Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26787
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par pierre176 » 09 mai 2019, 16:04

icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Testute
Messages : 3001
Inscription : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Testute » 16 mai 2019, 09:46

alors ça bosse ou ça glandouille :mrgreen:
Image
Perf: Bench 3x83kg, Squat 4x131kg, DL 4x151kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Lio974
Messages : 6938
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Lio974 » 16 mai 2019, 20:32

Il se touche sur son six pack ouais !
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 4099
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Clamos » 18 mai 2019, 07:05

T’es parti faire une liposuccion pour mettre fin à tes soucis de surcharge pondérale ?
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8627
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par pépé95 » 18 mai 2019, 07:28

Aller fais pas le mytho, vous êtes en train de faire la fête tous les deux à Cannes! :lol:
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
elb02
Messages : 3134
Inscription : 22 nov. 2017, 14:51

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par elb02 » 18 mai 2019, 09:56

Tous les ans Coco va faire un stage dans un centre de traitement de l'obésité.
Après c'est plus pour se donner bonne conscience qu'autre chose, faut voir comment il se lâche sur la bouffe à son retour...
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4907
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Zicko » 18 mai 2019, 10:37

il va en log une petite :mrgreen:
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
coconuts71
Messages : 3512
Inscription : 31 mars 2016, 08:32

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par coconuts71 » 21 mai 2019, 07:55

Image



20/05/2018 - Upper

PDC : 66


Bench - ris 3'
4 x 74kg (+1kg)
6 x 69kg (+1kg)
8 x 64kg (+1kg)
10 x 59kg (+1kg)

Tractions pronation - ris 3'
4 x 12kg (+1kg)
6 x 9kg (+1kg)
7 x 5kg (+1kg)
9 x 1kg (+1kg)

Dips - ris 2'
10-10-10 x 12kg - (+1kg)

Rowing barre supination - ris 2'
10-10-10 x 42kg (+1kg)

Haltères au front - ris 1'30
3 x échec 7,5kg/h (+0,5kg/h)


Bilan
2 semaines sans log mais les séances sont quand même faites icon10
Je me rapproche tout doucement de mes PR sur quasi tous les exos ça va devenir intéressant 8)
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26787
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par pierre176 » 21 mai 2019, 08:08

Effectivement tout monte bien :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8627
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par pépé95 » 21 mai 2019, 08:15

une bête! icon10 icon12
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9567
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Willy MB » 21 mai 2019, 08:32

T'as eu raison de revenir quand le suspens revient :mrgreen: :mrgreen:

icon10 icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Lio974
Messages : 6938
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Lio974 » 21 mai 2019, 08:38

icon10
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
elb02
Messages : 3134
Inscription : 22 nov. 2017, 14:51

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par elb02 » 21 mai 2019, 09:12

ça va devenir intéressant 8)
Ha enfin !
Avatar de l’utilisateur
Testute
Messages : 3001
Inscription : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Testute » 21 mai 2019, 19:24

belle séance icon10
Image
Perf: Bench 3x83kg, Squat 4x131kg, DL 4x151kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4907
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Zicko » 21 mai 2019, 22:27

J'ame bien ton format et jolie séance icon10 icon10 icon10
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 4099
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Clamos » 22 mai 2019, 07:16

Bien envoyé icon12
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar de l’utilisateur
coconuts71
Messages : 3512
Inscription : 31 mars 2016, 08:32

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par coconuts71 » 22 mai 2019, 07:41

Merci les gars !


Image



21/05/2019 - Lower

PDC : 66,8


Front squat - ris 2'
10-10-10 x 61kg (+3rep)

Soulevé de Terre - ris 3'
4 x 119kg (+1kg)
6 x 107kg (+1kg)
8 x 96kg (+1kg)
10 x 87kg (=)

EL assis - ris 1'30
3 x échec 7,5kg/h

AB wheel


Bilan
icon10
Avatar de l’utilisateur
Testute
Messages : 3001
Inscription : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Testute » 22 mai 2019, 08:01

simple et efficace icon10
Image
Perf: Bench 3x83kg, Squat 4x131kg, DL 4x151kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8627
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par pépé95 » 22 mai 2019, 08:07

Je dis comme le soudeur icon10
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Lio974
Messages : 6938
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Lio974 » 22 mai 2019, 08:24

icon13 icon13 icon12
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26787
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par pierre176 » 22 mai 2019, 08:36

tranquille !
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 4099
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Clamos » 22 mai 2019, 11:12

