PDC: 68,3 kg
1: Tirage poulie haute large pronation 8*8@10 piles ris 1’30
2: Row poulie basse 8*8@15 piles ris 1’30
3: FP 3*15 s/s Row coude ouvert 80° 3*10@2*12 ris 1’
4: PBA 100
Bilan

Demain DL

Modérateur : modération
DL 220
J'avoue, en plus les 2 trucs qui m'ont mis pied nu, AlexJS et les restau JapGrace à moi vous faites des PR, Pierre au bench et Zicko au DL
La théorie, c'est quand on sait tout et que rien ne fonctionne.
La pratique, c'est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi.
Ca fait RPE9 du coupAlex je suis un peu comme Zicko , j'ai du mal à évaluer là sur la 1° série à 205 j'aurais pu en passer 3 je pense en grindant (c'est comme ça qu'on dit?) donc RPE 8 (selon Sheiko c'est du 85%)