Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648

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angel_paris
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par angel_paris » 16 juil. 2015, 19:59

t'as pas trop chaud avec ton casque ? :mrgreen: :lol:

c'est du roumain pas du jt, là les ischio ne bossent quasiment pas :? (deload et corrige ton mvt)
par contre le squat est pas mal ( t'as bien progressé dessus icon10 )
el t'en chie à 11kg :shock: :P t'as une épaule + haute que l'autre c'est bizarre fait attention ?

l'ab roller c'est nouveau ?

:arrow: les jambes pour moi aussi :smilies33: @+

[youtube]OpzRX3slWjE[/youtube]
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Baure » 16 juil. 2015, 20:14

Tommy a écrit :Belle séance icon10

Pour la vidéo je trouve que les genoux bougent trop au JT.
Ok, je vais regarder ca pour le JT.
MErci Tommy
angel_paris a écrit :t'as pas trop chaud avec ton casque ? :mrgreen: :lol:

c'est du roumain pas du jt, là les ischio ne bossent quasiment pas :? (deload et corrige ton mvt)
par contre le squat est pas mal ( t'as bien progressé dessus icon10 )
el t'en chie à 11kg :shock: :P t'as une épaule + haute que l'autre c'est bizarre fait attention ?

l'ab roller c'est nouveau ?

:arrow: les jambes pour moi aussi :smilies33: @+
:lol: Nan ca va, il est bien aeré :mrgreen:
Pour le JT, thx pour la video, je vais ressayer comme ca mais quand je flechi moins les jambes, j'avais pas aimé les sensations mais je vais retenter. Le squat, il a bien monté mais la ca devient assez chaud de gratter des reps.
Pour les EL, je me suis deja pas tres fort sur les epaules mais avec le S/S facepull, ca aide pas, ca demonte bien :twisted: Sinon pour mes epaules, je devais pas etre totalement dans l'axe de la camera mais elles sont bien a la meme hauteur, je viens de verifier :mrgreen:
Pour l'Ab Roller, oui ca fait 2 seances que j'en ai remis un peu
Merci ANgel
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Tommy » 16 juil. 2015, 20:22

La base au JT c'est de sortir le cul un max.
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Baure » 16 juil. 2015, 20:25

Tommy a écrit :La base au JT c'est de sortir le cul un max.
Pourtant je le sors bien je trouve :mrgreen: Bon les genoux c'est une autre histoire mais moins plier les jambes et bien sortir le cul me semble compliqué. Je refilmerai sur la prochaine seance pour voir si c'est mieux
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Deadpool27 » 16 juil. 2015, 20:32

Je veux bien la voir moi la vidéo,give le lien icon11

Le JT c'est pas un manque de souplesse de ta part ?
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Baure » 16 juil. 2015, 20:34

yukimura27 a écrit :Je veux bien la voir moi la vidéo,give le lien icon11

Le JT c'est pas un manque de souplesse de ta part ?
C'est possible aussi, je suis loin d'avoir une grande souplesse.
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Deadpool27 » 16 juil. 2015, 20:45

Merci.
Ouai tu fléchit les jambes,c'est du roumain là.
Tu bloques pas les genoux,avant je fesais la même choses et j'avais du mal à recruter les ischios.

Deload et entraine toi sur le mouvement ( et boss ta souplesse :twisted: )







putain je viens de donner un conseil à baure :rire: Qui aurait cru
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Corben01 » 16 juil. 2015, 21:03

Ouais bosse ton JT Baure ! Y'a Mickey qui te mate ! :mrgreen:

Sinon bien la masse ! :shock: Ca se dessine pas mal je trouve !

Niveau poids ça devient très sérieux aussi... Sqaut @112, DM @56... Sacrés perfs ! icon10
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Thomer » 16 juil. 2015, 21:05

Belle progression, belle seance. icon10
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Baure » 16 juil. 2015, 21:22

yukimura27 a écrit :putain je viens de donner un conseil à baure :rire: Qui aurait cru
:lol:
yukimura27 a écrit :Merci.
Ouai tu fléchit les jambes,c'est du roumain là.
Tu bloques pas les genoux,avant je fesais la même choses et j'avais du mal à recruter les ischios.

