La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
Modérateur : modération
La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
Salut à toutes et à tous !
Voilà, j'ai décidé de me filmer pendant que je test la méthode du Major Armstrong !
methode-major-amstrong-t95010.html
La 1ère vidéo :
La 2ièm vidéo :
Dîtes moi ce que vous en pensez
Voilà, j'ai décidé de me filmer pendant que je test la méthode du Major Armstrong !
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La 1ère vidéo :
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Modifié en dernier par Sasuke54 le 25 juin 2012, 19:31, modifié 1 fois.
Re: La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
Pourquoi tu veux t'entrainer a faire des tractions ? ya un but precis ?
Re: La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
J'ai du mal à comprendre les 3h entre les pompes et les tractions...
Re: La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
Ouaip, je passe des tests à l'armée de terre le 13 juillet et j'aimerais en réussir un peu plus que ce que je faisait (3/4 )
Je comprends pas trop non plus pour les pompes, je pense que ça muscle les mêmes musclent qu'utilisent les tractions
Je comprends pas trop non plus pour les pompes, je pense que ça muscle les mêmes musclent qu'utilisent les tractions
Re: La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
Salut, quand tu relâches les tractions, descends jusqu'en bas au lieu de relâcher directement dès que tu as fait la phase haute du mouvement (finis le mouvement en négatif), ça sera plus efficace.
Re: La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
Merci du conseil, j'appliquerais ça dès demain
Re: La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
bonjour, je pratique lafay et je voudrais savoir si cette méthode peut debloquer les perfs aux tractions?
j'ai un faible niveau, et un fort surpoids et ma progression à lafay est tres faible.
je ne suis pas capable de faire 2 tractions supination prise large.
donc est-ce interessant pour moi?
merci
j'ai un faible niveau, et un fort surpoids et ma progression à lafay est tres faible.
je ne suis pas capable de faire 2 tractions supination prise large.
donc est-ce interessant pour moi?
merci
"La perfection ne s'acquiert que par l'entrainement" (JC Tabone, prof de judo)
ps: souffre en silence (JC Tabone aussi)
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Re: La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
A titre d'info, les pompes travaillent 80% des chaînes musculaires du corps donc oui il y a des chances qu'en faisant des pompes tu travailles aussi les muscles qui servent aux tractions maintenant pour être fort aux tractions ... il faut faire des tractions
Geetee's copyrigth : "No Brain ... No Gain"
StephenV's copyright : "Le parmesan c'est pour décorer les pâtes"
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Re: La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
alor mon amis sasuke tu en est ou maintenant niveau performance ?
brigade Sapeurs-Pompiers Paris
Entrainement et persévérance
L’Abandon n'est point une option !!!
SAuver ou Périr plus qu'une devise un ideal !!!
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Re: La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
Les pompes c'est un exercice qui complète bien, même dans le livre vert il est souvent utilisé ( de différente manière, mais c'est des pompes )
Sinon le temps c'est juste pour que tu ai très bien récupéré.
Sinon le temps c'est juste pour que tu ai très bien récupéré.
[NV2]-[MODE 18]-[15ANS] [1M78]-[60KG]
Re: La méthode du Major Armstrong ... en vidéo !
les VRAIS pompe c'est que d'une seule façon possible ^^ apres c'est des variante c'est tout
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