Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Full Power
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par Full Power »

nico7516 a écrit :le bench en léger qu'il dit :lol: :lol:
Bah quoi ? Image :P

Encore une séance bien menée Baure icon10
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steph77
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par steph77 »

Nickel content pour ton épaule icon10
Bien ces 2 exos épaules en series longues :wink:
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Rãmes
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par Rãmes »

Développé couché léger :lol: :lol: :lol:
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DamienF
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par DamienF »

De belles séances Barre
Les perfs sont là ;)
Tu es en sèche la ?
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seythetruth
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par seythetruth »

beau boulot, pas mal le bench pour du léger :mrgreen:
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Baure
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par Baure »

@Elias : leger par rapport a mes perfs habituelles :wink: Merci

@Demon : j'espere aussi/ Merci

@Pierre : ouai ca me semble plutot logique. Merci

@Fab : J'ai plusieurs exos que je fais et jamais dans le meme ordre excepter le montains climber que je fais sur la minute high. Merci

@Nico : disons que j'evite de forcer donc leger comparer a d'habitude :wink: Merci

@<full : Merci

@Steph : J'espere que la semaine prochaine sera la bonne :) Merci

@Rames : :mrgreen: Merci

@Damien : Disons que je fais un mini degraissage de 4 semaines etant donné que j'ai du changer de programme le temps que mon epaule recupere et vu que j'ai bien abusé le we dernier pendant un mariage, ca tombait plutot bien :mrgreen: Merci

@Seb : Merci

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Bonne seance avec le dos bien rincé a la fin :twisted:
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Full Power
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par Full Power »

Gros rack pull qui passe facile en plus icon10

Tu fais moins d'exos en alterné on dirait. Il y a une raison particulière ?
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Baure
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par Baure »

@FUll : Etant donné que je peux pas faire les pecs et que je suis limité sur les epaules, l'alterné aurait peu de sens vu que normalement c'est pecs/dos et biceps/triceps, du coup, j'ai agencé différemment le temps que ça passe. Merci
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Nours02
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par Nours02 »

Nickel c'te ptite dernière 8)
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Luck Hogan
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par Luck Hogan »

T'as rien foutu sur la dernière ! Même pas un exo "violent" Image
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Elias08
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par Elias08 »

Tout passe nickel avec ces petits ris icon10
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nico7516
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par nico7516 »

grosse séance :mrgreen:
steph77
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par steph77 »

Finir par le soulevé avec une belle perf c'est fort icon10
Je crois que le dos a pris cher dans son ensemble !!!
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seythetruth
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par seythetruth »

Grosses perfs et en plus facile apparemment :mrgreen: icon11
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Baure
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P643

Message par Baure »

Merci les gars :wink:

seance de vendredi :
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Bonne seance dans l'ensemble

seance de lundi :
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Seance qui m'a bien achevé, jambes toutes tremblantes apres la seance :twisted:
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Full Power
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par Full Power »

Baure a écrit :Seance qui m'a bien achevé, jambes toutes tremblantes apres la seance
Tu m'étonnes, sacrée séance :shock: icon10
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nico7516
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par nico7516 »

ptain la séance jambes :shock:
déjà rien que le FS il doit mettre KO icon13
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par pierre176 »

un beau/bon travail Baure!

PS le cardio ça sert à rien :lol: :lol: :lol:
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par fred 750 »

toujours aussi bon ici!!! icon10
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Rãmes
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par Rãmes »

Pour que tu le sente autant ton abwhell doit bien chauffer haha

Grosse grosse séance jambes
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DamienF
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par DamienF »

Super mec !
Le facepull allongé c'est du rowing vertical modifié on est d'accord ?
Rack pull prise large ou comment choper un gros upper back
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Demonpuck
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par Demonpuck »

Propre tout sa 8)
tu geres comment l'épaule ? tu prend des truc particulier pour guerir ?
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TAM97
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par TAM97 »

Belles sėances icon10 tu est reparti sur du split du coup 8)
steph77
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par steph77 »

La séance du lundi devait être terrible, t'as quand même réussi à faire un peu de rab sur les fentes :twisted:
Tu t'es remis au cardio d'après séance !
alainlaf
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par alainlaf »

bien joué :)

malgré que c'était du hard, tout est au vert encore :)
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Luck Hogan
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par Luck Hogan »

