[PL] Ghal's log, séances p160

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

C'est un fake, j'ai vu son squat il a des plus grosses cuisses ne vous laissez pas avoir icon10
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Alexmuscleroad
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

Avec du squat à 170 en série j'espère bien icon10
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

J'ai vu une vid de son squat en high bar de coté, il a le même angle de buste que mon low bar.
Par contre il a plus de cuisses que moi (mais il ne s'en rend pas compte)
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

C'est un fake, j'ai vu son squat il a des plus grosses cuisses ne vous laissez pas avoir icon10
il a vu mes cuisses on s'envoie des nudes sur insta mais il veut pas vous le dire
vous inquiétez pas on dit no homo avant
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
On avait dit pas sur le Fofo mdr
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

bon , ça suffit les filles :mrgreen:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

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je lui ai envoyé ça hier soir, dites lui qu'il a plus de cuisses
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Alexmuscleroad
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

Plus sex ..sec chez zicko mais plus gros vast externe chez toi on dirais
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

c'est à cause des poils icon10
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

ouais c'est eux aussi qui cachent mes abs.. relou
:lol:
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Très gros quadz, en plus l'éclairage des vestiaires est pourris icon12 icon12 icon12
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Gremik
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Gremik »

Y'a pas que l'éclairage mais on voit ce que tu veux dire
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pépé95
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pépé95 »

C’est carrément indécent! Je demande la modération!

Se photographier le robinet en gros plan c’est immoral icon13
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Zicko connais bien ses vestiaires on dirait... Bien sombre et remplis de petites cachettes mdr.

Jaimerai beaucoup vous voir vous tripotter tous les 2 +meta.

Avec son bench pdc :mrgreen:
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pépé95
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pépé95 »

M3ta, Ghal sur Zicko :shock:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Ghal sur meta c'est chaud. Il prendrai Ghal en RM du coup
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Etrange comme fantasme, mais certes chacun son truc :lol: :lol: :lol:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

C'était pour taquiner meta.

Méta= pdc de Ghal.

Rm au bench de meta= pdc de Ghal

Bench de meta ?
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Ca dépend si on fait une regression linéaire avec le theoreme de Lio ou pas :lol: :lol: :lol:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Enfoiré :mrgreen:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

https://www.instagram.com/p/B9PcuDvCzJ0/
petite balade du soir au bench
3x120 et 7x110
pas aussi smooth que ça devrait l'être à 120 mais c'est la première fois que je retouche plus de 115 en 2020 donc ça va vite monter

tiens le forum affiche plus directement les posts insta?
Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Costaud Ghal icon10

Oui ya eu une maj, même les lien YT c'est comme ça.

Tu bench cb/semaine ?
S:160 B:120 D:210

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Cr91
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 »

Jolie perf icon12 icon12 icon12
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

Tu bench cb/semaine ?
4x
Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Ok ok, tu gères comment niveau intensité à chaque séance bench du coup ?
S:160 B:120 D:210

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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

Ok ok, tu gères comment niveau intensité à chaque séance bench du coup ?
je jette des dés
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Tu fais des tops set aussi a chaque séance du coup ?
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

pas forcément non
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MD87
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par MD87 »

J adore lesréponses laconiques :lol:
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme

Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

les réponses laconiques
C'est un truc de Spartiates ça
je jette des dés
Cette réponse est puissante y a pas à dire,tu m'as tué :lol: :lol: :lol: :lol:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Ouais genre je le faits chier mdrrr
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

ben il a répondu Lio, je t'en avais parler des dés Lio non?
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Gremik
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Gremik »

C'est pour ça qu'ils disent tous "Rien ne vas plus, les dés sont jetés" :o
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

Aléa jette les dés :lol: :lol: :lol:
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Gremik
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Gremik »

A Lio: Jacques t'as next
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

dés que je peux on s'en jette un coup :lol:
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Cr91
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 »

Bah lio, tu dois connaître le lancé de dés, ça fait partie du prog que tu fais
Modifié en dernier par Cr91 le 03 mars 2020, 17:35, modifié 1 fois.
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

A Lio: Jacques t'as next
:lol: :lol: :lol:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Je pensais que c'était différent icon11

Comme il poste pas souvent ses trainnings complet, je voulais taper la discute un peu icon12
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

alors on en discutait avec zicko une fois, et le pb c'est que vous avez tendance à vous inspirer de ce qu'on fait alors que c'est pas forcément adapté à vous
par ex mon bench je bench 4x par semaine et j'ai presque 30 séries sur la semaine, mais c'est une capacité de travail que j'ai construit sur du long terme, c'est pas une fréquence/volume qui est nécessaire à un plus bas niveau, etc etc
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