Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 4099
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Clamos » 27 août 2019, 13:29

Justement, il en a fait 4 là... :mrgreen:
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 27 août 2019, 14:29

Merci Clamos... :mrgreen:


Non, c'est sur, il a pris un coup sur la tête....
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2371
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par elb » 27 août 2019, 14:30

Justement, il en a fait 4 là... :mrgreen:
Ha oui j'avais pas vu...

Bon ben c'est tout pourri alors :roll:
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 27 août 2019, 14:30

Mais ouais! quel gros nul!!
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Lio974
Messages : 6951
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Lio974 » 27 août 2019, 14:48

Jsuis pas con quand même
Ta fait 3x5 quand même non ??
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2371
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par elb » 27 août 2019, 15:13

T'façon Willy il sait pas compter, il écrit n'importe quoi depuis le début.
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 27 août 2019, 15:29

Oui 3x5, et après c'est l'amrap qui dit si tu charges ou décharges. Et là, j'ai fais 4, donc je deload.
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26808
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par pierre176 » 27 août 2019, 15:30

bordel toi aussi Ikobe est venu te voir et ça t'as déstabilisé...je comprend :lol:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 27 août 2019, 15:37

Ah qui tu parles là?? :lol: :lol:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26808
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par pierre176 » 27 août 2019, 15:39

ben a toi , tu as bien fais 4 à l'amrap non? :lol:

juste au moment ou il est apparu, boom t'a laché la barre quand il a montré la sienne :mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 27 août 2019, 15:42

Non, pas cette fois, y'avait que la charge là :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26808
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par pierre176 » 27 août 2019, 15:43

:mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Lio974
Messages : 6951
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Lio974 » 27 août 2019, 15:44

T'avais raison willy, c'est que l'amrap qui compte et non l'inverse
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2371
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par elb » 27 août 2019, 16:08

Sinon Willy ça va ton séjour?

Apparemment c'est une coutume réunionnaise de demander des nouvelles des pièces de son habitat.
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26808
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par pierre176 » 27 août 2019, 16:11

je crois qu'il a repeint les radiateur....c'est un peu sa marotte :lol:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 27 août 2019, 16:20

:lol: :lol: :lol:
OUAIS, C'est bien ça.
Pis quand j'étais en Toscane j'ai vu passer Pierre sur son bateau... :mrgreen:

Sacré mouss'!
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26808
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par pierre176 » 27 août 2019, 16:22

bordel!!! t'as de sacrés jumelles :lol:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 27 août 2019, 18:40

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

c'était pas toi le gros bateau??? :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 4099
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Clamos » 28 août 2019, 07:52

Ça va choupette ?
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 28 août 2019, 08:28

Ah tiens? une variation...
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 28 août 2019, 18:13

C'est tout chaud ça vient de sortir!!!

DCPS - 8/5/3 -S4J2- 72,5Kg - ris 2min30
5/5/5 a=10

Tractions supi - pdc - ris 2min
8/7/7/7 +1 rep

Back Squat //- 80Kg - ris 1min30
8/8/8/8

OHP - 35Kg - ris 2 min
8/8/8/8

Tractions Pro
prise large + Elastique (rouge SCI)
6/8/8/8

Développé couché: j'me pensais à la ramasse mais +3 par rapport au passage en juillet 8)
TS: icon13 icon13 icon13 ayé, ça bloque.
BS: RAS
OHP: RAS
TPL: RAS
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2371
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par elb » 28 août 2019, 18:22

Pourquoi ça bloque? T'as fait +1
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Lio974
Messages : 6951
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Lio974 » 28 août 2019, 18:39

icon10 icon10 go le 77,5??
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26808
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par pierre176 » 28 août 2019, 20:21

Quelques j’avais dis :twisted:

icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 28 août 2019, 21:07

Faut voir la gueule du +1... :?

euh non Lio, moi, mon tableau me dit 87,5Kg :mrgreen:

Quelque choses? :mrgreen:

Merci.
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 4099
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Clamos » 29 août 2019, 05:16

Joli icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Lio974
Messages : 6951
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Lio974 » 29 août 2019, 05:59

Bordel je suis a la ramasse :|
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 29 août 2019, 07:40

Merci l'auvergnat!

Ben alors Lio! concentre toi!
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26808
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par pierre176 » 29 août 2019, 08:06

Oui fais comme ça 8)
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 4099
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Clamos » 29 août 2019, 08:21

Oui, pars là-dessus icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Lio974
Messages : 6951
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Lio974 » 29 août 2019, 08:31

Moi je propose que si Willy nous fait un 3@100, on cotise tous pour lui pourbquil remplace son 3310 par un bon smartphone, au moins il pourra faire de meilleur vidéo :mrgreen:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 29 août 2019, 09:42

:lol: :lol: :lol:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2371
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par elb » 29 août 2019, 11:33

ha ben d'accord monsieur fait des +1 mais en fait c'est des reps à chier :roll:
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26808
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par pierre176 » 29 août 2019, 12:26

On va dire + ou -...1 :mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
fred 750
Messages : 3790
Inscription : 24 févr. 2017, 18:46

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par fred 750 » 29 août 2019, 14:45

Laisse toi pas faire willy... icon13 :mrgreen:
mon carnet: carnet-de-fred-t151789.html
mon insta: f_12.b
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 29 août 2019, 14:46

Non mais ils perdent rien pour attendre ces culs terreux... :twisted:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9588
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Willy MB » 31 août 2019, 19:03

Hier aprem:

DCPS 8/5/3 - M3S1J1 - 87,5Kg - ris 3min
3/3/ Amrap: 5

Tractions supi - pdc - ris 2min - boucle
4x5 rep

Soulevé de Terre - ris 2 min
5x5 à 117,5Kg +2,5Kg

Front Squat - 70Kg - ris 2min0
6/6/6/6 +5Kg
Développé couché: j'dors mal...
TS: Mollo avec le tendon quand même.
Soulevé de Terre: icon13 icon13
FS: ralentissement...
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Lio974
Messages : 6951
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par Lio974 » 31 août 2019, 19:32

Ha oui du DL ? icon10

Cest bien parti pour le bench icon10
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26808
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par pierre176 » 31 août 2019, 20:05

Si tu ne trafic pas trop les radiateurs ça devrait bien se passer :mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
elb
Messages : 2371
Inscription : 16 juil. 2009, 16:17

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Message par elb » 01 sept. 2019, 09:42

icon10 icon10 icon10
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Répondre