[PL] Ghal's log, séances p160

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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 31 juil. 2019, 18:30


277.5x5 à 60 ans
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 » 31 juil. 2019, 18:41

:shock: :shock:
"Lorsque tu t'entraînes, pense comme si tu voulais améliorer ta force pendant le trainning, mais ne t'entraîne pas à tester ta force"
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 31 juil. 2019, 22:37

Trop facile ça, Pierre il lift avec nostalige en fond, imagine si on lui met du rocky :mrgreen:
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Elias08
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 » 02 août 2019, 22:28

Tu post plus tes séances Ghal ?
Même si t'es hors saison (ou pas je connais pas les dates, ptet en prépa ?), ça peut être hyper intéressant icon10
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 02 août 2019, 22:29

pas envie :mrgreen:
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Elias08
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 » 02 août 2019, 23:24

Il est timide :lol:
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 03 août 2019, 00:22

on essaye on essaye de le faire revenir, mais c'est chaud :mrgreen:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos » 03 août 2019, 04:36

Allez juste une petite
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad » 03 août 2019, 09:29

Quand il va PR il reviendra icon10
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 03 août 2019, 19:19

je posterai les PR, pas les séances :mrgreen:
d'ailleurs y'en a un de prévu au terre normalement semaine pro, mais pas sur je vais ptet repasser en sumo
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 04 août 2019, 21:08

john haack premier homme à dépasser les 2 000 lbs en -82.5 avec un total à 907.5 (ci dessous son terre à 362.5)


bon c'est du untested et 24 hours weigh in mais saluons la perf
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen » 05 août 2019, 01:31

Il est fruité Haack (que depuis l'année dernière il dit):


j'aurais bien voulu voir son squat parce que je trouve que sa depth est souvent super limite :idea:
Squat: 200 / Deadlift: 246 / (1ct) bench: 133
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 » 05 août 2019, 09:54

c'te betiard :shock:
bench 1@143,5 DL 1@220 kg squat 2@155 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 05 août 2019, 09:57

Il est fruité Haack
bravo tu viens de découvrir l'intérêt des fédés untested :lol:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 05 août 2019, 10:57

il a pris des rouges sur ces 2 openers :| squat
Ca reste un monstre le gars :mrgreen:
Abusé quand même ces 24h weight in :evil:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 05 août 2019, 10:59

c'est encore plus impressionnant quand on sait qu'il a fait que 1/3 au squat
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 05 août 2019, 11:12

et qu'il fait du high bar :mrgreen:
+ le grip and rip 8)
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 05 août 2019, 11:29


high bar aussi
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 05 août 2019, 11:34

:shock: :shock: :shock:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 » 06 août 2019, 12:09

:shock: :shock: :shock:
"Lorsque tu t'entraînes, pense comme si tu voulais améliorer ta force pendant le trainning, mais ne t'entraîne pas à tester ta force"
Zicko:Tellement vrai/Relooking extrême

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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 16 août 2019, 19:06

pour faire plaisir à zicko

170x5@7 aujourd'hui au squat
c'est un PR au rpe/bw (88.1) mais osef ça va monter les prochaines semaines, je reviens enfin sur des bonnes barres
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 » 16 août 2019, 20:10

Lourd icon10
Je parlais du BW :mrgreen:

C'est solide :wink:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 16 août 2019, 20:14

j'étais monté à 95kg quand tu trainais plus sur le fofo lol
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 » 16 août 2019, 20:28

Frôler les 100kg cette zone dangereuse :lol:
8)
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 » 17 août 2019, 12:40

12/16: 375kg (135/85/155)
Current PRs: 200/132.5/220
Sacré progression en 3 ans dis donc :shock: :shock:

Peu mieux faire au bench :?:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 17 août 2019, 13:02

c'est giga nul en 3 ans lol (enfin moins de 3 ans, d'ici décembre je serai + bien haut)
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 » 17 août 2019, 13:04

c'est giga nul en 3 ans lol
Pendant toutes ces années, tu t'es entraîné régulièrement ou bien ta eu des longues périodes sans t'entraîner?
"Lorsque tu t'entraînes, pense comme si tu voulais améliorer ta force pendant le trainning, mais ne t'entraîne pas à tester ta force"
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko » 17 août 2019, 17:49

pour faire plaisir à zicko

170x5@7 aujourd'hui au squat
c'est un PR au rpe/bw (88.1) mais osef ça va monter les prochaines semaines, je reviens enfin sur des bonnes barres
Back in da game icon12
Ca va chauffer
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 23 août 2019, 19:56


172.5x5@7 au squat aujourd'hui
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad » 23 août 2019, 19:58

Rpe 7 T'es sur :mrgreen: ?
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 23 août 2019, 20:05

sur à 200%
limite 6
je grind très bien sur le squat
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 » 23 août 2019, 20:21

joli!

La dernière a bien passé RPE 7 oui icon10
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes » 23 août 2019, 22:41

Bordel les mecs serieux vous avez des colones vertébrale en acier renforcé :shock: :shock: :shock:




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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 » 23 août 2019, 23:31

Du lourd icon10

T'as une RM à combien saligaud :mrgreen:
210/215 ?
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 23 août 2019, 23:48

théoriquement dans ces eaux la ouais
après j'ai pas fais de single depuis longtemps et la ça fait 7 semaines que j'ai pas dépassé rpe7 au squat
mais je suis très confiant la dessus je me sens hyper bien au squat en ce moment
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 » 23 août 2019, 23:59

Ça sent bon le PR 8)

Tu vas bientôt doubler mon total mdr :mrgreen:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Aurelia » 24 août 2019, 19:48

:shock: :shock: :shock:
Très très fort par ici, j'aime bien ce t-shirt icon10
C'est celui où il y a écrit ACTN3 ? J'ai vu un gars avec à la box :mrgreen:
1m69 - 63kg - Débutante
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 24 août 2019, 19:53

oui c'est ça icon10
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal » 30 août 2019, 20:44


177.5 pour un vrai x5@7 cette semaine
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 » 30 août 2019, 21:47

+5 kg tranquille icon10
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