Joli lower icon10

Pour le BF, pourquoi tu le fais en incliné ? Meilleures sensations, moins mal aux coudes, autre ?
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Tommy
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par Tommy »

Tres bonnes séances Baure icon10
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seythetruth
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par seythetruth »

bien hard tout ça :twisted:
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angel_paris
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par angel_paris »

l'épaule y a du mieux !?
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Baure
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P644

Message par Baure »

@Full : Merci

@Nico : Ouai il tape bien mais c'est l'ensemble qui acheve bien :twisted: Merci

@Pierre : Au pire, ca ne peut pas faire de mal :mrgreen: Merci

@Fred : Merci :wink:

@Rames : ouai ca chauffe bien :mrgreen: Merci

@Damien : Pour le facepull allongé, oui si on veut, en fait je tire en facepull donc au niveau du visage avec la corde sauf que je m'allonge sous la poulie haute pour etre bien calé. Merci :wink:

@Demon : Non, je prend rien mais je met du froid tous les soir 15min environ et pour le moment, j'evite de tirer dessus donc je fais du soft sur epaules et quasi pas de pecs. Merci

@TAM : Ouai split le temps de soigner l'epaule et puis, c'est bientot les vacs donc reprise surement en septembre. Merci

@Paddy : Pour le moment, j'utilise des lestes de chevilles que je met aux poignées, ensuite, ca seras dans un sac a dos :wink: Merci

@Steph : Ouai, la seance du lundi, c'est vraiment la plus hard de la semaine. Et oui, un peu de cardio, ca fait pas de mal. Merci

@Alain : Merci

@Luck : Pour le BF, c'est plus pour changer l'angle de travail car je le faisais souvent a plat avant mais sinon pas de douleur au coude avec la barre bomber. Merci

@Tommy : MErci :wink:

@Seb : Merci

@Angel : Ouai, il y a du mieux mais faut que je patiente encore un peu, la gene est surtout sur le faisceau anterieur donc EL et oiseau, pas de pb, par contre pecs, pas possible pour le moment. Merci



Seance de mardi :
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Toujours en mode soft sur les pecs et epaules. Pour le reste, RAS

Image
Seance ou ca a bien chauffé, dos bien cramé :mrgreen:
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Full Power
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Message par Full Power »

2 belles séances ! Mention pour le rack pull icon10
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Message par Tommy »

Tout bon icon10
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Message par TAM97 »

Baure a écrit :le temps de soigner l'epaule
:evil: :evil: :evil:
Je comprend mieux :wink: sa monte bien sur les dorsaux icon10
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Rãmes
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Message par Rãmes »

Arrête de NOTER
■ " Développé couché léger "■

Je t'ai rien dit mais au bureaux
yen a certain qui complexe grave.
La dernière fois j'ai surpris 2 collègues en train de pleurer à la machine à café
Et puis tu sais que si leur femme te lisent hein...
ça la fout mal.....

Ont à encore du reprendre le psychologue de l'année dernière
*Dr bourré *
Quand t'avais dit ■ traction sans forcer à la cool

(Je t'ai rien dit hein mais ya des bruits de couloir alors gaffe
Ont ce voit toujours samedi jte ferait ton rôti aux pruneaux et à la moutardes
celui que tu appréci tant )


Signé : jean pierre
Modifié en dernier par Rãmes le 28 juil. 2017, 08:27, modifié 3 fois.
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Message par Rãmes »

Je t'avais demandé de ne pas venir ici paddy
Hé merde
(il va me foutre ENCORE un arrêt de travail au cul celui ci
Sa va pas faire un plis
et puis zut crotte flûte ...)
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Message par Full Power »

:lol: :lol: :lol: :lol:
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pierre176
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Message par pierre176 »

ça continu à bien progrésser icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Message par nico7516 »

bien icon10
on a pas la même notion du mot " léger " :lol:
steph77
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Message par steph77 »

2 belles seances icon10
Nickel le dos beaucoup d'exos !!!
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Demonpuck
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Re: Baure[35ans/1m80/82kg] news P645

Message par Demonpuck »

Tres lourd le rackpull 8)
t'as noter des diff physiquement depuis que tu en fais ?
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