Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SBD FROM HELL P246

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar de l’utilisateur
Alexmuscleroad
Messages : 3955
Inscription : 23 mars 2016, 09:33

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexmuscleroad » 22 nov. 2019, 14:48

Pour ton pdc tu pense monter jusqu'à quelle barres naturellement ?
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10307
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexjansen » 22 nov. 2019, 15:54

C'est bien ce que je me disais tu t'es planté Lio :mrgreen:

Record de France-93 c'est 335, et-105 c'est 355 et c'est le même mec qui détient les deux records, celui dont je parlais Ali Ben Hadj

AlexM c'est dur à dire voir impossible, mais raisonnablement a terme je pense qu'un squat a 250 et deadlift 300 c'est envisageable.
Le bench... Je préfère pas me prononcer :lol:
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 255
Avatar de l’utilisateur
Alexmuscleroad
Messages : 3955
Inscription : 23 mars 2016, 09:33

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexmuscleroad » 22 nov. 2019, 16:10

Oui.

Le bench ya moyen de débloquer. Au moin chercher 150-160 ;)
Cr91
Messages : 2584
Inscription : 28 août 2019, 16:29

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Cr91 » 22 nov. 2019, 18:33

Le bench facilement il doit les faire :mrgreen:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat 139kg/bench 127kg /Développé militaire 85kg/rowing barre 2reps 101kg
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 22 nov. 2019, 18:57

Bah j'ai vu quoi moi ? :mrgreen:

Ca fait combien de temps que tu fais de la FA ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10307
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexjansen » 22 nov. 2019, 19:16

Je sais pas peut être Junior ou subjunior :mrgreen:

Officiellement ça fait 3 semaines depuis que j'ai ma licence :mrgreen:

Sinon ça fait un peu plus de 2 ans que j'ai intégré de la force dans ma progra, sachant que j'ai perdu environ 8 mois pendant lesquels j'ai été super malade, donc j'avais tout perdu et j'ai du remonter la pente avant de reprendre la progression...
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 255
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 22 nov. 2019, 19:46

En 2 ans de force ça va... :mrgreen:

Pour moi, 6 mois à peu près que j'ai commencé la force...

Je pensais à un truc: les minimas c'est vérifié comment que tu les as ?

Je peux par exemple venir troller et faire style que je peux les open pour championnat d'Europe par exemple ?

Su c'est ça, rames et moi on va tester. Surtout s'il ramène son masque :lol:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10307
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexjansen » 22 nov. 2019, 20:10

Pas vraiment 2 ans... Pour être plus précis : en juillet 2018 je retrouve ma force d'avant-maladie donc squat 165, bench 107.5 et deadlift 200
Donc au bout d'un an 1/3, squat +35, bench +25.5 et deadlift +50
Et ça fait presque 1 an et demi que je fais le même prog :mrgreen:

Sinon les minima non mdr faut les valider, lors des 1er pas ou d'une compète départementale comme ce que je vais faire. Ce sont tes résultats là qui déterminent si tu valides les minima ou pas
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 255
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 22 nov. 2019, 20:21

Est ce que les juges te donnent plus de point quand les mouvements sont bien fait ? J'avais cru lire ça dans le règlement de l'arbitrage. Un truc du genre tu additionnes et tu divises par 20 un truc du genre...

C'est quoi tes minimas pour ta caté ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10307
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexjansen » 22 nov. 2019, 22:03

Ouais les points je sais plus trop à quoi ça sert... en tout cas c'est ton total de charge seul qui est pris en compte pour classements etc

En -105 les minima régionaux c'est 435 :mrgreen: (je suis à 583 avec mes gym PRs)
National 670, c'est ce que je vise à court terme
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 255
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 23 nov. 2019, 08:59

Bordel vette nuit j'ai rêvé de toi mdrr:

On était au national, je vois un mec qui me fait un clin d'œil. Je me dis bizarre quand même et puis je me dis on dirait AlexJ bah c'était toi. Tu fesais un DL mais je sais plus la charge que t'avais mis :lol: :lol:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10307
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexjansen » 23 nov. 2019, 09:15

Je penserais à toi au DL du coup, invocation du théorème de Lio je vais tout péter 8) :lol:
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 255
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10704
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Rãmes » 23 nov. 2019, 09:30

Je suis hypé a mort c'est limite si moi aussi je vais pas rever de toi en mode " gangbang interaciale " :mrgreen:

Alors alors c'est quand !
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8411
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par pépé95 » 23 nov. 2019, 10:01

H-28:00
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 23 nov. 2019, 10:05

Tu pourras te faire filmer ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10307
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexjansen » 23 nov. 2019, 10:21

Ouais je vais poster ma vieille cam de 2010 dans un coin de la salle (comme ça si je me la fais voler osef mdr), et mon paternel va gérer la gopro si il y arrive :lol:

Oh oui Rames viens t'exciter avec moi
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 255
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 23 nov. 2019, 10:23

Bordel on va tous faire les nationales on se rejoindra la bas6on foutra un gros bordel et on trollera tout le monde.