Deload et entraine toi sur le mouvement ( et boss ta souplesse :twisted: )
Oki, j'essayerai d'en refaire une la semaine prochaine en esperant que ce soit la bonne :mrgreen:
Corben01 a écrit :Ouais bosse ton JT Baure ! Y'a Mickey qui te mate ! :mrgreen:
:lol: :mrgreen:
Corben01 a écrit : Sinon bien la masse ! :shock: Ca se dessine pas mal je trouve !
Niveau poids ça devient très sérieux aussi... Sqaut @112, DM @56... Sacrés perfs ! icon10
Merci Corben :D
Sur les charges, je commence a etre limite la. le squat, je pense pouvoir monter a 114kg mais plus risque d'etre compliqué. pareil le DM, 2 fois que je but sur la derniere rep :twisted: Je retente encore une fois et ensuite je monte les RIS si il faut
Et toi, l'epaule, ca va mieux la ?
Thomer a écrit :Belle progression, belle seance. icon10
Merci Thomer :D
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Tommy » 16 juil. 2015, 22:00

Baaa , monte en reps :mrgreen: :arrow:
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par DamienF » 16 juil. 2015, 22:06

Top la séance, bien lourd le squat ;)

Pour la vidéo tout a été dit au JT, mais je rajouterais juste une chose : fais gaffe quand tu soulèves la barre, tu la tires dos rond, vu que tu as pas des charges d'enfant la blessure n'est pas impossible sur un détail comme ça
Aussi, tu peux mettre des cales sous tes orteils ( oui tes orteils, pas les talons ), ça aide à mieux cibler les ischios ( par exemple un disque de 5kg pour chaque pied )
Mon carnet powerlifting

Instagram : damien_pwlft

Squat : 215kg
Bench : 140kg
Deadlift : 245kg
Total : 600kg avec de la marge
Arraché : 67kg
Épaulé-jeté : 98kg
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Tommy » 16 juil. 2015, 22:16

Putain :shock: mais qui ta parlé de ce super conseille de mettre
des cales devant pour plus étirer les ischios :lol: :arrow:
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par DamienF » 16 juil. 2015, 22:33

T'es impressionné par mon savoir 8)
En fait j'allais me taper un kegré avec mes potes, et le mec en coupant sa viande avec la machette m'a dit "Wallah mon frère quand tu fais ton JT met un steak hallal sous tes orteils"
Vu que j'avais pas de steak hallal j'ai remplacé par des poids de 5kg, et ça a bien marché, donc chu retourné lui prendre un grec le lendemain
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Baure » 16 juil. 2015, 22:39

DamienF a écrit :Top la séance, bien lourd le squat ;)

Pour la vidéo tout a été dit au JT, mais je rajouterais juste une chose : fais gaffe quand tu soulèves la barre, tu la tires dos rond, vu que tu as pas des charges d'enfant la blessure n'est pas impossible sur un détail comme ça
Aussi, tu peux mettre des cales sous tes orteils ( oui tes orteils, pas les talons ), ça aide à mieux cibler les ischios ( par exemple un disque de 5kg pour chaque pied )
Merci Damien icon10
Ouai, j'ai compris mon erreur mais je vais corriger ca lundi sur la prochaine seance jambon 8) J'ai bien fais de la poster celle la :mrgreen:
DamienF a écrit :T'es impressionné par mon savoir 8)
En fait j'allais me taper un kegré avec mes potes, et le mec en coupant sa viande avec la machette m'a dit "Wallah mon frère quand tu fais ton JT met un steak hallal sous tes orteils"
Vu que j'avais pas de steak hallal j'ai remplacé par des poids de 5kg, et ça a bien marché, donc chu retourné lui prendre un grec le lendemain
:lol:
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par arno93 » 17 juil. 2015, 00:13

