pierre prog fullbody s/s Haltéro

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexmuscleroad » 21 janv. 2020, 15:34

J'ai essayer une fois z vide après du split squat donc difficile de prendre position.. J'ai rien senti et je suis assez fragile des genoux mais bon. Je mettrai pas "lourd" sur ce genre de mouv
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 21 janv. 2020, 15:39

j'avais essayé au PDC, vraiment pas confortable ni naturel comme position.
Un peu comme le leg extension, un bon truc pour se flinguer
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 21 janv. 2020, 16:04

bah! pour moi zero pression , juste a faire en séries longues.
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 21 janv. 2020, 16:09

j'ai jamais essayé à la smith :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 21 janv. 2020, 16:14

voilà toujours a parler avant d'essayer :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 21 janv. 2020, 16:21

Je vais pas faire autre chose que le squat, quand mes cuisses explosent avec uniquement du SBD :lol: :lol: :lol:
Dernière modification par Zicko le 21 janv. 2020, 16:25, modifié 1 fois.
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexmuscleroad » 21 janv. 2020, 16:25

Mais Pierre il est désespéré

Faut aller voir le marabou pour prendre des cuisses :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 21 janv. 2020, 16:26

Si tu étais sur Lyon je t'aurai donné le numéro de Amadou le Vaudou,

Une fois j'ai recu ça dans la boite au lettre, le gars fait tout, même les virus de ton ordinateur :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 21 janv. 2020, 16:31

oui ben avec le squat j'ai pris du cul pour le moment :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB » 21 janv. 2020, 19:49

Ah ça pour prendre du cul.......
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 21 janv. 2020, 23:03

un twerk en short rose du Pierrot :lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 22 janv. 2020, 06:48

Faut que j’en trouve un :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Gremik » 22 janv. 2020, 10:00

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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 22 janv. 2020, 10:02

S5

PDC: 70.3kg :mrgreen:

séance core/abs....aucun intérêt :lol:

demain bench/dos
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 » 22 janv. 2020, 11:08

:lol: icon10
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 22 janv. 2020, 11:35

:lol: :lol: :lol:

N'empêche j'ai des collègues de boulot qui font du runtastic ou je ne sais plus quoi,
ils se la racontent à avoir fait 30pompes - 20 abdos - 3 tractions.

Ils parlent de shredding mode :lol: :lol: :lol:

Je n'interviens pas sur ce genre de conversation, mais je rigole bien dans ma tête :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 22 janv. 2020, 11:42

qq fois je vais voir la methode cyber machin lafay c'est exactement ça :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 22 janv. 2020, 11:48

:lol: :lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 22 janv. 2020, 13:36

Pierrot qui grossis tranquillou...

En salle, zicko quand tu vois un mouvement degeu, tu te permets d'aller voir la personne ?
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 22 janv. 2020, 13:46

jamais ou très très rarement

Les gens n'aiment pas les coneils, ils aiment qu'on leur dise bravo c'est bien.
En plus je passerai ma séance à faire ça :lol: :lol: :lol:

Sur le fofo on a une autre mentalité c'est plutot cool.
J'aide que si on me demande
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 22 janv. 2020, 13:49

Haaa ya 2 jours une fille fesait du dl c'était horrible. J'avais envie daller la voir, mais je la sentais réticente que j'aille lui parler. Du coup j'y suis pas allé.

Bah si yavait pas le fofo, comment apprendre les mouvements ? Je me demande si seul, sans conseille cest fesable tu sais
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 22 janv. 2020, 13:53

Oula avec les filles c'est encore pire, parce qu'elles pensent que tu dragues.
Je connais presque toutes les filles de la salle, ça va, mais quand il y a une nouvelle je ne la regarde même pas pour ne pas la gener et qu'elle n'imagine pas des trucs.
Au bout de quelques semaines elle comprend que tu t'en fou et là tu peux parler tranquillement icon10

Ben je pense que tu peux apprendre tout seul, mais ça va 50x moins vite que quand tu échanges avec les autres icon10
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 22 janv. 2020, 13:58

Au final, j'échange pas beaucoup, parce que j'entends souvent de la merde. Ya que les gros bb ou quelques forceux que je sers la pince. Les autres en général ça rage en pensant que t doper mdrr

Ya une fois un gars on a bien sympathisé. Il voulait squater avec moi. J'étais ok. Mais il etait entêter a charger plus à chaque fois. J'explique que nannnn gère ta technique grooos !! Bah au final il s'est plus entraîner avec moi 😂 😂 😂.
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 22 janv. 2020, 13:59

C’est pas plus mal du coup :D
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 22 janv. 2020, 14:03

Avoir une bonne équipe de forceux pour s'entraîner ce serait top. Heureusement que je suis solitaire de nature.
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 22 janv. 2020, 15:09

Le 1er teaser de Kamelott est sorti :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 22 janv. 2020, 15:25

C'est normal d'entendre des bétises en salle,

les gens y vont comme ça quelques mois et arretent ensuite.
C'est rare de voir des gars vraiment passionés
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 22 janv. 2020, 15:44

L'autre fois mon beau frère le texte en me disant tout fier : ca yest j'ai fait 2 rep au squat à 70 kg"

Je lui dits, tu devrais avoir honte, j'ai commencé la fonte après toi quand même. :mrgreen: :mrgreen:



Il m'a dit qu'il va s'y mettre sérieusement là. A ce jour plus de trace...

En vrai, je suis troo direct avec les gens. Même avec les clients parfois :?
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 22 janv. 2020, 15:51

La vérité n'est pas toujours belle à entendre :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Gremik » 22 janv. 2020, 16:03

Zicko a fait fuir Elb comme ça aussi
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 22 janv. 2020, 16:05

C'est vrai :cry: :cry: :cry:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB » 22 janv. 2020, 17:22

Tu mérites une médaille!
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 » 22 janv. 2020, 18:02

Tu l'as fait peur à la recrée Zicko. En même temps je devais protéger elby à la recrée contre Zicko, mais j'ai eu un mal au ventre du coup j'ai pas pu :(
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 22 janv. 2020, 20:41

Les gratons réunionnais ..... :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko » 22 janv. 2020, 21:26

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexjansen » 23 janv. 2020, 06:36

Pareil à la salle bordel... Les gens ont trop d'ego c'est hallucinant. Tu leur files des conseils gratos mais NAN ils restent sur leur idée à deux balles, même quand ils voient que t'es 2x plus stock et fort qu'eux... :roll: Mais Nan ça préfère garder son physique de lâche et ses théories de jean-curl :lol:

Le bb/power c'est vraiment pas pour tout le monde. Faut être fort dans la tête en premier, et la plupart des gens sont faibles.
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 257.5
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 » 23 janv. 2020, 08:03

S6

PDC: 70,3 kg

1: Bench topset 5@140 1ct RPE 9



5*5@127,5 RPE 8

2: Tirage poulie haute 3*9 ris 1’30

3: Dips 3*8@PDC+70 s/s Row poulie basse 3*8@full

Bilan

Bench icon13 icon13 icon13 le PR arrive bientôt .
Un peu de volume derrière

Je finirais par cette phrase de ce grand philosophe:

Le bench est un plat qui se mange sans sauce icon6 :mrgreen:

Demain squat.
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 » 23 janv. 2020, 08:04

Costaud tu es costaud tu resteras icon10
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexjansen » 23 janv. 2020, 08:21

Espece de fou furieux ! C'est quoi ce bench :shock: icon13 icon10
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 257.5
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Pepc » 23 janv. 2020, 09:02

Too easy! icon10
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