fred log'...nouvelle répartition de séance...

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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elb02
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par elb02 » 07 févr. 2019, 22:57

Pour du crossfit le top c'est la natation apparemment, des compétitions se sont jouer à ça vu qu'ils sont tous au top en haltérophilie, exo pdc...
Ceux qui font la différence ce sont les bons nageurs

Sinon vélo, VTT, aviron... plein de trucs, à mon avis faut aussi voir ce qui se fait de mieux comme sport autour de chez soit.
Perso où j'habite (région basse montagne, piémont... donc très vallonné ) c'est le VTT.
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 08 févr. 2019, 13:01

Ouai enfin pour l'instant j'attends de voir ce que j'ai...
J'ai Rdv chez le doc ce midi à 12h45...on va voir ce qu'il va me dire... De toute façon je vais demander à faire une radio voir une écho...
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phenri
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par phenri » 08 févr. 2019, 13:44

Pas cool ce pépin. J'espère que tu vas t'en remettre vite, mais ça ne me donne pas trop envie de courir. Finalement je vois que les pratiquants assidus de cap passent d'un pépin à un autre, en plus ce dont des trucs vraiment invalidants du genre tendinite du tendon d'Achille ou douleur à la plantar fascia.
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 08 févr. 2019, 14:44

Ah c'est clair que là j'arrête la cap... Le doc me dit que c'est une aponevrosite plantaire... Une tendinite quoi...
J'ai anti-inflammatoire, kine et bilan chez un podologue pour des semelles au besoin car il trouve que j'ai les pieds creux...
Et aussi radio et écho à faire par sécurité..
Il m'a dit que je pouvais me poser des poches de glaces et boire minimum 2l d'eau /par jour... Ça aucun soucis j'en bois déjà 2,5l :mrgreen:
Voilà les news...
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elb02
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par elb02 » 08 févr. 2019, 14:45

Putain fallait vraiment pas aller courir :shock:
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fred 750
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 08 févr. 2019, 15:01

Ben disons que là je vais arrêter la cap c'est sûr !!! et attendre la guérison et le bilan chez le podologue...
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par pépé95 » 08 févr. 2019, 15:16

Bon rétablissement !
Même les jeunes ont des soucis physiologiques... Bienvenue au club icon12
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par pierre176 » 08 févr. 2019, 15:24

La cap c’est pourri :mrgreen:

Et pis c’est pour les fins la cap , pas pour les balaize comme toi :evil:
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 08 févr. 2019, 16:21

@pepe ah ben là c'est clair que j'arrête :lol:
Après à voir comment ça se rétablie...

@pierre oui sûrement... En tout cas ça me pénalise... Et ça ça me fait chier...

Rdv chez le kine tout à l'heure...
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Testute
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Testute » 08 févr. 2019, 20:12

grrrrrr, fait chier, ben la natation c'est ce qui est le moins traumatisant ou le vélo
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 08 févr. 2019, 20:59

Ouai a voir merci testute...
Là ce soir chez le kine, balneo et rayon... Franchement ça fait un bien fou...
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 11 févr. 2019, 18:32

Séance du jour

Développé couché 3'
3x3 128k 3x6 110k

Row inversé sangles 45"
15 15 15 13

Tirage uni élastique buste penché 45"
15 15 élastique verte
10 verte 5 violet
15 violet

EL alterné enchaîné
15 15 12 12 10k

K2 sangles 1'30
10 +25cm 10 +20cm 2x10 +15cm

Pompe prise serré pied surélevé 1'
4x10 +15cm

Bonne seance
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par coconuts71 » 11 févr. 2019, 18:37

Non Fred c'est à nous de dire si c'est une bonne séance... bon ok bonne séance icon10
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 11 févr. 2019, 18:46

:lol: oui c'est vrai... J'ai tellement l'habitude de donner mon ressenti...
Merci coco...
Aller go direction le kine... Rdv à 18h...au programme balneo et rayons...
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par pierre176 » 11 févr. 2019, 19:46

icon10
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Flanigan » 11 févr. 2019, 20:06

Super Fred
Et au top le couché


Les rayons c'est pour quoi ??
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Lio974 » 11 févr. 2019, 20:15

Jolies perfs icon10
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 11 févr. 2019, 20:57

Merci les gars...
Les rayons ont un effet antalgique... Tout comme la balneo... Différentes techniques de récupération...
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Willy MB » 11 févr. 2019, 22:03

C'est pas pour tuer les méchants les rayons?


