
pierre prog fullbody s/s Haltéro
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- Alexjansen
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

bench 1@150 DL 1@235 kg squat 2@165 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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- Alexmuscleroad
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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Demande à ton chouchou helms si du squat et du terre ça suffit.
La dope ça fais pas tout en plus cest rididcule.
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instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
squat: 155 / bench: 142,5 / deadlift: 200
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Re: pierre prog Sheiko 3jours
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Re: pierre prog Sheiko 3jours
42 de bras Pierre c'est encore bien
Chouette un débat, ça va partir en croisade encore

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
C'est bon Pierre... 

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Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Sheiko Cycle 2 S6
PDC: 68 kg
1: Squat 5@75/5@85/3@100/5@100/7@100/6@100/4@100 ris 2’
2: Bench 4@75/4@90/5*3@105 ris 1’30
3: Dips warm up 4@PDC+50/3@70/2@80/1@90/1@100
8*5@75 ris 1’30
4: Squat bulgare 5*6@2*15 ris 1’
5: Good morning sitting 3*10@40 ris 30"
Bilan
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1: Squat 5@75/5@85/3@100/5@100/7@100/6@100/4@100 ris 2’
2: Bench 4@75/4@90/5*3@105 ris 1’30
3: Dips warm up 4@PDC+50/3@70/2@80/1@90/1@100

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Tu veux dire que t'es fumé?
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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Willy non ‘..enfin un peu quand même

Dernière modification par pierre176 le 11 juil. 2019, 09:38, modifié 1 fois.
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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Une jolie séance, j'arrive pas à ouvrir la video 

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Quel volume
Vidéo bloquée à cause d'une musique (ou contenu trop choquant vu la charge)

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
j'ai édité 

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Là, y'a du gros paquet!



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Re: pierre prog Sheiko 3jours
je me demande ce qui était le plus dur marcher avec ou faire la rep 

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
marcher je pense 

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Cette intensité cette charge au dips




Re: pierre prog Sheiko 3jours
Bien mon Pierrot 
Va me préparer une tarte maintenant. Jai besoin de remonter mes calories

Va me préparer une tarte maintenant. Jai besoin de remonter mes calories

Re: pierre prog Sheiko 3jours
Demande pas des tartes à Pierrot tu vas finir avec la mâchoire déboîtée
Malheureux
Malheureux
Re: pierre prog Sheiko 3jours
Salut Pierre
le dip à 100 kg
Sinon ben toujours super impressionnant bien sûr
La vidéo du gars qui s'énerve tout seul sur une bande son, faut être motivé pour l'écouter d'un bout à l'autre je trouve
Et je te comprends pour ce qui est de la compét et des choix à faire

le dip à 100 kg





Sinon ben toujours super impressionnant bien sûr
La vidéo du gars qui s'énerve tout seul sur une bande son, faut être motivé pour l'écouter d'un bout à l'autre je trouve


Et je te comprends pour ce qui est de la compét et des choix à faire



Re: pierre prog Sheiko 3jours
Ta eu des regrets ?Malheureux

Re: pierre prog Sheiko 3jours
Impressionnant les dips 

Re: pierre prog Sheiko 3jours
Sheiko cycle 2 S7
PDC: 68,5 kg
1: Squat 5@75/2*4@85/2*3@100/5*3@115 ris 2’
2: Bench 5@70/4@85/3@100/2*3@110/3*2@120 1ct /2*3@110 ris 2’
3: Squat 6@75/6@85/4*6@95 ris 2’
4: Good morning standing 5*5@60 ris 1’30
Bilan
Balade au squat
Bench bien dans le tempo
PDC: 68,5 kg
1: Squat 5@75/2*4@85/2*3@100/5*3@115 ris 2’
2: Bench 5@70/4@85/3@100/2*3@110/3*2@120 1ct /2*3@110 ris 2’
3: Squat 6@75/6@85/4*6@95 ris 2’
4: Good morning standing 5*5@60 ris 1’30
Bilan
Balade au squat
Bench bien dans le tempo

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Bordel ce volume au squat 

Re: pierre prog Sheiko 3jours
C’est vrai que ça doit bien piquer les cuissots 

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WORK IN PROGRESS
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Re: pierre prog Sheiko 3jours
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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Bonne balade 

Re: pierre prog Sheiko 3jours
Bientôt, ici, le squatteur fou!




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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Une très jolie séance de plus
J'ai l'impression que tu perds ta mise sous tension après la première rep au bench. A voir sur les prochaines vidéos

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
merci les gars!
je trouvais vraiment facile cette fois!
Zicko tu trouves, faut que je fasse attention la prochaine fois, c'est possible
je trouvais vraiment facile cette fois!
Zicko tu trouves, faut que je fasse attention la prochaine fois, c'est possible

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Ca voudrai dire que tu peux bencher encore plus 
Ca va faire mal

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Biiimm baaaamm boooommm 

Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
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Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
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Re: pierre prog Sheiko 3jours
salut James 

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Re: pierre prog Sheiko 3jours
Super mon p'tit lapin !!
tu bosse bien et tu lache rien
Le Maître the Master
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Re: pierre prog Sheiko 3jours
de très belles séances et belles perfs aussi !
tu as bien progressé sur le squat
tu as bien progressé sur le squat

Re: pierre prog Sheiko 3jours
Un bon gros volume 

Re: pierre prog Sheiko 3jours
Encore une bonne séance
Avec le PDC qui monte au calme discretos sans se faire remarquer

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