6 entrainements par semaine en 2 splits

[Tchenkooo]

Hello,

Est-ce que c'est "correct" pour un pseudo débutant de s’entraîner six fois par semaine en faisant le haut du corps les jours 1, 3, 5 et les abdos et les jambes les jours 2, 4 et 6, avec le septième jour pour se reposer ?

Les entraînements durent 45 minutes.

Des avis ?

En plus de ça une question subsidiaire : Est-ce que 45 minutes c'est bien comme durée pour un entrainement ?

Merci.

[yam57]

pour une prise de masse, il faut des jours de repos. pour maigrir, il vaut mieux faire du sport presque tous les jours.

[Tchenkooo]

Ok merci.

Du coup j'ai fait repos aujourd'hui...
Je vais réfléchir à réorganiser mon entrainement avec plus de repos.

[yam57]

pour prendre du poids, il faut dépenser moins de calories. si tu t'entraine trop souvent, tu en dépenseras plus. 1 jour sur 2, c'est bien. tout dépend aussi de ton programme.

[ROSS07]

Hello,

Est-ce que c'est "correct" pour un pseudo débutant de s’entraîner six fois par semaine en faisant le haut du corps les jours 1, 3, 5 et les abdos et les jambes les jours 2, 4 et 6, avec le septième jour pour se reposer ?

Les entraînements durent 45 minutes.

Des avis ?

En plus de ça une question subsidiaire : Est-ce que 45 minutes c'est bien comme durée pour un entrainement ?

Merci.

Perso je p'entraine exactement comme ça, et ça me va bien.

apres c'est sur, il faut que l'alimentation suive.

[yam57]

cela dépend du niveau. un débutant ne doit pas s'entrainer tous els jour pour prendre ed la masse. un expérimenté peut s'entrainer très souvent.