8)


En tout cas, ça entame pas ton couché ce problème de talon. icon10 icon10
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par pépé95 » 11 févr. 2019, 23:07

Quand on a mal au pieds, le couché c’est l’idéal, et chez toi ça bombarde sévère ! icon10
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Tommy » 11 févr. 2019, 23:12

Merde pour le talon et icon10 pour le bench :wink:
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Testute » 11 févr. 2019, 23:48

gros Développé couché icon10
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 12 févr. 2019, 05:34

Merci les gars
Après je pensais que ça aller avoir un impact mais non après j'ai surtout mal quand j'ai de gros appuie et que mon pied part vers l'intérieur...
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par pépé95 » 12 févr. 2019, 08:52

J’imagine l’allure de la marche... certains vont se demander si... :roll: icon11
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Willy MB » 12 févr. 2019, 09:15

Si.... T'es enfin venu aux soirées....
:mrgreen:
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 12 févr. 2019, 12:31

:lol: :lol: non quand même pas...
Enfin là ça commence à aller beaucoup mieux, mais je reste septique pour la séance cuissot prévu demain...
A voir...
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Carnash » 13 févr. 2019, 12:29

Lourd ce développé couché une très bonne séance :mrgreen:
Si vis pacem, para bellum

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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 13 févr. 2019, 12:31

Merci carnash icon10
Cette aprem séance cuissot
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par elb02 » 13 févr. 2019, 15:46

Tu peux venir juste pour regarder au début :wink:
Willy faisait ça avant, et maintenant... ben tu connais Willy :lol:
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 13 févr. 2019, 17:33

:lol: non non ça va aller...

Séance cuissot

Squat 3'
3x3 146k 3x6 110k

Soulevé de Terre jt 2'
5x5 98k

Sissy squat 1'
4x8

Bon ben finalement j'ai pas été gêné... Impec
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pépé95
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par pépé95 » 13 févr. 2019, 17:35

Ce n’ était donc pas une séance casse-pieds (je sors) :lol:
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par elb02 » 13 févr. 2019, 17:36

Tiens sissy squat, j'hésite à m'y mettre
T'en penses quoi pour les genoux?
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Willy MB » 13 févr. 2019, 17:58

icon10 icon10 icon10
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 13 févr. 2019, 18:18

@pepe :mrgreen: finalement non...

@elb j'ai jamais eu de douleur aux genoux... Mais en le faisant sur la fin de séance je suis bien chaud... Donc ça va... Je pense que c'est un exo ou faut vraiment bien être échauffé...
Cet exo en fin de séance c'est une tuerie !!

@willy merci camarade icon10
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 14 févr. 2019, 18:22

Séance du jour

Traction prise neutre large coude ouvert 2'
4+30k 5+25k 6+20k 8+10k

développé couché avec haltères 45"
4x15 26k

Row H uni 2'
4x8 43k

Oiseau sur banc incliné 1'
3x16 12k

CI 30"
4x12 13k

Seance avancé d'une journée exceptionnellement car demain je n'aurais pas pu la faire...
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Thunders0 » 14 févr. 2019, 18:35

Salut Fred,

+30k mais tu pèses/mesures combien ?

Très fort
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par fred 750 » 14 févr. 2019, 18:40

@thunder merci mec là je suis à 87-88k pour 1,76m
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Lio974 » 14 févr. 2019, 19:12

On a le même poids quasiment. Mais jai 11 cm de plus :mrgreen:
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par elb02 » 14 févr. 2019, 19:20

Tu rigolais pas Lio quand tu disais que vous étiez plutôt de grande taille par chez vous icon11
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Message par Testute » 14 févr. 2019, 20:13

Punaise on est jumeau 87kg 1m76, mais moi mon BF est à 30%
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