pierre prog fullbody s/s Haltéro

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Dom's fan
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Re: pierre lean bulking

Message par Dom's fan »

Qyers a écrit :44 de tdb c'est énorme quand même
Pierre a écrit :je ne peux plus marcher aujourd'hui
Ai-je besoin de donner plus d'explications? :mrgreen:
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Qyers
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Re: pierre lean bulking

Message par Qyers »

bah il est hyper souple alors :lol:
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Tommy
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Re: pierre lean bulking

Message par Tommy »

Haaa ouais 44 de broas 8)
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Flanigan
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Re: pierre lean bulking

Message par Flanigan »

44 de bras, je veux des preuves icon5
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Willy MB
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Re: pierre lean bulking

Message par Willy MB »

Ouais parce-que de bite....


:mrgreen: :mrgreen:
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Flanigan
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Re: pierre lean bulking

Message par Flanigan »

une bite de 44 ?
y en a plus trop... ça se fait rare en 2018
les pauvres, on était en pleine guerre et toussa toussa en 44 :cry:

après c'est pas impossible, cette vieille bite aurai 74 ans
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

bandes de pervers :mrgreen:
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Qyers
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Re: pierre lean bulking

Message par Qyers »

c'est toi le père vert !
Dom's fan
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Re: pierre lean bulking

Message par Dom's fan »

Papy Mougeot a écrit :bandes de pervers
Je ne sais pas de quoi tu parles :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

du père vert :mrgreen:
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pépé95
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Re: pierre lean bulking

Message par pépé95 »

par Flanigan » jeudi 13 sept. 2018 16:14
44 de bras, je veux des preuves icon5
Aller hop! Une petite photo en double biceps :wink:
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300-spirit
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Re: pierre lean bulking

Message par 300-spirit »

Ah oui 44 ....... C'est du costaud :shock:
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

44 à chaud!!!!

42 c’est déjà pas mal :twisted: Je vise 43 pour l’annee Prochaine :twisted:
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

Aujuord’hui Off

Quand je pense qu’i, y en a qu’il faut motiver pour faire une séance!;;

J’ai du me motiver pour ne rien faire :lol:

Cuisses en vracs/trapèzes et bras en vracs et j’ai un rack pull en 1....j’ai senti que ce ne serait pas optimal. :mrgreen:
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Willy MB
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Re: pierre lean bulking

Message par Willy MB »

J'ai une haies à tailler si tu veux.... :mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

T’es gentil, moi aussi mes bambous m’attendent :lol:
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Qyers
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Re: pierre lean bulking

Message par Qyers »

C’est un code pour désigner les mecs dans la cave ?
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

Non ceux là ils sont enchainés la journée :mrgreen:
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Full Power
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Re: pierre lean bulking

Message par Full Power »

Pierre qui arrive à se retenir de pas faire une séance :shock: :mrgreen:

Tu vas voir qu'il va trouver un truc à faire dans la journée (ou qu'il la fera ce soir si ça va mieux :P ).

Bonne journée Pierrot :wink:
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

merci Tondu :D
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Alex2333
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Re: pierre lean bulking

Message par Alex2333 »

Clairement, je pense que tu as bien raison d'écouter ton corps. Parce que du rack pull en lourd ça aurait fait des dégâts
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pépé95
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Re: pierre lean bulking

Message par pépé95 »

Eh oui mon bon pierrot pour une fois que tu as concocté un programme qui te fait vraiment travailler :lol:
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

Alex demain je vais péter les barres :twisted:

pépé oui, là y a que du lourd en exos et en charges, ça pompe dur :lol:
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Flanigan
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Re: pierre lean bulking

Message par Flanigan »

44 à chaud!!!!

42 c’est déjà pas mal :twisted: Je vise 43 pour l’annee Prochaine :twisted:

et voilà que ça descend déjà.... :roll: :roll: :roll:
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

ben non c'est ce que j'ai dit et je les auraient les 43 cm , faut juste que je me fasse une diete de warrior :twisted:
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Flanigan
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Re: pierre lean bulking

Message par Flanigan »

:mrgreen:
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MD87
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Re: pierre lean bulking

Message par MD87 »

Yen a pour qui le sport cest une punition et pour d autres comme Pierre c'est une punition de pas en faire!!!

Je salue ta capacité à résister à l envie d en faire icon10
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Lio974
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Re: pierre lean bulking

Message par Lio974 »

Bien ton nouveau pro icon10
Là je vise ton max en DL :mrgreen:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
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seythetruth
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Re: pierre lean bulking

Message par seythetruth »

Pas mal du tout les mensurations 8)
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

Dos

PDC: 68,8

1: Rack pull s’arme up 10@70/5@90/3@110/2@130/2@150/1@170/1@190

Séries 3@200/5@190/7@180/9@170/11@160



2: TIrage poulie haute pronation 3*10@13 piles +1kg / serrées 2*8@12 piles



3: row poulie basse serré 3*12@14 piles+1 kg

4: PO élastique violet sur la barre de traction 3*20 en tempo ( bon pump)

Bilan

Rack pull barre sous les rotules pour bien impact et le dos :oops: :twisted:
Le reste RAS
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Μετά Ἐγώ
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Re: pierre lean bulking

Message par Μετά Ἐγώ »

Tiens ! On est en lean bulking ici ? icon12
C'est la diète finale !!!

"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition

"La règle c'est: On ne peut fister la fonte. Mais c'est elle qui nous fiste!!"
Li Ho, Mes pensées les plus profondes
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

meta c’etait En regard de ton titre. Je me demandais si tu réagirais :mrgreen:

Je suis clean là alors on va y aller tranquilou

Je suis à 2400 , je passe à 2500 si je stagne jusqu’à dimanche :wink:
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Rãmes
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Re: pierre lean bulking

Message par Rãmes »

Ce dos :shock:



Lean bulking c'est quoi
Le nouvel album des maroon five
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
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Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
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pierre176
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Re: pierre lean bulking

Message par pierre176 »

james c'est en référence à meta qui fais du debulking :mrgreen:

prise de masse legére 8)
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Rãmes
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Re: pierre lean bulking

Message par Rãmes »

Alors si c'est ça
Je vais faire
une
Mac-cauleculkine prise de drogue sévère


Image
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
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nico7516
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Re: pierre lean bulking

Message par nico7516 »

solide le rack pull icon11
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Full Power
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Re: pierre lean bulking

Message par Full Power »

Bordel 200kg ! :shock:

T'étais frustré de pas t'être entraîné hier alors t'as chargé comme un cochon :lol: :mrgreen: icon10
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Qyers
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Re: pierre lean bulking

Message par Qyers »

T’as fait vérifier tes appuis finalement ?

Pour moi t’es tjr sur la jambe droit
Ça se voit bien sur ta descente (a 32-33s dans la vidéo )
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THEGHOST
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Re: pierre lean bulking

Message par THEGHOST »

2400....pas trop faim? :mrgreen:
encore bien propre le physique icon10
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fred 750
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Re: pierre lean bulking

Message par fred 750 »

Quel est l'intérêt de faire du partielle( rack pull)?!
mon carnet: carnet-de-fred-t151789.html
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