pierre prog fullbody s/s Haltéro

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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-Silver-
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par -Silver- » 13 nov. 2019, 16:57

La force et la fonte c'est bien mais ce n'est pas la seule composante d'une bonne condition physique, loin de là. Puis ça manque quand même sacrément de ludique. Le CrossFit, bien fait et bien encadré c'est top, et tout le monde peut y prendre son pied :wink:
Et CrossFit ne veux pas dire lancer un chrono et enchainer un maximum de mouvements possible hein, c'est simplement une méthode d’entrainement croisée qui consiste à ne pas se limiter à une seule activité pour développer sa condition physique.
Quand je fais du squat ou du DL je considère faire du CrossFit, idem quand je fais des muscle up ou que je vais nager :wink:
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 13 nov. 2019, 17:02

Post croisé sur ton carnet :mrgreen:

Encore une fois je parle pour moi et ce qui me semble une évidence.

Ok pour l’entraînement croisé , mais pas avec des mouv de force athlétique en for Time.
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Alexjansen
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexjansen » 13 nov. 2019, 18:01

Ne pas trouver la force ludique, ça c'est ton avis Silver. :wink:

Et on ne pratique pas tous pour le même objectif. Moi je m'en fous d'avoir un cardio ultra méga endurant ça me sert à rien, pousser sa "condition physique" au max ça m'intéresse pas et ça me sert à rien de toute façon. Mes objectifs, ainsi que ceux de beaucoup ici, c'est de développer le max de masse musculaire et d'être le plus fort possible sur les 3 mouv. Le crossfit est totalement inutile dans ce cadre-là. C'est fun si t'aimes ça, mais ça va pas au-delà, c'est pas ça qui va te donner un physique et le risque de blessure élevé n'en vaut pas la chandelle, à mon sens. icon10
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 13 nov. 2019, 18:15

Alex

Les objectifs sont multiple, ne pensent pas que tout le monde a les meme que toi :wink:

Les 3 mouv sont intéressant pour ceux qui veulent faire du power, mais il y a de multiples exos intéressant.

Je vois ici pas mal d’ancien obèses ou skinny qui veulent tout simplement retrouver une silhouette normal aussi, des mûre body qui ne veulent que de l’esthétique, des anciens qui veulent garder la forme....

D’ailleurs peut être y aurait il un sujet sur les objectif tiens.
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Alexjansen
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexjansen » 13 nov. 2019, 18:38

Mes objectifs, ainsi que ceux de beaucoup ici
j'ai pas dit tout le monde, je suis au courant qu'il n'y a pas que des forceux ici icon10
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pépé95
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pépé95 » 13 nov. 2019, 19:21

C'est fun si t'aimes ça, mais ça va pas au-delà, c'est pas ça qui va te donner un physique
Sans vouloir contredire et c’est juste mon avis: SI

Ce ne sera pas le physique massif et rond d’un power. Mais ça se rapprocherait d’une apparence plus dynamique, plus sec et explosif.
Si je rencontre un adepte de crossfit, un powerlifter ou un bodybuilder , je sais qui est qui sans voir sa licence.

D’ailleurs Pierre a un bon physique de crossfit. Pourquoi ne pas l’entretenir et ne pas œuvrer pour le garder aussi dynamique le plus longtemps possible.
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 13 nov. 2019, 20:12

Si je rencontre un adepte de crossfit, un powerlifter ou un bodybuilder , je sais qui est qui sans voir sa licence.
:mrgreen:

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Cr91
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 » 13 nov. 2019, 20:14

:lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pépé95 » 13 nov. 2019, 20:30

:lol: :mrgreen: :lol:
Il est fort ce Lio :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Pepc » 13 nov. 2019, 21:11

:lol: :lol: :lol:
Et le lafayen ? Tu le vois comment ?
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 13 nov. 2019, 22:31

Comment reconnaître un Lafayen :mrgreen: :lol:


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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Rãmes » 13 nov. 2019, 22:42

:lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Pepc » 13 nov. 2019, 22:52

:lol: :lol:
J'étais sur que t'allais la bichonner la photo !
Bien joué les PB au fait. icon12
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Clamos » 14 nov. 2019, 07:34

:lol: :lol: :lol:
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Cr91
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 » 14 nov. 2019, 07:36

