly // 60s iso.

■Développé couché  ➡️ 8×50k 10×40k 8×40k     

■Tirage poulie basse ➡️ 10 10 10       30kg

■Squat ➡️ 10 10 10    30kg

■Écarté poulie ➡️15 15 15    10kg



BILAN:
The Beast
est assez chelou soit c'est mon long arrêt
Soit elle amplifie le poids

Parceque hein le d.c a 50 k qui en *pèse 70k !!!
Pareil pour le squat lol :shock:


(*lourde impression)



JE REVIENDRERAS icon12 icon12 icon12 icon12
Dernière modification par Rãmes le 19 août 2019, 20:23, modifié 2 fois.
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Lio974
Messages : 5125
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Lio974 » 19 août 2019, 20:20

Belle endroit Rames :shock: c'est très lumineux cest cool
S:140 B:4x110 D:200

"S'entraîner jusqu'à l'échec t'emmènera à l'échec"
AlexM fellaction.com

Mon carnet de fonte

TeamTroll©


Image
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 19 août 2019, 20:21

Merci Lio
Oui c'est sportif ici icon10
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 8771
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB » 19 août 2019, 20:36

Si avec ça tu fais pas du muscle!!!

icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 3089
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Zicko » 19 août 2019, 20:58

on a tout là icon13
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 19 août 2019, 21:07

Merci les copains icon12
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Elias08
Messages : 2054
Inscription : 12 mars 2016, 05:51

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Elias08 » 20 août 2019, 00:51

Il est vraiment là :shock:

Bonne reprise Rãmés on y croyait plus :mrgreen:
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3484
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Clamos » 20 août 2019, 02:06

Bonne reprise Ramichou, au top la machine icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 3484
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Clamos » 20 août 2019, 06:42

Et la cuisine alors ? Ça a donné quoi ?
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 07:43

Oui même moi j'y croyait pu Elias :lol: :lol:


Clamy elle est fini depuis la semaine dernière
:lol: :lol:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8071
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pépé95 » 20 août 2019, 07:48

Superbe machine!
Tu as réussi à avoir les spotters courts en plus. Ils ne sont sur aucune illustration. :shock:

Tu t’en fous pour le leg ext. Avec cette barre guidée tu vas pouvoir squatter avec les pieds carrément en avant: succès garanti pour les quads icon10 et les fentes deviennent une formalité icon10 icon10

icon12
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 07:51

Bonjoir Pepouille tu me fout la bonne humeur des le matin 8)

Faudra que tu m'apprenne le squat pied en avant ?




Les spotters court qu'est ce donc :?:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8071
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pépé95 » 20 août 2019, 07:55

Service.

TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 25073
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 » 20 août 2019, 08:05

Bon retour ramichou :wink:

Pépé a tout dis, tu peux faire un peu de tout avec cette machine icon10

Sinon j’attend Un petit retour de ton ressenti sur ton nouveau lieu de vie :wink:
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 08:20

Merci mon Pietrou

Je garde

Pas de soucis je te fais un topo mon copain icon12 icon10
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 08:26

Ce squat c'est pour les grandes jambes longiligne

:twisted: :twisted: :twisted:
Tout ce qui me fallait


Merci les copains icon12
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 14:59

Dites moi les copains svp :roll:

Qui s'y connaissent

Vous avez une idée de quel
Lubrifiants spray silicone graisse ect je doit prendre
Pour
Entretenir


-Mes poulies
-mes cables
-et les barres derrières ou ça coulisse


???
Svp parceque la euhhh...
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2374
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb » 20 août 2019, 15:14

Du foutre, tout simplement.
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 25073
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par pierre176 » 20 août 2019, 15:38

bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 16:02

HAAAAAA
MON BON PIERROT

Merci icon12 icon12

Elby t'es vraiment une salope
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2374
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb » 20 août 2019, 16:14

Ha ben c'est sûr mes conseils c'est de la merde par rapport à ceux de Môôôsieur Pierrot :roll:
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 16:15

Tu sais pertinemment comment ça va finir Elby
Me cherche pas...
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2374
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb » 20 août 2019, 16:18

Ha ouais tu vas faire quoi?
Bouder et passer trois semaines à monter une cuisine?
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 16:22

Putain on avait dit pas la cuisine !

Ça va mal finir c'taffaire !
Ça va mal finir !
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2374
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb » 20 août 2019, 16:30

Pfff ça fait le malin dans sa nouvelle cuisine moderne mais ça vient chialer car c'est même pas foutu de graisser ses poulies soit même :roll:
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 8771
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB » 20 août 2019, 17:37

Elby m'a tué
mon carnet d'entrainement
Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 19:27

J'le sent mal !

J'le sent mal !

Ça va v'nir chialer quand j'vais lui mettre une grande Tatane
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2374
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb » 20 août 2019, 19:49

Putain mais il y revient en plus!
T'en as pas assez??
Mais va graisser tes poulies et arrête de nous les briser!
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 20:05

Tu depasses les bornes !!

Je sent que je vais sortir de mes gonds !!

Tu me chie dans les bottes Elby !
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 8771
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Willy MB » 20 août 2019, 20:59

Mollo avec les gonds, ils sont tout neuf....
mon carnet d'entrainement
Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 21:00

Clait j'ai pas envie d'y repasser 3 semaines :mrgreen:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2374
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb » 20 août 2019, 21:26

Avant de sortir de tes gonds il faudrait déjà que t'aies les burnes de sortir de sa cuisine!
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 22:09

Tu parle de burnes alors que la dernière fois que je t'ai croisé
Ta chié dans ton false !
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2374
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par elb » 20 août 2019, 22:11

ho :shock:

Alors là !

Alors là !!

Alors là !!!
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 20 août 2019, 22:26

Hein !!


Hein !!


Hein !!


Tu crois q'jai peur face de prout !!
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Tommy
Messages : 12777
Inscription : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Tommy » 20 août 2019, 23:53

Ca se passe bien quand tu charges des 20kg sur la barre sur le coté du mur ?

Belle reprise icon10
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 21 août 2019, 07:31

Merci tchummy tchuumm


Oui ça passe bien y'a juste mon bide qui bloque un peu
Mais j'y travaille :mrgreen: :lol:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
nico7516
Messages : 3678
Inscription : 10 avr. 2016, 16:18

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par nico7516 » 21 août 2019, 14:35

bon retour rames courage icon11
cool pour la CAP j'en fais pas mal pour le moment, c'est vrai que ça détend pas mal icon10
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10654
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Rãmés I'll be back ☆

Message par Rãmes » 21 août 2019, 16:13

Merci mon bon Nick icon10

La cap ça libere icon12
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Répondre