pierre prog Sheiko 3jours

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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fred 750
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Re: pierre power building

Message par fred 750 » 16 juin 2019, 11:54

Ah merde t'es dans quel ville déjà toi ?!
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 » 16 juin 2019, 13:07

Romans sur Isère

Sinon c’est une bandes qui c’est déplacé de l’ardeche Vers la Drôme

Tout les arboriculteurs/viticulteurs sont impactés

J’avais des grêlons de 7cm de diamètres dans le jardin , ça a durer 10’, mais avec des rafales de vents pas possible.

Jamais vu ça :shock:

QyersRoybon/Marges pas d’infos, renseigne toi
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Lio974
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Re: pierre power building

Message par Lio974 » 16 juin 2019, 16:30

:shock: :shock:

Hé bé... Le climat change complètement...
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Zicko
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Re: pierre power building

Message par Zicko » 16 juin 2019, 17:52

Bien ce petit Sheiko avec le double DL :wink:

7cm c'est fou quand même :shock: :shock: :shock:
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Re: pierre power building

Message par Qyers » 16 juin 2019, 17:54

Essayer de faire croire aux filles que 7cm c’est « fou » c’est audacieux :mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 » 17 juin 2019, 07:46

Sheiko Cycle 1 S5

PDC: 68kg

1: Bench 5@69/4@82/2*3@96/3*3@110/2*3@116 ris 2’



2: Squat 5@70/4@84/2*3@98/5*3@112,5 ris 2’



3: Bench 5@73/2*4@89/4*4@103 ris 2’

4: Row poulie basse neutre 3*10@14 piles+2kg biset tractions larges neutre 3*10@PDC+10 ris 1’

Bilan

Bench facile :twisted:
Squat facile :twisted:

56 ans aujourd’hui🍾🎉🏋️‍♀️

Shape a 68 kg

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Re: pierre power building

Message par Clamos » 17 juin 2019, 07:54

Bon anniv Pierrot icon12

Toujours plus beau, toujours plus sage, toujours plus fort icon11
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Re: pierre power building

Message par pépé95 » 17 juin 2019, 08:17

Bon anniversaire Pierre! :smilies30:

T’es le plus musclay des quinquas icon10

Belle Shake de Warrior icon12
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WORK IN PROGRESS :wink:
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Re: pierre power building

Message par Ghal » 17 juin 2019, 08:41

bon anniv pierro icon10
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Lio974
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Re: pierre power building

Message par Lio974 » 17 juin 2019, 08:42

Bon annif Pierre icon12 icon12
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Re: pierre power building

Message par coconuts71 » 17 juin 2019, 08:46

Joyeux anniv Pierrot toujours aussi beau et musclé icon10
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Testute
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Re: pierre power building

Message par Testute » 17 juin 2019, 09:00

belle séance icon10

joyeux anniversaire icon12
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Re: pierre power building

Message par Alexmuscleroad » 17 juin 2019, 09:07

Bon anniversaire 8)
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 » 17 juin 2019, 09:53

merci les gars :wink:
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Gremik
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Re: pierre power building

Message par Gremik » 17 juin 2019, 10:03

T'es né le 17 juin aussi?! Bon annif Pierre :D

Et on a 1 chiffre en commun, j'ai 36 ans ajd!

Sinon bien la shape, je préfère comme ça que celle juste après la sèche perso
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Rãmes
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Re: pierre power building

Message par Rãmes » 17 juin 2019, 10:04

Bon anniv mon Pierrot sacrée congestion icon12 🎉✨🎇🎆🎉✨🎇🎆🎉✨🎇🎆🎈🎉✨🎇🎆
✨🎇🎆🎈🎉🎉🎈✨🎇🎆🎈🎉✨🎇🎆🎆🎇✨🎈🎉🎈🎉✨🎇🎆✨🎈🎉✨🎇🎆🎇✨🎈🎉

On va finir par s'la boire cette bouteille derrière toi
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Re: pierre power building

Message par pierre176 » 17 juin 2019, 10:11

grosmike toi aussi? alors bon anniv toi aussi icon10

James merci :mrgreen:
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Re: pierre power building

Message par Gremik » 17 juin 2019, 10:14

grosmike toi aussi? alors bon anniv toi aussi icon10
Yes! Il parait que c'est les meilleurs icon12
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Rãmes
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Re: pierre power building

Message par Rãmes » 17 juin 2019, 11:06

Joyeux anniff grosmike icon10 icon12
🎉🎈✨
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Re: pierre power building

Message par Clamos » 17 juin 2019, 11:08

Yes! Il parait que c'est les meilleurs icon12
Vous êtes pas loin de la vérité, les meilleurs sont nés le 19 juin :mrgreen:

