Que faire pour "CUT" ?

keke99 · Message par **keke99** » 22 avr. 2009, 23:54

Bonjour , et bien ma question est quand meme asser simple , j'aimerais savoir quoi faire exactement pour devenir ''cut'' cest a dire decouper mes muscles . J'ai 16 ans et je ne croie pas vraiment pouvoir changer mes habitude de nutrition . Alors j'aimerais vraiment savoir quoi faire . On ma dit que lever des poid plus leger mais en faire plus aidais a cut mais je n'en suis pas sur . alors jaimerais que vous maidier jattend vos reponse

Nono_ · Message par **Nono_** » 23 avr. 2009, 00:03

Héhé tu portes bien ton nom.

Tu dois sécher pour découper tes muscles. Mais il faut en avoir

.

keke99 · Message par **keke99** » 23 avr. 2009, 01:07

lol jai ai dejaa .. pour secher est ce que il faut faire un gross regime ?? peut tu mexpliquer exactement ?

Cut · Message par **Cut** » 23 avr. 2009, 01:10

Oui pour sécher tu mangé différement et les quantités ne sont pas les même, tout dépends de ton objectif va voir la rubrique sèche en alimentation sa t'aidera.

Message par **SebG** » 23 avr. 2009, 09:46

lol jai ai dejaa

il en faut plus que déjà, il en faut beaucoup

je ne croie pas vraiment pouvoir changer mes habitude de nutrition

dans ce cas ça va être difficile

Alors j'aimerais vraiment savoir quoi faire . On ma dit que lever des poid plus leger mais en faire plus aidais a cut mais je n'en suis pas sur

non c'est la diète qui joue

https://www.musculaction.com/secher_nutrition.htm

tyler durden · Message par **tyler durden** » 23 avr. 2009, 12:12

Je serais curieux de connaître ton programme d'entrainement....

der__metzgermeister · Message par **der__metzgermeister** » 23 avr. 2009, 18:13

DC 15*100
Curl 20*150
Pompes 10*50
Abdos 500

Tous les jours + 1/2 saut de whey après training.

arturo13 · Message par **arturo13** » 23 avr. 2009, 18:16

ué la diéte c'est l'essentiel mais l'entrainement en séries longues peut aider certains muscles récalcitrants a la séche

keke99 · Message par **keke99** » 25 avr. 2009, 00:39

ok . merci de vos reponse . jai lue la section seche mais jai un peux de misere a comprendre ... ex: je ne sais peu pas dire combien de calorie je mange a chaque jour prq je mange toujours differament , et je ne connais pas vrm les chose comme ''lipide'' :S alors est ce que il y aurais quel qun qui pourrais maider a me faire un programme pour decouper , je nai pas vraiment bcp a perdre si vous aver besoin dune photo pour maider dite moi le

Message par **SebG** » 25 avr. 2009, 09:30

personne ne te fera de programme, ce n'est pas le rôle d'un forum

https://www.musculaction.com/bases_proteines.htm

ElMaRt · Message par **ElMaRt** » 10 janv. 2013, 23:52

Un entrainement en endurance ne t'aidera en rien à cutter. C'est une erreur fatale. Pour cutter, tu dois dire à tes muscles que t'a besoin d'eu; autrement dit, tu dois faire un entrainement de PRISE DE MASSE. Pendant que tu t’entraînes avec des séries de 6 a 10, tu demandes à tes muscles de rester fort (gros). Pendant ce temps, ton corps ira prendre tous les nutriments qu'il a besoin ailleurs que dans tes muscles. Un entrainement en endurance aura un effet contraire: ton corps prendra ces nutriments dans tes muscles et les feront diminuer de grosseur!

L'alimentation reste le facteur le plus important. Un menu très faible en sel et riche en protéine t'aidera à conserver tes muscles, et a diminuer l'eau que tu as dans ton corps (le sel qui fait faire de la rétention). De plus, tu as de l'eau entre ta peau et tes muscles! Ton corps qui est habituer d'éliminer une grande quantité de sel continuera à le faire a cours terme; en coupant tout le sel d'un seul coup, après 24 heures tu verras une différence! Ta peau sera collé à ton muscle et tu seras alors ''cut'' d'un coup! Mais c'est temporaire!!

Bref, tu t'entraines en prise de masse, tu continues à charger, et tu manges bien!!

Que faire pour "CUT" ?

Que faire pour "CUT" ?

Re: Que faire pour "CUT" ?