[PL] Ghal's log, séances p160

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

https://youtu.be/tgA1DlKIYgU
200 qui bougent encore mieux que la semaine dernière et avec une bonne pause cette fois ci
vais-je enfin arrêter d'avoir un terre de 59?¿?¿
Lio974
Messages : 7257
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Beau DL !! Pourquoi t'es en mixte du coup ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

je préfère
Lio974
Messages : 7257
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Une fois t'avait pas dit que ça pouvez créer un déséquilibre au dos ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

possible mais je l'affirmerai pas à 100% aujourd'hui
et même si c'était vrai, je préfère quand même
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5210
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

t'es trop mignon comment tu sous estimes mon bench
Le dernier gars qui a sous estimé son bench habitait en face du cimetière... Maintenant il habite en face de chez lui icon13
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5210
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Tu restes sur du beltless du coup ?
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

yessir
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5210
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Alexmuscleroad a écrit : Maintenant c'est tellement banal, les mec tape du 180 etc.
Ah ouai tu vois souvent des bench à 180kg dans la vrai vie ? (Pas sur insta)
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Alexmuscleroad
Messages : 4627
Enregistré le : 23 mars 2016, 09:33

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

C'est pas insta la.vrai vie ? :lol:
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5210
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

nope, sur insta en 2min tu fais le tour du monde, tu vois que des bonasses des mecs bien foutu et des lifts de fou.
Dans la vrai vie tu fais 10 salles+ pour trouver un des trucs cité en haut :mrgreen:

Exemple bete et mechant, dans la vrai vie on ne voit pas souvent des physiques comme le tiens, sur insta par contre tu n'es pas à la hauteur vs stéroides/photoshop/tourdumondeen2min icon11
Modifié en dernier par Zicko le 05 oct. 2019, 17:41, modifié 1 fois.
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

bah faut juste trouver une salle de FA en fait
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5210
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Y en as combien dans ta salle toute caté confondue qui bench 180kg ?
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

un
et un autre qui benchait dans les 175
Avatar du membre
Alexmuscleroad
Messages : 4627
Enregistré le : 23 mars 2016, 09:33

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

Ma salle ya du niveau quand même.

Eliot (heroad sur insta) qui tape 280 en déficit.

Et beaucoup de body, charger mais gros level,. Ya des natty super fort et bien physiquement aussi . A basic fit jetait un des meilleur maintenant je suis lambda quoi.

Et

Et

Ya de sacrer petite bombe, qui sont sur insta aussi dailleur :mrgreen:
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5210
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

un
et un autre qui benchait dans les 175
Du coup on en revient à ce que je disais dans la vrai vie on en voit pas beaucoup des bench à 180kg +
J'ai verifié sur les résultat 2018-1019 des open FA france, même là c'est rare :mrgreen:
Training Log▪█──█▪ Photos
Avatar du membre
Alexmuscleroad
Messages : 4627
Enregistré le : 23 mars 2016, 09:33

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

Bon on est biaisé forcément en tant qu'on ne se satisfait jamais de notre niveau .
Avatar du membre
Zicko
Messages : 5210
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

C'est pour ça que j'aime bien la FA, tu peux clairement savoir où tu en es en regardant ce qui se fait niveau compet par rapport à ton poids icon10
Training Log▪█──█▪ Photos
Lio974
Messages : 7257
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Okkay du coup en prise mixte, faut varier le bras D&G pour la prise supination ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

non perso je le fais pas
Lio974
Messages : 7257
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Ok ok... Bras olys fort en supi ou rien à voir ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

ce qui te semble le plus naturel
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 9862
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Willy MB »

Et c'est quoi ce petit rituel avant de lever la barre? l'anus de Rames?
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

Image
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 9862
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Willy MB »

ahlalal encore des mangas?
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Elias08
Messages : 2055
Enregistré le : 12 mars 2016, 05:51

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 »

Et c'est quoi ce petit rituel avant de lever la barre ? L'anus de Rames ?
Image

Mise en tension :mrgreen:
Lio974
Messages : 7257
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

:lol:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 9862
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Willy MB »

:lol: :lol:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x130Kg (01/2019) / Développé couché: 100Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
pierre176
Messages : 27016
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

Jolie terre icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 10731
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

Ho bordel :shock:

:lol: :lol:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

tiens pour rebondir sur le squat mauvais exo blabla
https://youtu.be/LmtYVIvKx5g
essayez de faire cet exo (ça commence à 2min13) et dites moi qui y arrive ? rames etc je vous parle directement
Lio974
Messages : 7257
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Heuu je me sents pas visé ! Je kif le squat :wink:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

essaye quand même :wink:
Lio974
Messages : 7257
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Ouais ça a l'air pas mal du tout, ça permet quoi ? La proprioception ??
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

essayez de faire cet exo (ça commence à 2min13) et dites moi qui y arrive ? rames etc je vous parle directement
je rectifie parce que c'est vrai que la fin de ma phrase porte à confusion
je dis pas que rames etc ont dit que le squat était un mauvais exo, mais en tout cas ils ont jamais réussi à le pratiquer correctement
du coup ma demande: l'exo de la vidéo, vous arrivez à le faire sans vous tenir et sans vous casser la gueule ?
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 10731
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

Je vais tester ghal et je te dit ce que j'en pense ?
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 10731
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

Ok je teste et je te tiens au jus ghal icon10
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

tu peux le faire la devant ton pc ça nécessite rien ça prend 30s :mrgreen:
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 10731
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

Je me tiens sur une jambe
Me penche en avant a l'horizontale
Puis je fais une rotation de la lajambe levé vers la droite




Ps: je suis qur portable :mrgreen:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar du membre
Ghal
Messages : 9065
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

faut pas faire juste une rotation de la jambe, le torse aussi
tu y arrives sans te tenir ?
Répondre