Bon anniv GrosMike alors icon12
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Re: pierre power building

Message par pierre176 » 17 juin 2019, 11:14

on est pas loin :mrgreen:
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Re: pierre power building

Message par TAM97 » 17 juin 2019, 11:20

Joyeux anniversaire icon12
Sa claque bien sûr du Mikael jakson :wink:
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Alexjansen
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Re: pierre power building

Message par Alexjansen » 17 juin 2019, 11:30

Bon anniv ! Et je confirme t'es mieux là qu'après ta sèche icon10
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Zicko, Mes Confessions Intimes

Du nouveau sur les apports en protéines optimaux: viewtopic.php?f=19&t=154083

Squat: 185 / Deadlift: 240 / (1ct) bench: 133
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TAM97
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Re: pierre power building

Message par TAM97 » 17 juin 2019, 11:41

Put... Les deltoïdes :shock: :shock: icon10
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Lio974
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Re: pierre power building

Message par Lio974 » 17 juin 2019, 12:41

Tes bien comme ça je trouve Pierro icon12
Par contre, sur tz vidéo on dirait des bouteilles de binouze et champagne au fond à droite non ??
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 » 17 juin 2019, 12:46

Merci les gars

Tam les delto , gros points fort chez moi :wink:

Lio oui qq bouteille de champ et de bons vins , je ne suis pas consommateur régulier, mais connaisseur :wink:
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Re: pierre power building

Message par Zicko » 17 juin 2019, 12:49

Joyeux Anniversaire icon12
Bien les epaaaaules :lol:
Super shape (manque que les jambes), le bench / SQT tu te balades de fou icon13 icon13 icon13
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Re: pierre power building

Message par Willy MB » 17 juin 2019, 13:02

Bon anniversaire l'ancien!!! :mrgreen:

et condoléances au jardin... :o
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Vous aimez les perfs? en voilà! :D hiver 2016/2017
Soulevé de Terre: 4x150Kg / BS: 1x130Kg (01/2019)... Et depuis, plus rien...
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Re: pierre power building

Message par Lio974 » 17 juin 2019, 13:03

Ressorte bien les abdos sous côte
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Re: pierre power building

Message par Zicko » 17 juin 2019, 13:05

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre power building

Message par pierre176 » 17 juin 2019, 15:01

Zicko merci, mais les cuisses j'ai l'impression que ça viens :wink:

je pense que j'en faisais trop finalement echec+ séries!!! :roll:

sinon bench facile oui et squat j'ai réévalué mon maxi j’aurais du faire 104 là, mais bon RPE 4 quoi :lol:

Willy merci , l'ancien se porte pas si mal finalement pour selon :lol:
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Re: pierre power building

Message par Qyers » 17 juin 2019, 16:42

Bon annif !
T’es en bon état profites en :mrgreen:

Et quand est ce que tu vas tester le volant ? Toi qui en a un à 20’ de chez toi.
Y’a au moins un truc où je pourrais te battre (la première semaine en tout cas) icon12
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Re: pierre power building

Message par le_peintre » 17 juin 2019, 16:48

Bon anniversaire à toi pierre ! Et très jolie la shape du moment icon10 icon13
:arrow: Carnet d'entraînement : viewtopic.php?f=13&t=159540
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Re: pierre power building

Message par pierre176 » 17 juin 2019, 16:52

Qyers bah le trapèze, faudrait voir, pourquoi pas 8)

le peintre merci :wink:
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Re: pierre power building

Message par Qyers » 17 juin 2019, 16:58

Je sais que c’est interdit par ta femme, mais si par hasard tu t’inscris sur une séance la semaine du 19 au 24 août tu risque de croiser un handicapé du sport avec trois gamins :lol:
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Re: pierre power building

Message par Tommy » 17 juin 2019, 17:02

Bon anniversaire Pierre icon12
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Re: pierre power building

Message par pierre176 » 17 juin 2019, 17:04

Qyers je sais 8)

Tommy merci, j’espère en avoir d'autre avec une si bonne forme :wink:
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Re: pierre power building

Message par Zicko » 18 juin 2019, 13:39

Pas de séance...
Pas trop dur ? tu fais quoi du coup de tes matinées ? :lol:
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Re: pierre power building

Message par pierre176 » 18 juin 2019, 13:42

Je regarde suits sur Netflix :mrgreen:

Sinon l’été J’ai le jardin qui m’occupe Pas mal :wink:
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Testute
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Re: pierre power building

Message par Testute » 18 juin 2019, 13:43

suits icon10
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