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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 10 juil. 2019, 10:07
par Alexjansen
:lol:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 10 juil. 2019, 10:18
par pierre176


:mrgreen:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 10 juil. 2019, 11:08
par Alexmuscleroad
Demande à ton chouchou helms si du squat et du terre ça suffit.

La dope ça fais pas tout en plus cest rididcule.

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 10 juil. 2019, 11:18
par pierre176

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 10 juil. 2019, 11:24
par Elias08
42 de bras Pierre c'est encore bien 8)

Chouette un débat, ça va partir en croisade encore :mrgreen:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 10 juil. 2019, 11:28
par Willy MB
C'est bon Pierre... :mrgreen:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 10 juil. 2019, 16:43
par Tommy
Ca bosse icon11

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 11 juil. 2019, 08:01
par pierre176
Sheiko Cycle 2 S6

PDC: 68 kg

1: Squat 5@75/5@85/3@100/5@100/7@100/6@100/4@100 ris 2’

2: Bench 4@75/4@90/5*3@105 ris 1’30

3: Dips warm up 4@PDC+50/3@70/2@80/1@90/1@100 :twisted:

8*5@75 ris 1’30

4: Squat bulgare 5*6@2*15 ris 1’

5: Good morning sitting 3*10@40 ris 30"

Bilan icon11

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 11 juil. 2019, 08:32
par Willy MB
Tu veux dire que t'es fumé?

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 11 juil. 2019, 08:35
par pierre176


Willy non ‘..enfin un peu quand même :mrgreen:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 11 juil. 2019, 09:21
par Zicko
Une jolie séance, j'arrive pas à ouvrir la video :cry:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 11 juil. 2019, 09:37
par Gremik
Quel volume icon13

Vidéo bloquée à cause d'une musique (ou contenu trop choquant vu la charge)

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 11 juil. 2019, 09:38
par pierre176
j'ai édité 8)

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 11 juil. 2019, 10:50
par Willy MB
Là, y'a du gros paquet!
icon10 icon10

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 11 juil. 2019, 15:51
par Zicko
je me demande ce qui était le plus dur marcher avec ou faire la rep icon11

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 11 juil. 2019, 15:53
par pierre176
marcher je pense :lol:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 11 juil. 2019, 15:55
par Zicko
:lol: :lol: :lol:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 12 juil. 2019, 10:52
par TAM97
Cette intensité cette charge au dips :shock: icon10 :smilies30:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 12 juil. 2019, 11:46
par Lio974
Bien mon Pierrot icon10

Va me préparer une tarte maintenant. Jai besoin de remonter mes calories :mrgreen:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 12 juil. 2019, 14:36
par Clamos
Demande pas des tartes à Pierrot tu vas finir avec la mâchoire déboîtée

Malheureux

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 12 juil. 2019, 15:30
par Zicko
:lol: :lol: :lol:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 13 juil. 2019, 17:15
par dcs40
Salut Pierre

le dip à 100 kg :shock: icon12 icon13 icon13 icon13

Sinon ben toujours super impressionnant bien sûr

La vidéo du gars qui s'énerve tout seul sur une bande son, faut être motivé pour l'écouter d'un bout à l'autre je trouve :mrgreen: :lol:

Et je te comprends pour ce qui est de la compét et des choix à faire :roll: :roll: :wink:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 13 juil. 2019, 18:51
par Lio974
Malheureux
Ta eu des regrets ? :mrgreen:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 13 juil. 2019, 20:58
par Elias08
Impressionnant les dips icon10

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 07:35
par pierre176
Sheiko cycle 2 S7

PDC: 68,5 kg

1: Squat 5@75/2*4@85/2*3@100/5*3@115 ris 2’

2: Bench 5@70/4@85/3@100/2*3@110/3*2@120 1ct /2*3@110 ris 2’

3: Squat 6@75/6@85/4*6@95 ris 2’

4: Good morning standing 5*5@60 ris 1’30

Bilan

Balade au squat
Bench bien dans le tempo :twisted:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 07:40
par Lio974
Bordel ce volume au squat icon11

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 07:43
par pépé95
C’est vrai que ça doit bien piquer les cuissots icon10

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 09:07
par pierre176

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 09:32
par Gremik
Bonne balade icon10

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 10:28
par Willy MB
Bientôt, ici, le squatteur fou!

icon10 icon10 icon10

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 14:05
par Zicko
Une très jolie séance de plus icon10
J'ai l'impression que tu perds ta mise sous tension après la première rep au bench. A voir sur les prochaines vidéos icon6

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 14:28
par pierre176
merci les gars!

je trouvais vraiment facile cette fois!

Zicko tu trouves, faut que je fasse attention la prochaine fois, c'est possible :wink:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 14:34
par Zicko
Ca voudrai dire que tu peux bencher encore plus icon12
Ca va faire mal

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 15:30
par Rãmes
Biiimm baaaamm boooommm icon10

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 15:33
par pierre176
salut James :wink:

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 19:48
par Rãmes
Super mon p'tit lapin !!



tu bosse bien et tu lache rien icon12 icon12


Le Maître the Master icon10

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 20:54
par alainlaf
de très belles séances et belles perfs aussi !

tu as bien progressé sur le squat :)

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 20:57
par pépé95
120 kilos :smilies30: icon10 icon12

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 15 juil. 2019, 21:47
par Elias08
Un bon gros volume icon10

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Publié : 16 juil. 2019, 04:26
par Clamos
Encore une bonne séance icon10

Avec le PDC qui monte au calme discretos sans se faire remarquer