pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Alexjansen
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Alexjansen » 10 juil. 2019, 10:07

:lol:
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Du nouveau sur les apports en protéines optimaux: viewtopic.php?f=19&t=154083

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pierre176
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 » 10 juil. 2019, 10:18



:mrgreen:
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Alexmuscleroad
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Alexmuscleroad » 10 juil. 2019, 11:08

Demande à ton chouchou helms si du squat et du terre ça suffit.

La dope ça fais pas tout en plus cest rididcule.
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pierre176
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 » 10 juil. 2019, 11:18

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Elias08
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Elias08 » 10 juil. 2019, 11:24

42 de bras Pierre c'est encore bien 8)

Chouette un débat, ça va partir en croisade encore :mrgreen:
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Willy MB
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Willy MB » 10 juil. 2019, 11:28

C'est bon Pierre... :mrgreen:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Tommy » 10 juil. 2019, 16:43

Ca bosse icon11
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 » 11 juil. 2019, 08:01

Sheiko Cycle 2 S6

PDC: 68 kg

1: Squat 5@75/5@85/3@100/5@100/7@100/6@100/4@100 ris 2’

2: Bench 4@75/4@90/5*3@105 ris 1’30

3: Dips warm up 4@PDC+50/3@70/2@80/1@90/1@100 :twisted:

8*5@75 ris 1’30

4: Squat bulgare 5*6@2*15 ris 1’

5: Good morning sitting 3*10@40 ris 30"

Bilan icon11
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Willy MB » 11 juil. 2019, 08:32

Tu veux dire que t'es fumé?
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 » 11 juil. 2019, 08:35



Willy non ‘..enfin un peu quand même :mrgreen:
Dernière modification par pierre176 le 11 juil. 2019, 09:38, modifié 1 fois.
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko » 11 juil. 2019, 09:21

Une jolie séance, j'arrive pas à ouvrir la video :cry:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Gremik » 11 juil. 2019, 09:37

Quel volume icon13

Vidéo bloquée à cause d'une musique (ou contenu trop choquant vu la charge)
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 » 11 juil. 2019, 09:38

j'ai édité 8)
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Willy MB » 11 juil. 2019, 10:50

Là, y'a du gros paquet!
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko » 11 juil. 2019, 15:51

je me demande ce qui était le plus dur marcher avec ou faire la rep icon11
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 » 11 juil. 2019, 15:53

marcher je pense :lol:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko » 11 juil. 2019, 15:55

:lol: :lol: :lol:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par TAM97 » 12 juil. 2019, 10:52

Cette intensité cette charge au dips :shock: icon10 :smilies30:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Lio974 » 12 juil. 2019, 11:46

Bien mon Pierrot icon10

Va me préparer une tarte maintenant. Jai besoin de remonter mes calories :mrgreen:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Clamos » 12 juil. 2019, 14:36

Demande pas des tartes à Pierrot tu vas finir avec la mâchoire déboîtée

Malheureux
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko » 12 juil. 2019, 15:30

:lol: :lol: :lol:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par dcs40 » 13 juil. 2019, 17:15

Salut Pierre

le dip à 100 kg :shock: icon12 icon13 icon13 icon13

Sinon ben toujours super impressionnant bien sûr

La vidéo du gars qui s'énerve tout seul sur une bande son, faut être motivé pour l'écouter d'un bout à l'autre je trouve :mrgreen: :lol:

Et je te comprends pour ce qui est de la compét et des choix à faire :roll: :roll: :wink:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Lio974 » 13 juil. 2019, 18:51

Malheureux
Ta eu des regrets ? :mrgreen:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Elias08 » 13 juil. 2019, 20:58

Impressionnant les dips icon10
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 » 15 juil. 2019, 07:35

Sheiko cycle 2 S7

PDC: 68,5 kg

1: Squat 5@75/2*4@85/2*3@100/5*3@115 ris 2’

2: Bench 5@70/4@85/3@100/2*3@110/3*2@120 1ct /2*3@110 ris 2’

3: Squat 6@75/6@85/4*6@95 ris 2’

4: Good morning standing 5*5@60 ris 1’30

Bilan

Balade au squat
Bench bien dans le tempo :twisted:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Lio974 » 15 juil. 2019, 07:40

Bordel ce volume au squat icon11
2ème année de musculation:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pépé95 » 15 juil. 2019, 07:43

C’est vrai que ça doit bien piquer les cuissots icon10
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 » 15 juil. 2019, 09:07

bench 1@140 DL 1@220 kg squat 1@150 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Gremik » 15 juil. 2019, 09:32

Bonne balade icon10
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Willy MB » 15 juil. 2019, 10:28

Bientôt, ici, le squatteur fou!

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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko » 15 juil. 2019, 14:05

Une très jolie séance de plus icon10
J'ai l'impression que tu perds ta mise sous tension après la première rep au bench. A voir sur les prochaines vidéos icon6
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 » 15 juil. 2019, 14:28

merci les gars!

je trouvais vraiment facile cette fois!

Zicko tu trouves, faut que je fasse attention la prochaine fois, c'est possible :wink:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko » 15 juil. 2019, 14:34

Ca voudrai dire que tu peux bencher encore plus icon12
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Rãmes » 15 juil. 2019, 15:30

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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 » 15 juil. 2019, 15:33

salut James :wink:
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Rãmes » 15 juil. 2019, 19:48

Super mon p'tit lapin !!



tu bosse bien et tu lache rien icon12 icon12


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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par alainlaf » 15 juil. 2019, 20:54

de très belles séances et belles perfs aussi !

tu as bien progressé sur le squat :)
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pépé95 » 15 juil. 2019, 20:57

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Elias08
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Elias08 » 15 juil. 2019, 21:47

Un bon gros volume icon10
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Clamos » 16 juil. 2019, 04:26

Encore une bonne séance icon10

Avec le PDC qui monte au calme discretos sans se faire remarquer
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