Rãmés Body-Body
Modérateur : modération
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Coucou Lio
Ben enfaite quand hier je voulais ouvrir la fenêtre
Ben c'est comme ci
j'ouvre le four a mi cuisson sur une dinde de 9 kilos a
THANKGIVINKG
Ben enfaite quand hier je voulais ouvrir la fenêtre
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Je suis impatient de voir l'engin!
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
ouai montre nous l'engin
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Allez Rames paye ton engin
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
HAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!
ELBBYYYYYYYYYYYY WWWOOOOUUUUWWW
ELBBYYYYYYYYYYYY WWWOOOOUUUUWWW
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Ha ça yest tu vas pouvoir déménager maintenant
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Besoin dun coup de main ?
Ou d'autre choses
Ou d'autre choses
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Non je réfléchissais et j'me disais
Tiens c'est vrai !
Dommage qu'il n'ya pas un systeme de filtres sur Musculaction.com
Non parceque sur SP super physique y'a un filtre
anti-Dopé
C'est ce qu'il manque chez nous
Un filtre "Anti-Chialeuses "
Parceque je sais pas si c'est la chaleur ou autres mais il y'a de + en + de chialeuses par ici...
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Pourquoi tu dis ça à chaque fois?^^
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Pourquoi tu dis ça à chaque fois?^^
Ha non pas toi
Pas TOI !!
Tu vas pas venir chialer aussi
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
3000
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SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
VOILA TOUT EST PRÊT POUR LA SEMAINE PROCHAINE
ENJOY !!!
Le retour du grand Rãmés après 2 mois d'arrêt et 6 kilos de gras...
Bisous sur vos culs
Lundi : PUSH
Mardi : REPOS
Mercredi : LEGS
Jeudi : PULL
Vendredi : COURSE
Samedi : REPOS
Dimanche : COURSE
■DIMANCHE : CAP course a pied
■ LUNDI Séance Push
***Développé-couché 3×10 (push )
-Rowing 3×10 (pull)
-Presse a cuisses 3×15 (jambes)
-Ecarte poulie 3×15 (iso)
■MARDI : REPOS
■MERCREDI Séance Legs
***Traction 3×6 (Pull )
-Devellopé couché incliné 3×10 (Push)
-Leg extensions 3×15 (jambes)
-Curl pupitre 3×10 (Iso)
■JEUDI : CAP
■ VENDREDI
***Squat 3×10 (Jambes)
-Devellopé couché 3×10 (Push)
-Tirage haut 3×10 (Pull)
-Triceps poulie derrière la tête 3×10 (Iso)
■SAMEDI : REPOS
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Place un full body le samedi
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Pourquoi tant de haine
Bisou p’tit cul
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Ça va chauffer j'ai hate
Oui je pars sur une nouvelle machine
Qui allie le libre le guidé et de la poulie vis a vis haut et bas
Du complet
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
ça va chier!
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Tu ne crois pas si bien dire mon bon Willy, tu ne crois pas si bien dire...
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Au fond du jardin?
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Là cabane?
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Ça peut arriver à tout moment Rãmy maintenant, même quand tu ne t'y attend pas... SURTOUT quand tu ne t'y attend pas !!!
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Bien peu de jambes pour une séance guibolles■MERCREDI Séance Legs
***Traction 3×6 (Pull )
-Devellopé couché incliné 3×10 (Push)
-Leg extensions 3×15 (jambes)
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
La séance push du lundi c’est pas mieux
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Il doit pas savoir ce que ça veut dire push pull et leg
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Rames pas savoir ce que PPL veut dire ?
Manquerait plus que ça
Manquerait plus que ça
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Semaine pro on envoie la sauce
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Oui il y a comme une odeur de vieille testo restée trop longtemps dans la cave depuis quelques temps, on sait pas trop pourquoi...
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Ta pas le permis ?
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Oui
Mais que voiture hein
Faut oas exagérer
Mais que voiture hein
Faut oas exagérer
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Tu déménages de combien de km du coup
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
1000 tout rond ma loute
Ma reprise va être retardé par la cuisine
Les placard ect ect
Et merde
J'ai hate...
Ma reprise va être retardé par la cuisine
Les placard ect ect
Et merde
J'ai hate...
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Déménager les placards ça compte pour 3 séances
Tkt
Tkt
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
La j'ai des placards mais ils sont pas aménagé
J'en ai beaucoups
J'en ai beaucoups
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Tu change de taff du coup ?
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Ouais, mille borne tous les matins....
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Alors cette cuisine ça avance?
Pas trop compliqué les plans?
T'as pu finir le premier placard au moins?
Pas trop compliqué les plans?
T'as pu finir le premier placard au moins?
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Salut my friend colombin
Elle est livré demain
Et je cherche un installateur
La bête avance bien elle par contre me reste que quelques jeux de poulie et ça va être good et toi
Sava
Elle est livré demain
Et je cherche un installateur
La bête avance bien elle par contre me reste que quelques jeux de poulie et ça va être good et toi
Sava
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Si c'est pas malheureux...
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Bien
Pour l'installateur demande à Wiwi, il est en vacance cet aprem
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Sinon t'as Zicko aussi, il est ingénieur dans le croissant d'après ce que j'ai compris.
À moins que ça veuille dire boulanger
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Wiwi il a des trop gros tritri
Y va me casser le plan de travail
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Je f'rai gaffe m'sieur!
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Ok ben c'est bon tu peux venir
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Bon alors t’as fini de monter ta cuisine ?
On attend des séances nous !
Des séances !
On attend des séances nous !
Des séances !
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Il s'est bloqué dans un placard en la montant, c'est pas faute de lui avoir répéter de ne jamais monter les meubles de l'intérieur
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
J’en étais sûr, à chaque déménagement c’est la même histoire...
Et qui c’est qui va encore devoir aller lui ouvrir ? C’est tonton Elby
Et qui c’est qui va encore devoir aller lui ouvrir ? C’est tonton Elby
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
monter les meubles de l'intérieur
Celle la m'a fait particulierement rire
Allez viens tonton Elby j'ai pas encore trouvé de monteur
Hé prend ton matos hein !
Ton gros paquet
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Mais oui! laissez vous tenter!
rapport à son avatar...
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Ca prend du retard ici
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
J'accuse un bon gros retard ici
La bête est en place
Mais il me reste beaucoup de taf
La bête est en place
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
bon alors ça y est
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Il s'est bloqué dans un placard en la montant, c'est pas faute de lui avoir répéter de ne jamais monter les meubles de l'intérieur
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Je préfère monter des cuisinières que des cuisines
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Un brin de persil dans le fion et go
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Bon alors Rãmy tu reviens quand sur le fofo, tu rates plein de trucs!
Captain Pierrot est revenu avec plein de batonet pour les enfants, pour les plus grands et pour les plus costauds.
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Bientot mon gentil Elby
Bientôt !
Lundi j'espère ça va être violent !
Bientôt !
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
tu as déjà 1 semaine de retard au programme tu avais dit milieu de semaine dernière
et pas trop violent non plus ne vas pas bruler les étapes
et pas trop violent non plus ne vas pas bruler les étapes
Perf: Bench 3x90kg, Squat 3x146kg, DL 4x176kg
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Construction cage de squat
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Violent...violent...on va voir
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
C'est pire qu'Antoine Daniel ici
Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Ça en met du temps pour la cuisine, elle fait 100m² ou quoi?
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
il fait des follies avec Maïté
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