le velo muscle plus les quadri ou ischios ?

[TG17bvtyth]

Satut à tous,
Savez-vous quel muscle de la cuisse muscle le plus le velo (sur route particulierement) ?
Serais-ce plus les quadriceps ou alors les ischios ?
Et donc en prolongement de cette question, quel muscle (ischio/quadri) est le plus utile dans la discipline du cyclisme sur route, et où je pourrais plus accentuer ma musculation ?
Merci d'avance pour vos reponses.

[yam57]

les 2 sont utiles. si ta selle est haute, ce sont les quadri qui bosseront le plus, si elle est basse, ce sont les ischios. je ne suis pas spécialiste dans le cyclisme mais pour avoir discuter avec certains, les cales-pieds équilibrent le travail.

[TG17bvtyth]

ok, merci, moi ma selle est haute, mais sa hauteur a été réglée apres etude posturale, donc normalement elle est parfaitement positionnée.

[arnaudd]

Bonjour,
effectivement les 2 bossent avec des cales spécifiques. Sans ces cales, c'est essentiellement tes quadriceps qui vont travailler puisque leurs rôle est de pousser sur la pédale.
Le rôle des ischios est quant à lui de tirer ta pédale vers le haut (mais pour ça, il faut au minimum avoir des cales pieds, et encore mieux des chaussures spécifiques vélo).

Mntn, les quadriceps gardent l'ascendant sur les ischios. On considère généralement que les quadriceps font 2/3 du travail sur un tour complet. Le rôle des ischios est d'aider tes quadriceps.

Au niveau entraînement, je te conseille d'entraîner autant les 2. ça t'aidera les jours où tu fais une sortie et que l'un de 2 est fatigué, l'autre pourra prendre le relais..

[TG17bvtyth]

ok, merci du renseignement. J'ai en effet des pedales automatiques, mais je pense bien grace à vos reponses que ce sont bien les quadri les plus utilisés.