pierre prog fullbody s/s Haltéro

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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pépé95
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Re: pierre log BB

Message par pépé95 » 15 nov. 2017, 09:49

Ça pousse ici !
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Willy MB
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Re: pierre log BB

Message par Willy MB » 15 nov. 2017, 09:51

A quand les dips tout nu? (pour l'orgasme de Rames)


Coquinou va! t'avais dis que c'était fini pour cette année le lourd!!


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pépé95
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Re: pierre log BB

Message par pépé95 » 15 nov. 2017, 09:55

Le froid arrive, Pierre a sorti le polo .
Les vagues se manifestent: Pierre habite sur une péniche. Le sac de frappe bouge imperceptiblement au grès du fil de l’eau.
Ou alors?
Pierre aurait d’enooormes et sourdes flatulences ! :shock:
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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 » 15 nov. 2017, 09:59

ben le matin dans le s/s c'est plus frais et pis c'est tôt quoi :lol:
mon t sheart fétiche non lavé depuis 2011 année de mon 1° DIPS à l' époque 3@PDC entre 2 chaises!

je me mettrais torse nu à la fin de ma prochaine cut , non mais!!!, là je suis gras , j'ai pris 2kg :lol:
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Re: pierre log BB

Message par Rãmes » 15 nov. 2017, 10:02

Le je suis gras

:lol: :lol: :lol: 8)
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 » 15 nov. 2017, 10:04

je lui ai sorti ça à ma femme l'autre fois.....elle m'a balancé les pantoufles :lol:

on a pas tous la même notion de gras :mrgreen:
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 » 15 nov. 2017, 10:16

Fab quand tu positionne bien ta ceinture sur les crétes iliaques c'est bon, mais bon je ne ferait pas 100m avec!
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Re: pierre log BB

Message par Rãmes » 15 nov. 2017, 10:21

les crétes iliaques


Pour pas dire anus
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 » 15 nov. 2017, 10:26

t'as l'anus qui remonte vachement haut, je t'avais dis de ne pas trop forcer , tu t'es fisté :lol:
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Re: pierre log BB

Message par pépé95 » 15 nov. 2017, 11:03

Vous êtes choquants messieurs! Vous allez finir par vous faire verbaliser!

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Re: pierre log BB

Message par Full Power » 15 nov. 2017, 11:36

:shock: :shock: :shock: Magnifique PR Pierre (alias "le dipseur fou" :lol: ) icon10 icon10 icon10
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Planck
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Re: pierre log BB

Message par Planck » 15 nov. 2017, 14:15

Polalalala +80kg c'est n'imp :mrgreen:
Squat : 3 x 170kg / Bench : 1 x 120kg / Deadlift : 3 x 200kg
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 » 15 nov. 2017, 15:31

merci les amis , mais c’est le carnet de dipsman ici :twisted:
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Re: pierre log BB

Message par nico7516 » 15 nov. 2017, 15:43

GG le PR encore t'es chaud en ce moment icon13
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Re: pierre log BB

Message par Demonpuck » 15 nov. 2017, 20:35

QUe rajouter c'est juste énorme ce que tu réalise 8)
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Re: pierre log BB

Message par steph77 » 15 nov. 2017, 21:20

Hallucinant les dips, même la mise en place est un exo !!!! icon10
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Bulders
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Re: pierre log BB

Message par Bulders » 15 nov. 2017, 21:38

Cette photo :bave:

:lol:
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 » 15 nov. 2017, 22:27

moi je trouve qu’elle bosse bien son triceps :mrgreen: :smilies15:
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Re: pierre log BB

Message par Kinder1 » 15 nov. 2017, 22:42

Bien le test de résistance de la ceinture à dips icon10
Entrainement en home gym
Présentation :arrow: post3987114.html#p3987114
Diète :arrow: post3987157.html#p3987157
Cahier d'entrainement :arrow: post3987165.html#p3987165
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Bulders
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Re: pierre log BB

Message par Bulders » 15 nov. 2017, 22:47

Kinder1 a écrit :Bien le test de résistance de la ceinture à dips icon10
La ceinture cédera avant Pierre c'est sur 8)
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Kinder1
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Re: pierre log BB

Message par Kinder1 » 15 nov. 2017, 22:47

Il dois pas en être loin
Entrainement en home gym
Présentation :arrow: post3987114.html#p3987114
Diète :arrow: post3987157.html#p3987157
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pépé95
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Re: pierre log BB

Message par pépé95 » 15 nov. 2017, 23:57

Suffit d’avoir du leste entre les guibolles, c’est ça?

