pierre prog fullbody s/s Haltéro

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Willy MB
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Re: pierre log BB

Message par Willy MB »

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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 »

Alain bah c’est bon à partir de demain je glandouille, donc boum!
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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 »

Push

PDC: 68,2 kg. Bilan 1 semaine de cut -1,9 kg...violent :mrgreen:

1: Dips 3*8@PDC+57,5kg (125,7kg) amrap 11 ris 3’



2: Développé couché 6*6@105 sub 6 :lol: ris 3’



3: développé couché avec haltères 3*9@2*45 ris 3’

4: K2 3*10 ris 1’

Bilan

Diete à 2200kc vu la perte je ne touche rien sur la 2° semaine de cut

Dips prochaine à PDC+60 kg :twisted:
Développé couché j’aime bien ce format je le ferais 1*/2 donc dans 15j 107,5kg
Le reste RAS
Je diminue un peu le volume en cut :wink:
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Full Power
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Re: pierre log BB

Message par Full Power »

J'aime bien ces séances plus courtes :mrgreen:

Beau le couché après ces grosses dips icon10
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Rãmes
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Re: pierre log BB

Message par Rãmes »

:shock: 8)
Le pdc :lol:
Impossible tu prend du gras t'es une machine !
mon pierrot
Waaw
et puis
une machine sa fonctionne avec du lubrifiants icon10
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Flanigan
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Re: pierre log BB

Message par Flanigan »

C'est une compèt entre full et toi du les dips ??? :mrgreen:

Bon boulot
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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 »

Full y a quand même 13 séries de pecs :lol:

James je fond comme un magnum au soleil

Flani si ça pars comme ça sur les dips je fais un PR dès la prochaine fois :twisted:
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THEGHOST
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Re: pierre log BB

Message par THEGHOST »

Pierre toujours aussi matinal, tu es reparti sur une seche? tu as trop abusé des vacances 8)
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Willy MB
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Re: pierre log BB

Message par Willy MB »

Bien les dips!! Même si ça fait un vieux bruit de poupée gonflable qui se dégonfle... :mrgreen: :mrgreen:

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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 »

Ghost non je suis sage , juste une petite cut de 3 semaines après 3 mois de prise de masse light :wink:

Willy en regardant la vid j’etais Sur :lol:
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brun's
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Re: pierre log BB

Message par brun's »

Pas mal les dips !
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Flanigan
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Re: pierre log BB

Message par Flanigan »

02 sept. 2018, 12:03

va falloir mettre une rustine. icon11
Ça lui plaira pas vu où se trouve la fuite
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Full Power
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Re: pierre log BB

Message par Full Power »

par Flanigan » dimanche 02 sept. 2018 10:37
C'est une compèt entre full et toi du les dips ??? :mrgreen:
Il l'a déjà gagnée la compète, il est largement plus fort que moi :mrgreen:
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pépé95
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Re: pierre log BB

Message par pépé95 »

Ça lui plaira pas vu où se trouve la fuite
=
Il l'a déjà gagnée la compète
Alors si c’est la qu’on pète, je comprends tout :lol:
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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 »

Pull 1

PDC: 68,4 kg

1: Tractions large neutre 3*5@PDC+36,250 (105kg) amrap 8 +6,250kg ris 3’



2: Tirage poulie basse neutre serré 3*10@14 piles+3kg +1kg strech 1" ris 3’

3: Tirage poulie haute large pronation 3*10@13 piles+1kg +1 kg ris 3’

4: Row coudes ouverts 3*12@2*22+3 s/s PbA 3*max-1 élastique orange ris 1’30

5: Curl barre 3*8@42 ris 1’30 +1kg

Bilan

Tractions: on arrive tranquillement à 40kg de lest
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Willy MB
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Re: pierre log BB

Message par Willy MB »

Tranquillou....... icon6


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Flanigan
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Re: pierre log BB

Message par Flanigan »

Bon boulot
Tractions au top icon10
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pépé95
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Re: pierre log BB

Message par pépé95 »

Je n’ose même plus regarder les charges :)
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Full Power
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Re: pierre log BB

Message par Full Power »

Toujours de belles tractions 8)

Tu es plus fort du bras gauche non ?
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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 »

merci les gars!