Mon rêve se réalisera :lol:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10307
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexjansen » 23 nov. 2019, 10:40

Mais ce serait génial justement, mettez vous tous à la FA bordel de merde ! De toute façon vous cherchez tous aussi la perf sur vos exos arrêtez de vous mentir à vous même icon11
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 255
Cr91
Messages : 2584
Inscription : 28 août 2019, 16:29

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Cr91 » 23 nov. 2019, 10:48

Même pas vrai
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat 139kg/bench 127kg /Développé militaire 85kg/rowing barre 2reps 101kg
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 23 nov. 2019, 10:55

Bah moi c'est de devenir le plus fort au DL, depasser les 200 au squat et un jour arriver à 150 au bench... icon11
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10307
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexjansen » 23 nov. 2019, 11:02

Cr :lol:

Lio tu feras bien + que ça si tu lâches rien et que tu restes régulier sur le long terme, t'as un très gros potentiel à mon avis icon10
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 255
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 23 nov. 2019, 11:09

Quand tu fais national, ta le billet davion compris payer tout ça tout ça ?

Merci... J'espère progresser un max
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10704
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Rãmes » 23 nov. 2019, 14:10

Lol si je viens au concours avec mes perfs je vais etre en categorie poussin...
Options : poussin tordu...


Mais bon comme dirait Ghal
"l'important c'est pas de gagner, mais de participer "





Invocation extrême
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 23 nov. 2019, 14:21

GHAL notre druide
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Cr91
Messages : 2584
Inscription : 28 août 2019, 16:29

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Cr91 » 23 nov. 2019, 16:28

J-1

T'as intérêt de grosses perfs sinon j'arrête le prog :mrgreen:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat 139kg/bench 127kg /Développé militaire 85kg/rowing barre 2reps 101kg
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10307
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexjansen » 23 nov. 2019, 18:29

Et Si j'attends mes objectifs t'es obligé de reprendre le deadlift icon11
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 255
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 23 nov. 2019, 18:46

Mdrrr cr quittera le fofo sil fait du dl :P :lol: :mrgreen:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 23 nov. 2019, 18:52

Bon, je trinque pour ta victoire.

Ta pas intérêt à faire ta pute hein !! :mrgreen:

#whisky/coca en super set rpe 6

Image
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 23 nov. 2019, 18:52

Un peu déchiré quand même :lol:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Cr91
Messages : 2584
Inscription : 28 août 2019, 16:29

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Cr91 » 23 nov. 2019, 19:43

On verra...
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat 139kg/bench 127kg /Développé militaire 85kg/rowing barre 2reps 101kg
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 23 nov. 2019, 19:49

Cr tu peux tout defoncer au squat et bench déjà... Après si t'aime pas bon ben t'aime pas choupette
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Cr91
Messages : 2584
Inscription : 28 août 2019, 16:29

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Cr91 » 23 nov. 2019, 20:03

C'est possible j'en sais rien, on verra.

Je reprends l'entraînement demain :wink:
7x3 113kg :mrgreen: si ça passe

Santé 🍸
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252

Perfs: Squat 139kg/bench 127kg /Développé militaire 85kg/rowing barre 2reps 101kg
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10307
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexjansen » 23 nov. 2019, 22:58

Merci Lio ! icon12

Je suis à la chambre d'hôtel là, faut que j'arrive à bien dormir bordel. Déjà je bouffe comme un porc icon11
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 255
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10704
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Rãmes » 24 nov. 2019, 00:09

Defonce toi le bide
De bonn bouffe et tu fini par un king fusion Mms de chez burger king pour faire passer le tout icon12


On a hate icon12 icon12
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
Alexjansen
Messages : 10307
Inscription : 11 mai 2015, 18:28

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexjansen » 24 nov. 2019, 00:24

Maquereau 100g riz 150g 4 œufs huile d'olive 20g mangue 300g coco noir 88% 20g barres avoine/chocolat 250kcal

Un petit surplus de créatine,un dodo, et c'est bon je suis chaud :mrgreen:
Squat: 207.5 / Bench: 133 / Deadlift: 255
Avatar de l’utilisateur
Alexmuscleroad
Messages : 3955
Inscription : 23 mars 2016, 09:33

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Alexmuscleroad » 24 nov. 2019, 00:25

Maintenant que je recommence à bouffer ça m'impressione plus 8)
Lio974
Messages : 6393
Inscription : 12 mars 2010, 14:38

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Lio974 » 24 nov. 2019, 07:18

J'aimerais bien voir la gueule des mangues quand même
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar de l’utilisateur
Rãmes
Messages : 10704
Inscription : 01 févr. 2017, 16:53

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par Rãmes » 24 nov. 2019, 09:31

:lol:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Team gros paquet ©
Image


Pierre qui roule n'amasse pas mousse , mais suce vos perfs
Avatar de l’utilisateur
pépé95
Messages : 8411
Inscription : 11 avr. 2015, 11:59

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par pépé95 » 24 nov. 2019, 10:14

H-4:00
icon10
icon12
TeamTroll©
WORK IN PROGRESS :wink:
Avatar de l’utilisateur
leo76
Messages : 632
Inscription : 13 févr. 2019, 10:25

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg PR DEADLIFT + COMP OPENERS VIDS P223

Message par leo76 » 24 nov. 2019, 11:04

Gros merde Alex ! icon10
Répondre