pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 10 juil. 2019, 11:08

Demande à ton chouchou helms si du squat et du terre ça suffit.

La dope ça fais pas tout en plus cest rididcule.

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 juil. 2019, 11:18

https://www.t-nation.com/training/forge ... gon3MnHPyw

Elias08 · Message par **Elias08** » 10 juil. 2019, 11:24

42 de bras Pierre c'est encore bien

Chouette un débat, ça va partir en croisade encore

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 juil. 2019, 11:28

C'est bon Pierre...

Tommy · Message par **Tommy** » 10 juil. 2019, 16:43

Ca bosse

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 juil. 2019, 08:01

Sheiko Cycle 2 S6

PDC: 68 kg

1: Squat 5@75/5@85/3@100/5@100/7@100/6@100/4@100 ris 2’

2: Bench 4@75/4@90/5*3@105 ris 1’30

3: Dips warm up 4@PDC+50/3@70/2@80/1@90/1@100

8*5@75 ris 1’30

4: Squat bulgare 5*6@2*15 ris 1’

5: Good morning sitting 3*10@40 ris 30"

Bilan

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 juil. 2019, 08:32

Tu veux dire que t'es fumé?

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 juil. 2019, 08:35

Willy non ‘..enfin un peu quand même

Zicko · Message par **Zicko** » 11 juil. 2019, 09:21

Une jolie séance, j'arrive pas à ouvrir la video

Gremik · Message par **Gremik** » 11 juil. 2019, 09:37

Quel volume

Vidéo bloquée à cause d'une musique (ou contenu trop choquant vu la charge)

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 juil. 2019, 09:38

j'ai édité

Willy MB · Message par **Willy MB** » 11 juil. 2019, 10:50

Là, y'a du gros paquet!

Zicko · Message par **Zicko** » 11 juil. 2019, 15:51

je me demande ce qui était le plus dur marcher avec ou faire la rep

pierre176 · Message par **pierre176** » 11 juil. 2019, 15:53

marcher je pense

Zicko · Message par **Zicko** » 11 juil. 2019, 15:55

TAM97 · Message par **TAM97** » 12 juil. 2019, 10:52

Cette intensité cette charge au dips

Lio974 · Message par **Lio974** » 12 juil. 2019, 11:46

Bien mon Pierrot

Va me préparer une tarte maintenant. Jai besoin de remonter mes calories

Clamos · Message par **Clamos** » 12 juil. 2019, 14:36

Demande pas des tartes à Pierrot tu vas finir avec la mâchoire déboîtée

Malheureux

Zicko · Message par **Zicko** » 12 juil. 2019, 15:30

dcs40 · Message par **dcs40** » 13 juil. 2019, 17:15

Salut Pierre

le dip à 100 kg

Sinon ben toujours super impressionnant bien sûr

La vidéo du gars qui s'énerve tout seul sur une bande son, faut être motivé pour l'écouter d'un bout à l'autre je trouve

Et je te comprends pour ce qui est de la compét et des choix à faire

Lio974 · Message par **Lio974** » 13 juil. 2019, 18:51

Malheureux

Ta eu des regrets ?

Elias08 · Message par **Elias08** » 13 juil. 2019, 20:58

Impressionnant les dips

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 juil. 2019, 07:35

Sheiko cycle 2 S7

PDC: 68,5 kg

1: Squat 5@75/2*4@85/2*3@100/5*3@115 ris 2’

2: Bench 5@70/4@85/3@100/2*3@110/3*2@120 1ct /2*3@110 ris 2’

3: Squat 6@75/6@85/4*6@95 ris 2’

4: Good morning standing 5*5@60 ris 1’30

Bilan

Balade au squat
Bench bien dans le tempo

Lio974 · Message par **Lio974** » 15 juil. 2019, 07:40

Bordel ce volume au squat

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 juil. 2019, 07:43

C’est vrai que ça doit bien piquer les cuissots

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 juil. 2019, 09:07

Gremik · Message par **Gremik** » 15 juil. 2019, 09:32

Bonne balade

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 juil. 2019, 10:28

Bientôt, ici, le squatteur fou!

Zicko · Message par **Zicko** » 15 juil. 2019, 14:05

Une très jolie séance de plus

J'ai l'impression que tu perds ta mise sous tension après la première rep au bench. A voir sur les prochaines vidéos

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 juil. 2019, 14:28

merci les gars!

je trouvais vraiment facile cette fois!

Zicko tu trouves, faut que je fasse attention la prochaine fois, c'est possible

Zicko · Message par **Zicko** » 15 juil. 2019, 14:34

Ca voudrai dire que tu peux bencher encore plus

Ca va faire mal

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 juil. 2019, 15:30

Biiimm baaaamm boooommm

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 juil. 2019, 15:33

salut James

Rãmes · Message par **Rãmes** » 15 juil. 2019, 19:48

Super mon p'tit lapin !!

tu bosse bien et tu lache rien

Le Maître the Master

alainlaf · Message par **alainlaf** » 15 juil. 2019, 20:54

de très belles séances et belles perfs aussi !

tu as bien progressé sur le squat

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 juil. 2019, 20:57

120 kilos

Elias08 · Message par **Elias08** » 15 juil. 2019, 21:47

Un bon gros volume

Clamos · Message par **Clamos** » 16 juil. 2019, 04:26

Encore une bonne séance

Avec le PDC qui monte au calme discretos sans se faire remarquer