Sympa à voir ton squat Baure icon10
Tu t'entraînes encore à jeun et avec cette chaleur, fais gaffe de pas refaire une ptite déshydratation :wink:
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Baure » 17 juil. 2015, 08:21

arno93 a écrit :Sympa à voir ton squat Baure icon10
Tu t'entraînes encore à jeun et avec cette chaleur, fais gaffe de pas refaire une ptite déshydratation :wink:
merci Arno icon10
T'inquietes, je bois entre 3 et 4L par jour donc pas de risque et pendant la seance, je me presse un pamplemousse que je dilue dans de l'eau avec 5g de BCAA et c'est top :wink:
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par psyko » 17 juil. 2015, 11:00

bonne seance baure :wink:
le squat pique c'est tout bon 8)
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par steph77 » 17 juil. 2015, 11:10

Du bon boulot !!!!
Beau squat, un peu normal que le dernier exo jambes ait du mal à passer avec ce que tu leur mets avant icon10
breakom

Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par breakom » 17 juil. 2015, 11:13

bonne seance
bien la video en effet le jt meme remarque qui m'a ete faite ca me rassure qu'on te la fasse aussi car sinon je n'aurai pas compris mon execution.
pour les EL je pense aussi que le mouvement n'est pas parfait peut etre un poil trop lourd? je ne sais pas
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Baure » 17 juil. 2015, 16:02

psyko a écrit :bonne seance baure :wink:
le squat pique c'est tout bon 8)
merci Psyko icon10
objectif, valider les 114kg avant de partir en vacances :mrgreen:
steph77 a écrit :Du bon boulot !!!!
Beau squat, un peu normal que le dernier exo jambes ait du mal à passer avec ce que tu leur mets avant icon10
merci Steph icon10
en tout cas meme si mon Jt ressemble plus a du roumain, aujourd'hui les ischios sont bien courbature quand meme :mrgreen:
breakom a écrit :bonne seance
bien la video en effet le jt meme remarque qui m'a ete faite ca me rassure qu'on te la fasse aussi car sinon je n'aurai pas compris mon execution.
pour les EL je pense aussi que le mouvement n'est pas parfait peut etre un poil trop lourd? je ne sais pas
ouai mais lundi ca sera corriger et objectif meme charge :twisted: :mrgreen:
pour les el,pas parfait mais l'angle de dos n'est peut etre pas idea
merci Break :wink:
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Fab74 » 17 juil. 2015, 19:59

Lourd le squat, çà cause là icon10

Le JT je fléchis aussi les genoux maintenant çà va mieux pour mon dos mais finalement je vois que je ne dois pas avoir la technique nikel non plus :D
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par CJV » 17 juil. 2015, 20:05

Bien la video Baure, propre les séances


par contre pourquoi une musique de porno des 70's sur la video ? icon11
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 Jambes/epaules video P

Message par Baure » 17 juil. 2015, 20:39

Fab74 a écrit :Lourd le squat, çà cause là icon10

Le JT je fléchis aussi les genoux maintenant çà va mieux pour mon dos mais finalement je vois que je ne dois pas avoir la technique nikel non plus :D
Ouai, moi qui pensais que ca allait mais bon au moins c'est une version roumaine propre :lol: :mrgreen:
Merci Fab
CJV a écrit :Bien la video Baure, propre les séances


par contre pourquoi une musique de porno des 70's sur la video ? icon11
Merci CJV :D
De toute facon, des qu'il y a du squat, ca te plait :mrgreen:
Pour la zik, j'en ai pris une au pif sur youtube, je me suis pas fait chier vu que des que t'en mets une perso, il y a toujours des pb de droits :mrgreen:


seance du jour :
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Bonne seance mais ca commence a etre surtout les triceps, je vais deload le triceps a la corde, il devient degueulasse la :?

Je vais bouffer et je passe sur vos carnets apres
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par CJV » 17 juil. 2015, 20:44

J'ai le nez pour sentir le squat, c'est comme ça icon11
Ouais c'est pas faux ... Yt est chiant pour ça.

Propre la séance encore :D
C'est quoi du coup les objectifs des 3-4 prochains mois ?
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par Baure » 17 juil. 2015, 20:47

CJV a écrit :J'ai le nez pour sentir le squat, c'est comme ça icon11
Ouais c'est pas faux ... Yt est chiant pour ça.

