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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 02 déc. 2019, 02:17
par Clamos
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 04 déc. 2019, 16:29
par pierre176
Dis moi, les genouillère SBD le prix c’est pour une ou la paire?

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 04 déc. 2019, 16:31
par Ghal
paire

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 04 déc. 2019, 16:35
par pierre176
Merci , je me disais aussi , ça fais cher :mrgreen:

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 04 déc. 2019, 16:36
par Lio974
C'est gentille fallait pas icon10

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 08 déc. 2019, 03:36
par Ghal
dernière séance sbd


Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 08 déc. 2019, 07:54
par pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 08 déc. 2019, 14:21
par Alexjansen
"ooh that's a 2 to 1, it's a good lift!"

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 09 déc. 2019, 15:49
par Zicko
Good lift icon13 icon13 icon13
Dommage que tu aies perdu du fessier, tu aurai lever plus je pense :lol: :lol: :lol:
Bonne chance pour la compet icon11

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 14 déc. 2019, 22:26
par Zicko
Ce monsieur à une compèt demain, on essaye de le sniper sur les story sur insta icon12 icon12 icon12
Bonne chance, défonce tout icon13 icon13 icon13

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 15 déc. 2019, 07:37
par Clamos
Casse tout Ghal icon13

J’espère que le fessier reviendra :(

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 15 déc. 2019, 10:18
par Cr91
Bonne chance pour la compét

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 15 déc. 2019, 16:11
par Zicko
il est sur place là, certainement en train de DL en ce moment même icon13

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 déc. 2019, 08:50
par Ghal
alors hier il y a eu ça

332.5 en -83 (record monde non officiel)
voila bisous

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 déc. 2019, 09:42
par pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 déc. 2019, 11:12
par Cr91
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 déc. 2019, 11:13
par Clamos
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 déc. 2019, 11:44
par Alexjansen
Oh bordel Russell Orhii en PLS :shock:

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 déc. 2019, 12:19
par Ghal
sinon le résumé de ma compét

205 validé au squat, j'avais pas de qualif à jouer donc j'ai voulu tenter les 215, pas passé mais j'étais sur d'avoir les 212.5 et je voulais vraiment tenter les 215, no regret
le bench une prépa catastrophique avec mon épaule mais je m'en tire quand même avec un comp PR avec un peu de marge, ça s'est bcp mieux passé que ce que je pensais
et un bon petit grind au terre pour finir

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 déc. 2019, 12:43
par Zicko
Si tu n'avais pas perdu ton boule sur le Terre ça montait direk :lol:
Bien joué, des PR sur les 3 lifts c'est propre.

J'attend de voir la progression qui va arriver parce que je sens que tu es sur la bonne voie là icon12

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 déc. 2019, 12:45
par Ghal
je vais pouvoir reprogresser sur le bench déjà :lol:

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 déc. 2019, 12:52
par Zicko
RPE9 en compèt :lol: :lol: :lol:
Tu as de la marge ouai sur le bench

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 déc. 2019, 12:55
par pierre176
Ça va mieux l’épaule?

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 déc. 2019, 15:04
par Alexjansen
Nice 8)

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 17 déc. 2019, 11:19
par Ghal
Ça va mieux l’épaule?
ouais ça doit faire 2-3 semaines que je suis totalement pain free, du coup la prépa a été à chier au bench mais bon c'est reparti, j'ai passé 135 hier soir la

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 17 déc. 2019, 12:12
par pierre176
bonne nouvelle! :wink:

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 18 déc. 2019, 05:23
par Clamos
je suis totalement pain free
C’était encore la faute du gluten alors

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 18 déc. 2019, 05:28
par Lio974
Ha ? Ya du pain gratuit ?

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 18 déc. 2019, 15:24
par Zicko
Ghal il est plus riz que pain, je crois qu'il y a une relation entre le riz et son épaule icon13 :lol:

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 18 déc. 2019, 17:19
par pierre176
C’est l’arsenic :mrgreen:

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 30 déc. 2019, 12:08
par Zicko
Image

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 30 déc. 2019, 14:40
par Clamos
:lol: :lol: :lol:

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 30 déc. 2019, 19:30
par Willy MB
:mrgreen: :mrgreen: icon10 icon10

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 02 janv. 2020, 12:08
par pierre176
bonne année Ghal et plein de PR :D

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 02 janv. 2020, 13:17
par Zicko
Bonne Année, 2020 = TOTAL en pls icon13 icon12

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 02 janv. 2020, 13:27
par Cr91
Bonne année et une bonne santé

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 02 janv. 2020, 15:32
par Ghal
bonne année les filles icon12

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 janv. 2020, 18:03
par Lio974
Monsieur et madame hypette ont un fils. Comment s'appelle t-il ?

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 janv. 2020, 21:45
par Willy MB
:lol: :lol: :lol:

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Posté : 16 janv. 2020, 21:49
par Alexmuscleroad
Ghal hypette icon11