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 14 nov. 2019, 08:24

FB

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1: Squat 6@100/4@120/3@140/2@150 topset 2@163,5 PR RPE 10



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2: RDL 4*6@140 ris 2’

3: Row poulie basse 3*8@ full ris 1’30

Bilan

Samedi on passe au single je tenterais 1@170
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB » 14 nov. 2019, 08:34

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Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexjansen » 14 nov. 2019, 09:23

Bien joué mais manque d'ampli ici ! :!:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pépé95 » 14 nov. 2019, 09:35

C’est rigolo, je fais la même technique: le premier squat, que je ne compte pas, je ne le fais pas full ampli.

Pierre, tu me fous plus de 43 kgs dans la vue! :lol:

T’es un monstre ! icon10
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Ghal » 14 nov. 2019, 10:19

ouais tu resquat comme avant la.. attention à l'égo ;)
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 14 nov. 2019, 10:20

oui , j'ai vu , merci :mrgreen:

le prochain je le fais pleine ampli de papy :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexmuscleroad » 14 nov. 2019, 10:23

C'est comme mon dernier squat, ça deviens lourd et hop on descend pas plus bas :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB » 14 nov. 2019, 10:25

Mets toi une cale au cul, comme ça t'es sur d'avoir toujours la même ampli! :wink: :mrgreen:
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 14 nov. 2019, 10:26

Descends comme si tu voulais que je mette mes mains dans tes poches icon11
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Ringomayo » 14 nov. 2019, 10:30

https://images-na.ssl-images-amazon.com ... L1500_.jpg

Pourquoi tu mets pas ça au sol sous tes fesses, comme ça tu sais quand remonter?
Des fois, c'est toi qui cogne le bar, mais des fois, c'est le bar qui te cogne.

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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 14 nov. 2019, 11:00

:lol: pierre c'est quoi ton appli ? Elle pourrait mètre utile pour fellaction
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pépé95 » 14 nov. 2019, 12:37

par Ringomayo » jeudi 14 nov. 2019

https://images-na.ssl-images-amazon.com ... L1500_.jpg

Pourquoi tu mets pas ça au sol sous tes fesses
par pierre176 » jeudi 14 nov. 2019

oui , j'ai vu , merci :mrgreen:

le prochain je le fais pleine ampli
No comment... :mrgreen: :twisted:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 14 nov. 2019, 13:09

Merci pour vos conseils précieux :mrgreen:

Lioc’est ça :wink:

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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 14 nov. 2019, 16:46

C'est dur l'ampli au squat :evil:
Tu enchaines les PR n'empeche c'est bien cool icon12 icon12 icon12
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 14 nov. 2019, 17:01

merci Zicko
je vais faire un peu de pausé sur le prochain cycle :twisted:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 14 nov. 2019, 17:09

bonne idée :mrgreen: icon10
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 14 nov. 2019, 17:12

je vais démarrer une petite cut en même temps parce que là ça va pas du tout ...je suis gras :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 » 14 nov. 2019, 17:14

Ouais tu commences à te diriger vers mon physique :lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 14 nov. 2019, 17:15

je suis floteux :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 14 nov. 2019, 17:59

Balance une photo pour voir ?
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Début muscu: Avril 2018.
Début power: Mai 2019

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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 14 nov. 2019, 18:01

tu rigoles?....je ressemble au bonhomme michelin :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 14 nov. 2019, 18:05

En même temps tu fais des PR
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Début muscu: Avril 2018.
Début power: Mai 2019

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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 » 14 nov. 2019, 18:11

On doit pas avoir la même définition de bimbendum
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexmuscleroad » 14 nov. 2019, 18:26

Bah si tu veux faire un peu de muscle va bien falloire prendre un peu de poids pierro ;)
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 14 nov. 2019, 19:57

J’ai peu d’espoir de faire beaucoup de muscle Alex.

Je pense qu’à mon âge il faut être dans le meilleur rapport hormonale donc je pense ne pas trop dépasser 10/12 de bf.
Je test de rester propre à l’année en faisant des périodes de forces avec prise de poids et des petite cut qui me permettent de revenir à un bf optimal , si je prend 1kg dans l’année je serais le plus heureux des papy.
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