Alors Dipsman c’est lui !
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Re: pierre log BB

Message par 300-spirit » 16 nov. 2017, 00:41

C'est marrant , sur le carnet de akiy j'ai l'impression d'un copier-coller avec le carnet de RAMES :ninjaslan: :ninjaslan: :ninjaslan:

Je vais ressortir les cahuetes si ça continue ... C'est bon pour les protéines :lol:

Et je plussoie la ceinture petera avant pierrot et il y aura une vieille fissure dans la dalle entre les 2 // :lol:
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Tommy
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Re: pierre log BB

Message par Tommy » 16 nov. 2017, 01:20

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Dom's fan
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Re: pierre log BB

Message par Dom's fan » 16 nov. 2017, 08:32

Oh, elle a bien travaillé les pecs la dame
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Rãmes
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Re: pierre log BB

Message par Rãmes » 16 nov. 2017, 09:46

La madame a des beaux quadri :bave:
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alainlaf
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Re: pierre log BB

Message par alainlaf » 16 nov. 2017, 16:20

ca déconne bien par ici !
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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 » 16 nov. 2017, 16:22

c'est un carnet tout terrain Alain :lol:

je viens de commander : Le régime Hormone du Dr Ehrtogue

je vous ferais un retour :wink:

et pour ceux qui ont la flemme de faire un régime ou les Abs

https://www.facebook.com/sharefitness.f ... 580986365/
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pierre176
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 » 17 nov. 2017, 20:10

Bras

1: développé couché prise sérrée elastique noir (15kg) 15@45/12@50/10@55/7@60/6@62,5

s/s

Curl barre ez 18@26/12@32/10@38/8@40/6@42 ris 2’

2: Skull crucher barre bomber 12/11/11/10@27,5

s/s

Curl incliné 13/13/12/11@2*13 ris 2’

3: Pusdown barre v fatz grip 3*15@3 piles

s/s

Curl pupitre barre bomber 11/10/10@27,5 ris 1’30

4: overhead poulie basse 14/13/13@2 piles

s/s

Curl haltéres assis rotation 3*10@2*13 dropset ris 1’30

Bilan congestion de fou :twisted:
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Re: pierre log BB

Message par nico7516 » 17 nov. 2017, 21:21

yes propres les bras icon10
les gifs toujours dans l'abu :lol:
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Rãmes
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Re: pierre log BB

Message par Rãmes » 17 nov. 2017, 22:24

Tout en S/S
Ya qun homme pour faire ça :mrgreen:

Seance déroutante icon10
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Tommy
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Re: pierre log BB

Message par Tommy » 17 nov. 2017, 23:45

Séance kéké :mrgreen:
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pépé95
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Re: pierre log BB

Message par pépé95 » 19 nov. 2017, 09:52

Bon lui, il a de gros bras, alors ça compte pas :roll:
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Re: pierre log BB

Message par dcs40 » 19 nov. 2017, 10:20

Oulàlà j'ai loupé ça... :oops:
Je me rattrape ici : 469 donc 4 photos :mrgreen:
Bon sinon tout est toujours top ici icon10 icon10

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Re: pierre log BB

Message par pierre176 » 19 nov. 2017, 10:30

Leg 1

1: Leg ext 21@40/14@45/12@47/10@49 ris 1’30 tempo 2/0/1/1

2: Hack squat 17@90//12@95/10@100/8@105/6@110 ris 2’

3: Soulevé de Terre trap bar 8@80/4@110/2@130/2@150/2@170/1@190/1@200 PR



4: SDR 4*8@125 ris 2’ tempo 3/0/1/0

5: PAC 14@190/11@200/8@205 ris 2’

6: Crunch gravity boots 15/11/10 tempo 3/0/1/1

Bilan j’ai senti la bonne barre....... alors :twisted:

Bilan
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Re: pierre log BB

Message par dcs40 » 19 nov. 2017, 10:33

pierre176 a écrit :Bilan j’ai senti la bonne barre....... alors
Content de t'avoir aidé de ce côté là :mrgreen: :lol: :lol:
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Rãmes
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Re: pierre log BB

Message par Rãmes » 19 nov. 2017, 10:40

:lol: :lol:
Haha putain ce PR
200 kilos :shock:
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 » 19 nov. 2017, 11:11

pour le DL , 3*PDC :wink: icon13
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Re: pierre log BB

Message par Qyers » 19 nov. 2017, 11:42

C’est qui déjà le mec qui a dit qu’il allait de calmer sur le lourd été les PR ? :smilies7:
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Re: pierre log BB

Message par pierre176 » 19 nov. 2017, 11:46

c’est pas moi :lol: icon9

a l’echauffment j’etais tellement facile que..
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