Fully : gaucher for ever :mrgreen:
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Re: pierre log BB

Message par Full Power »

Moi aussi je suis plus fort à gauche mais je suis droitier :lol:
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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 »

t'es un faux droitier :lol:
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Re: pierre log BB

Message par Full Power »

ça doit être ça :lol:
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steph77
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Re: pierre log BB

Message par steph77 »

Les tractions à cette charge c'est impressionnant icon10
Belle séance :wink:
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Alex2333
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Re: pierre log BB

Message par Alex2333 »

Je suis bien d'accord avec Pierre gaucher for ever
EN tout cas ca rigole pas les tractions chapeau monsieur
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carnet de mon pere

" Celui qui ne se donne pas la peine ne gagne rien "
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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 »

rien a voir avec la muscu, mais j'ai bien aimé :twisted:

http://michelonfray.com/interventions-h ... ident-manu
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Willy MB
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Re: pierre log BB

Message par Willy MB »

BRAVO!!
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Rãmes
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Re: pierre log BB

Message par Rãmes »

Avec la musique et la perfs tu me vend du rêve la mon pierrot

PATRIIICCKKKK .....!! :mrgreen:
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Flanigan
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Re: pierre log BB

Message par Flanigan »

il y a peu que tu avais nommé un gueux pour représenter la nation
:lol: :lol: :lol:
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Akiy
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Re: pierre log BB

Message par Akiy »

Fort purée ! icon13
alainlaf
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Re: pierre log BB

Message par alainlaf »

Top la séance !!

je vois que tu varies aussi les tractions !!

j'ai acheté le matos pour faire toutes prises: large supi, large prona, large neutre, ....

Sinon, c'est top le papier !!

et dire que leur Manu a fait un décrêt en catimini , tout seul, début aôut qui lui permet de faire ce genre de nomination !!

il prend le peuple pour des beuuuu !
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Demonpuck
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Re: pierre log BB

Message par Demonpuck »

Puissant 8)
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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 »

Leg

PDC: 67,7 kg

1: Squat 4*8@100 ris 3’ +5 kg :twisted:



2: DL ( prog 8/5/3 ) 3*8@150 amrap 10 ris 3’ +2,5 kg

AmrapPR



3: Hack squat 8/8/9@108,750 ris 3’ +1

Bilan

Squat : j’ai réduit la stance car l’autre fois j’ai senti que les adducteurs commençais à tirer ( il y a un an j’avais développé une pubalgie avec le sumo de la même manière, du coup impec.
La dernière rep est la plus belle de la serie :mrgreen:

DL : PR sur l’amrap

Sur le hack j’etais Au bout de ma vie :oops:

Niveau diete, c’est bon pour le moment, aucune perte d’énergie et PDC en chute libre :mrgreen:
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Re: pierre log BB

Message par Willy MB »

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Alex2333
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Re: pierre log BB

Message par Alex2333 »

Jolie séance et propre la série de 10 à 150 au dead
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nico7516
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Re: pierre log BB

Message par nico7516 »

pas mal le squat icon10 icon10
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pépé95
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Re: pierre log BB

Message par pépé95 »

C’est du Pierre176 : c’est du propre et bien envoyé icon10
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Qyers
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Re: pierre log BB

Message par Qyers »

bien le DL icon10
T'es plus fort de la jambe droite ?

Sinon le squat c'est beau pour du 1/4 de squat :twisted:
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Full Power
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Re: pierre log BB

Message par Full Power »

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Rãmes
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Re: pierre log BB

Message par Rãmes »

Hooo le beau squat mon pierrot icon10
Bien les 100 kilos tes fesses sont bien dans les genoux icon10


La puissance de Balavoine ça
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