pierre prog fullbody s/s Haltéro

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Willy MB
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB » 23 janv. 2020, 09:29

:twisted: MonstroBench!!! :twisted:

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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 23 janv. 2020, 11:13

Huuuummm cette odeur :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Ca sent le gros PR
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 23 janv. 2020, 11:35

merci les gars!

vendredi je rebench , cette fois en séries de 4 , petit deload avec un RPE 8 sur le topset!
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 23 janv. 2020, 12:13

Tu bench combien de fois par semaine là ?
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB » 23 janv. 2020, 12:45

2 fois par jour non? :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexmuscleroad » 23 janv. 2020, 12:59

Tu devrai faire grosse prise de masse et go strongman :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 23 janv. 2020, 13:01

Les strongmans ils soulèvent des Pierres en plus :lol:
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Cr91
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 » 23 janv. 2020, 13:22

Bench 7x semaine :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par MD87 » 23 janv. 2020, 13:28

Démentiel :mrgreen: icon10
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md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 23 janv. 2020, 14:24

4 Bench sur 9j :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 23 janv. 2020, 21:15

icon13
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Rãmes » 23 janv. 2020, 22:16

Ce monstre :shock:
Toujours aussi fort mon Pierrot !
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
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Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
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Justaman
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Justaman » 24 janv. 2020, 02:01

Le 1er teaser de Kamelott est sorti
Tout le monde t'as laissé dans le vent Pierre :lol:

Moi je suis avec toi ! Bientôt, Arthur sera de nouveau un héros !! icon12

Sinon pour les conseils, même si j'ai pas énormément d'expérience, comme depuis le début j'attache beaucoup d'importance à faire des mouvements propres, quand je vois un mec faire trop n'importe quoi, en général...je la ferme :lol:

Non j'déconne, enfin plus ou moins, il y a pas mal de jeunes (15-20ans) et eux même si je n'y vais pas chaque fois, souvent je vais les corriger. je leur explique que c'est maintenant qu'ils débutent qu'il faut faire attention parce que ce sera plus dur et plus démotivant de devoir se corriger quand ils prendront lourd et qu'avec un mouvement dégueu ils progresseront moins vite. Jusque là, ils se sont tous corrigés (parfois sur une seule série puis ils arrêtent l'exercice, c'est devenu trop dur mdr). Ceux qui pensent tous savoir (et ça se voit à l'attitude) et qui cherchent le regard en pensant qu'ils sont des machines je les laisse dans leur caca :twisted:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 24 janv. 2020, 07:18

S7

PDC: 70,4 kg

1: Squat topset 5@155 RPE 8



5*5@140 RPE 7/8 ris 3’

2: Nordic Curl s/s sissy squat séries longues ris 1’

3: Abs

Bilan

Squat impec je monte de 2,5 kg encore sur les séries de 5
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par MD87 » 24 janv. 2020, 08:41

Bon boulot icon10
Je croyais que le sissy squat c était pas bon pour les genoux :?:
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 24 janv. 2020, 08:47

Ça dépend comment tu le fais MD :wink:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB » 24 janv. 2020, 08:48

Et allez!!!! icon10 icon10 icon10
Tout le monde t'as laissé dans le vent Pierre
j'attendais de le voir avec le son :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 » 24 janv. 2020, 08:59

Bon boulot pierre icon10
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 24 janv. 2020, 10:06

Bon boulot Pierre ! T'es tout beau et bien équipé de partout!!

Manque plus que le casque et le protège couille :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 24 janv. 2020, 10:21

j'ai aussi :lol:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexjansen » 24 janv. 2020, 10:47

Joli ! Manque un petit poil d'ampli, mais vraiment pas grand chose
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 257.5
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 24 janv. 2020, 11:50

Pierrot la machine icon12 icon13
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 » 24 janv. 2020, 11:57

1h entre les deux :lol:

Ah zut j'ai cliqué sur le mauvais carnet c'était pour Alexj et ces ris :lol: mrgreen
Dernière modification par Cr91 le 24 janv. 2020, 13:42, modifié 1 fois.
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexjansen » 24 janv. 2020, 13:31

Bordel j'ai rêvé que Pierre et moi on se faisait un octogone :lol:
Il était en mode judoka et moi je mettais mon équipement de mma, et on avait une vraie foule en délire, mais je me suis réveillé juste avant qu'on commence :lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 24 janv. 2020, 13:41

mdr ce rêve de fou :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 » 24 janv. 2020, 13:43

:lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 24 janv. 2020, 14:06

les fantasmes d'AlexJ
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pépé95 » 24 janv. 2020, 14:25

T’as bien fait de te réveiller ! Pierre t’aurais déchiqueté, il n’est pas humain :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 24 janv. 2020, 14:27

Après Alex ne craint pas les coup au core, vu que abdo sous la cotelette icon13 icon12 :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Gremik » 24 janv. 2020, 14:44

Pierrot, les lifts de la nuit
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 24 janv. 2020, 15:11

Faut calmer le fofo Alex si je viens hanter tes nuits :mrgreen:

Mais bon le combat aurait vite tourné à ton avantage, ça ne fait pas de doute.

Quand je vois un mec de 100 kg je sors direct le magnum, pas les poings :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Gremik » 24 janv. 2020, 15:14

Pierre c'est pas les épinards comme Popeye, c'est les magnums.
Il mange un magnum et devient BALEEEEEEEEZE
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexjansen » 24 janv. 2020, 15:16

Dur à predire l'issue d'un tel combat... L'abdo sous-côtier me protège des coups au ventre certes, mais en même temps affronter un droïde ça veut dire casser du métal à mains nues, c'est chaud :shock: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Tommy » 24 janv. 2020, 17:13

+1 une machine icon10
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 24 janv. 2020, 19:05

:mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB » 24 janv. 2020, 20:07

En plus, tu risquais d'abimer une légende... T'aurais eu tout ses séides à tes trousses... :mrgreen: :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 24 janv. 2020, 22:09

Sans compter troutrou 2 :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 25 janv. 2020, 07:48

S8

Netflix full :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Pepc » 25 janv. 2020, 10:38

Float like a butterfly, sting like a bee!

Moi, lorsque je ne n'arrive pas à m'endormir, je compte les moutons, et ça me fait direct penser à Pierrot. C'est grave aussi ? :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB » 25 janv. 2020, 12:40

Ah oui quand même...
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