Propre la séance encore :D
C'est quoi du coup les objectifs des 3-4 prochains mois ?
:mrgreen:

Alors deja dans 3 semaines go vacances pour 4 semaines 8) et a la rentrée, je vais stabiliser un peu pour essayer de degraisser encore un peu et ensuite je partirai sur une prise de masse plus lente pour repasser la barre des 90kg sur une bonne année je pense sauf si je fais trop de fat mais c'est pas le but
Merci CJV :wink:
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par CJV » 17 juil. 2015, 20:48

Tu comptes perdre combien ?
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par Baure » 17 juil. 2015, 20:50

CJV a écrit :Tu comptes perdre combien ?
1kg max, je suis deja a 85kg et ca me fais deja chier de descendre plus, c'est pour ca que je voudrais essayer de degraisser un peu tout en stabilisant le pdc sur 1 ou 2 mois a la rentrée
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par CJV » 17 juil. 2015, 20:51

Go 80 quitte à sécher un peu.
Tu te prends 3-4 mois pour ça tranquillou et après t'as un max de marge pour exploser icon11
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par Baure » 17 juil. 2015, 20:56

CJV a écrit :Go 80 quitte à sécher un peu.
Tu te prends 3-4 mois pour ça tranquillou et après t'as un max de marge pour exploser icon11
Trop dur mentalement :lol: Je viens deja de passer de 92 a 85 en 3mois 1/2 alors descendre a 80kg, j'aurai l'impression d'etre tout maigre :mrgreen:
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par CJV » 17 juil. 2015, 20:58

Ouais je te comprends j'ai le même ressenti en étant passé de 83 en avril à 77.5-78 là. :lol:
Mais bon c'est reculer pour mieux sauter je pense. icon10
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par Baure » 17 juil. 2015, 21:05

CJV a écrit :Ouais je te comprends j'ai le même ressenti en étant passé de 83 en avril à 77.5-78 là. :lol:
Mais bon c'est reculer pour mieux sauter je pense. icon10
Ouai, c'est pas faux, je verrai deja à la rentrée combien je pese parce que en general je perd 1 a 2kg pendant les vacs :lol: Donc on verra a la rentrée si je suis motivé a descendre plus bas
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par Deadpool27 » 17 juil. 2015, 21:07

Hein ? Tu perds du poids en vacances ? Okay .... 0_o
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par Baure » 17 juil. 2015, 21:20

yukimura27 a écrit :Hein ? Tu perds du poids en vacances ? Okay .... 0_o
Et ouai et pourtant je bouffe surtout chez mes beau parents, il y a de quoi manger dans les plats portugais mais je bouge plus aussi pendant les vacs donc plus de depense :mrgreen:

Et sinon ma seance tu t'en tapes :mrgreen:
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par CJV » 17 juil. 2015, 21:22

Tu gagnes en pilosité pendant tes vacances aussi ?

#cliché icon11
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par Baure » 17 juil. 2015, 21:24

CJV a écrit :Tu gagnes en pilosité pendant tes vacances aussi ?

#cliché icon11
Oh ce cliché, c'est moche :lol: Surtout mois qui suis imberbe :lol: :mrgreen:
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par vivadri » 18 juil. 2015, 00:41

lourde la séance, que du + de partout... icon10
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par DamienF » 18 juil. 2015, 00:44

Top séance Baure :)
Moi aussi dos/tri aujourd'hui :check: :mrgreen:
Ah bah voilà, toi aussi tu perds du poids l'été, il fait ultra chaud donc difficile de manger autant qu'en hiver :?
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par vivadri » 18 juil. 2015, 00:54

DamienF a écrit : Ah bah voilà, toi aussi tu perds du poids l'été, il fait ultra chaud donc difficile de manger autant qu'en hiver :?
+1, je n'en perds pas, mais je n'arrive pas du tout à en prendre...
dur de manger autant, et je pense que la transpiration, ça doit pas arranger... :mrgreen:
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Re: Baure [33ans/1m80/85kg]photo P405 video P406 DOS/TRI P40

Message par Tommy » 18 juil. 2015, 01:06

Good FitnessBaure icon10
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