Tiens y a un nouveau sur le forum
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9567
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Willy MB » 22 mai 2019, 11:22

icon12 icon12
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
Gremik
Messages : 1250
Inscription : 25 févr. 2016, 11:27

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Gremik » 22 mai 2019, 11:26

Bonne petite séance icon10

Ça te prend combien de temps par séance environ?
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4907
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Zicko » 22 mai 2019, 12:38

Jolie séance icon10
Faut enlever le frein à main sur le FS il est en retard par rapport au reste :wink:
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
coconuts71
Messages : 3512
Inscription : 31 mars 2016, 08:32

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par coconuts71 » 22 mai 2019, 19:43

1h environ la séance échauffement compris je fais toujours en sorte de ne pas dépasser 1h ça me suffit amplement icon10

Sur le FS je suis dans le dur après j'avoue c'est surtout au niveau de la prise que ça pose problème... au détriment des jambons ? Possible 🤷‍♂️
Avatar de l’utilisateur
Testute
Messages : 3001
Inscription : 02 déc. 2017, 08:56

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Testute » 23 mai 2019, 06:02

pour le FS, j'avais le même problème , la prise qui glisse. Du coup je suis passé en RPT donc la barre lourde série courte
Image
Perf: Bench 3x83kg, Squat 4x131kg, DL 4x151kg
Mon carnet d'entrainement
Construction cage de squat
TeamTroll©
Team Split Squat
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4907
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Zicko » 23 mai 2019, 07:42

Tu as quoi comme prise ?
California ?
Front rack ? Full ? Doigts ?
Avec bandes ?
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8627
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par pépé95 » 23 mai 2019, 20:49

Prise de tête :?:
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
pierre176
Messages : 26787
Inscription : 16 févr. 2016, 17:51

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par pierre176 » 24 mai 2019, 07:49

Ça y est tu es encore plus gras que moi :mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar de l’utilisateur
Zicko
Messages : 4907
Inscription : 05 avr. 2016, 13:03

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Zicko » 24 mai 2019, 09:22

:lol: :lol: :lol:
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar de l’utilisateur
Ghal
Messages : 9000
Inscription : 10 janv. 2015, 17:27

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Ghal » 24 mai 2019, 16:42

pour ça que le front squat c'est de la merde pour les jambes
si c'est pas la prise qui te limite, ça sera ton gainage ;)
Avatar de l’utilisateur
fred 750
Messages : 3790
Inscription : 24 févr. 2017, 18:46

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par fred 750 » 24 mai 2019, 17:07

Moi aussi j'ai tester le fs et pareil je me limiter à cause de la prise... Bon j'avais trouvé le truc d'attacher la barre avec des sangles, du coup je tenais la barre en prise neutre mais au final j'ai arrêté pour me remettre au squat et Fente...
mon carnet: carnet-de-fred-t151789.html
mon insta: f_12.b
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 4099
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Clamos » 28 mai 2019, 10:03

Bonne séance icon10
Ah non merde
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9567
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Willy MB » 28 mai 2019, 11:14

:lol: :lol:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
coconuts71
Messages : 3512
Inscription : 31 mars 2016, 08:32

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par coconuts71 » 06 juin 2019, 10:23

Hello les musclay !

Quelques changements dans ma vie qui font que j'ai moins de temps pour me connecter mais les séances sont toujours faites et bien faites :mrgreen:
Je posterais des séances quand je le pourrais et je vais essayer de passer sur vos carnets icon12
Avatar de l’utilisateur
Willy MB
Messages : 9567
Inscription : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Willy MB » 06 juin 2019, 10:27

T'as enfin changé de slip?? il était temps....
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x3@150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8627
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par pépé95 » 07 juin 2019, 08:16

Si les séances sont faites, c’est le principal :wink:
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
Clamos
Messages : 4099
Inscription : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par Clamos » 07 juin 2019, 08:37

T’as encore changé de femme ?
Mon carnet d'entraînement
Youtube Image © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar de l’utilisateur
dcs40
Messages : 1171
Inscription : 30 août 2009, 09:48
Localisation : IdF

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

Message par dcs40 » 10 juin 2019, 09:50

Tu passeras toujours beaucoup plus souvent que moi si ça te rassure :roll: :roll:

Bien de continuer les séances en tout cas et à bientôt pour la suite icon13
Répondre