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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 » 08 oct. 2018, 07:16

PDC: 71 kg

circuit métabolique ris 30"

Dips 4*31
Tractions supination 4*18
Pompes serrées pieds surélevé 40cm 4*22
Tractions neutres serres 15/14/13/14
Pompes 1 bras 10/8/8
Row inversé 12/10/10

Bilan plié en 25’ :mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: pierre lean bulking

Message par 300-spirit » 08 oct. 2018, 07:20

Ah oui juste ca ...... :mrgreen:

Belle perf au pdc , j'en suis très loin icon10
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pépé95
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Re: pierre lean bulking

Message par pépé95 » 08 oct. 2018, 08:14

Pas le temps de lire ça attentivement, je suis en retard ce matin. :(
C’est du rapide sans insister sur les bras à ce que je vois.
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Rãmes
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Re: pierre lean bulking

Message par Rãmes » 08 oct. 2018, 08:16

:lol: :lol:
Les perfs pdc :lol:






...
:shock:
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Re: pierre lean bulking

Message par Alex2333 » 08 oct. 2018, 08:24

Très sympa le circuit icon10 icon10
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coconuts71
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Re: pierre lean bulking

Message par coconuts71 » 08 oct. 2018, 10:04

Au top Pierrot icon10
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Willy MB
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Re: pierre lean bulking

Message par Willy MB » 08 oct. 2018, 11:30

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Re: pierre lean bulking

Message par pépé95 » 08 oct. 2018, 11:38

Je note jhon J: pompes sur un bras! icon10
Il n’est pas humain j’vous dis :mrgreen:
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Re: pierre lean bulking

Message par Clamos » 08 oct. 2018, 11:49

C'est que la première phase. Bientôt il attaque les pompes sans les mains
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Re: pierre lean bulking

Message par Qyers » 08 oct. 2018, 11:52

ha non, ca c'est la spécialité de Rames
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Willy MB
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Re: pierre lean bulking

Message par Willy MB » 08 oct. 2018, 11:59

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 » 08 oct. 2018, 12:18

:mrgreen:
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Re: pierre lean bulking

Message par Rãmes » 08 oct. 2018, 12:33

Sans les mains sans les pieds
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Re: pierre lean bulking

Message par Qyers » 08 oct. 2018, 13:31

et après tu fais le tour niqué ?
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Arakasi
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Re: pierre lean bulking

Message par Arakasi » 08 oct. 2018, 13:42

C'est pas dans une vidéo des inconnus qu'un type fait ses pompes sans les mains ?^^

Bravo pour tes perfs !
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Re: pierre lean bulking

Message par Flanigan » 08 oct. 2018, 15:24

Dips 4*31
Tractions supination 4*18
Pompes serrées pieds surélevé 40cm 4*22
Tractions neutres serres 15/14/13/14
Pompes 1 bras 10/8/8
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si c'est pour poster des séances comme ça va dans les carnet lafay !!

allez bonne séance,
mention pour les pompes une main icon10
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Re: pierre lean bulking

Message par Rãmes » 08 oct. 2018, 15:30

Je pompe sans les main sans les pied
je suis tout nu et je m'enduit d'huile de jojoba et karité
Comme ça après personne ne peut me saisir et
je fais pas le tour niké
Je nike tout l'monde :twisted:


(Oui dans les inconnus c'est le grand ecart sans les jambes posé :lol: )
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 » 08 oct. 2018, 15:31

c'est ma séance récupération :mrgreen:

demain c'est off et aprés on va se faire une bonne grosse séance DL :twisted:
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 » 08 oct. 2018, 15:32

PS: je ne fais plus les bras, mais ils étaient congestionné à mort quand même :lol:
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Re: pierre lean bulking

Message par Rãmes » 08 oct. 2018, 15:40

A ton niveau meme boire un coup
Sa fais congestionner :lol: :mrgreen:
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 » 08 oct. 2018, 15:42

tiens je viens d'acheter ça pour voir :lol:

https://www.prozis.com/fr/fr/xcore/n.o.-shox-660g
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Re: pierre lean bulking

Message par Full Power » 08 oct. 2018, 15:46

Dopé !!! :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre lean bulking

Message par Rãmes » 08 oct. 2018, 15:47

C'est quoi cette merde
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Re: pierre lean bulking

Message par Full Power » 08 oct. 2018, 15:49

par Rãmes » lundi 08 oct. 2018 15:47
C'est quoi cette merde
:lol: :lol: :lol:
J'allais le dire :
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 » 08 oct. 2018, 15:50

c'est un machin qu'on prend avant la séance et qui grace à sa formule magique fais comme la potion d'Asterix :lol: :lol: :lol:

comme je n'avais jamais testé de booster, je voulais voir ce que ça faisais au reveil :mrgreen:
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Re: pierre lean bulking

Message par Rãmes » 08 oct. 2018, 15:56

Alors ça dit quoi ça marche bien ?
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 » 08 oct. 2018, 16:00

faut demander à UPS ils sont sur la route :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre lean bulking

Message par Rãmes » 08 oct. 2018, 16:02

:lol: :lol: :lol:


Le livreur sera tout tendu et tremblant
Avec de la poudre sur le pif
Fais gaffe


Tu me diras ton resseenti 👍
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Re: pierre lean bulking

Message par pépé95 » 08 oct. 2018, 16:26

Juste en lisant la composition tu te doutes que c’est... de - la - mer...

Pour nous les vieux, il faudrait plutôt du zinc, de l’arginine, du maca, (et peut être du tribulus si ce n’est pas une légende)
Sans oublier le petit verre de rouge le soir pour la dose de resveratrol.

J’avais essayé il y a quelques années... bof. :?
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Re: pierre lean bulking

Message par Flanigan » 08 oct. 2018, 16:30

le slogan

Sens la Puissance du Pump !

:lol: :lol: :lol:
putain
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Arakasi
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Re: pierre lean bulking

Message par Arakasi » 08 oct. 2018, 16:32

En fait c'est "Super Pompes", le supplément qu'il est bon à prendre quand tu fais des pompes...

Tu prends ça parce que t'as déjà avalé tout leur stock de "Super Dips" et "Super Tractions" ?
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 » 08 oct. 2018, 16:42

c'est surtout pour super DL que ça m’intéresse !

parceque le matin à 5h30 qq fois c'est pas facile quand t'as des barres à 180 et plus :mrgreen:
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Re: pierre lean bulking

Message par Flanigan » 08 oct. 2018, 16:43

:lol: :lol: :lol:


pépé
Pour nous les vieux, il faudrait plutôt
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 » 08 oct. 2018, 16:45

on ne se moque pas je test juste!

c'est un effet psychologique :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 » 08 oct. 2018, 16:48

et puis je suis pas vieux, je suis mure :mrgreen:
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Re: pierre lean bulking

Message par Qyers » 08 oct. 2018, 16:50

Fais gaffe l’étape d’après c’est  « pourri ».
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 » 08 oct. 2018, 16:57

toi aussi tu es fan de Coluche :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre lean bulking

Message par Flanigan » 08 oct. 2018, 22:42

on ne se moque pas je test juste!

c'est un effet psychologique :lol: :lol: :lol:
A ben si c'est que placebo laisse-moi te repeindre un paquet farine en

"SUPER VIRIL"
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Re: pierre lean bulking

Message par pépé95 » 08 oct. 2018, 22:48

:lol: :lol: :lol: icon10
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Re: pierre lean bulking

Message par Rãmes » 08 oct. 2018, 23:06

:lol: :lol: :lol: :lol:





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