adolescent qui veut s'entrainer avec le methode Lafay
Modérateur : modération
adolescent qui veut s'entrainer avec le methode Lafay
J'ai 15 ans je fais de la musculation depuis un certain temps et j"ai trèes envie d'essayer la méthode Lafay. Est ce que je devrai plutot continuer avec la fonte si je fait du sport (basket ball et boxe ) et que je suis en pleine croissance ou je peut faire les deux.
Salut
En tant que Lafayen, je te conseillerais plutot la métode Lafay, mais la fonte peut etre tout aussi efficace
A mon sens le seul "hic" avec la fonte et qu'il faut avoir déja de bonnes connaissances en musculation afin de pouvoir réaliser un programme digne de ce nom et surtout qui te coresponde.
Teste la méthode Lafay et tu verras
Sache que cette méthode n'est absolument pas incompatible avec les sports que tu pratique.
Bon courage
En tant que Lafayen, je te conseillerais plutot la métode Lafay, mais la fonte peut etre tout aussi efficace
A mon sens le seul "hic" avec la fonte et qu'il faut avoir déja de bonnes connaissances en musculation afin de pouvoir réaliser un programme digne de ce nom et surtout qui te coresponde.
Teste la méthode Lafay et tu verras
Sache que cette méthode n'est absolument pas incompatible avec les sports que tu pratique.
Bon courage
- GuiGui94510
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- ultra_vegeta
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Ben ouais, je te la conseille aussi, c'est top
C'est sur qu'en fonte, tu dois être plus autonome et lire pleins d'articles et de books pour comprendre toussa...
Donc vas-y, jte conseille la méthode
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Training Log Lafay
"C'est ma personnalité qui ressort" 4lex ©
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- ultra_vegeta
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oui c'est sur, mais bon c'est le pb que rencontre pas mal de monde, quand tu commences la muscu, tu le fais souvent a l'arrache, avec des pseudo conseil qui en fait sont naze et voila.maxsnake95 a écrit :Ouai cela t'apportera bien plus de commencer par la méthode Lafay surtout qu'on peut pas se permettre de travailler sans un entraineur qualifié à ton âge (quand je vois meme des gars de 18-20 ans qui suent pour rien car ils font de la M.... à la salle).
On apprend petit a petit, en çà le livre est bon, car il ya des programmes précis, avec les niveaux ( differents mode de travail), une bonne base sur l'alimentation qui est aussi très importante.
Oui c'est vraiment bien pour démarrer, pour la suite aussi.
ultra_vegeta a écrit : oui c'est sur, mais bon c'est le pb que rencontre pas mal de monde, quand tu commences la muscu, tu le fais souvent a l'arrache, avec des pseudo conseil qui en fait sont naze et voila.
bah ouais mais en même temps, la première chose à faire quand on commence la muscu, c'est se renseigner
y'a pas de raison de faire les choses de travers en fonte quand on est suffisamment sérieux dans ce qu'on fait.
ceci dit la méthode est beaucoup plus sûre
et puis t'auras tout le temps de faire de la fonte plus tard !!!! (si tu veux en faire un jour)
- ultra_vegeta
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Se renseigner c'est bien beau, mais faut trouver les bonnes personnes.
Dans la salle ou j'ai commencé certains conseillait leur truc a eux et çà ne me convenait pas, meme a pas grand monde je pense, exemple pour les pecs je faisais
5 a 7 series de DC
5 series de DIH
5 series DVP décliné
5 serie de peck deck
5 series de Butterfly
5 series de Pull over pour finir et defois de la poulie vis a vis
tu vois le genre, et ce sont les conseils que j'avais eu, il y avait pas le net, je n'y avais pas accès, donc pas facile de se renseigner
Dans la salle ou j'ai commencé certains conseillait leur truc a eux et çà ne me convenait pas, meme a pas grand monde je pense, exemple pour les pecs je faisais
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5 serie de peck deck
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tu vois le genre, et ce sont les conseils que j'avais eu, il y avait pas le net, je n'y avais pas accès, donc pas facile de se renseigner
- olivier.lafay
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Re: adolescent qui veut s'entrainer avec le methode Lafay
Excusez moi j’ai acheté le livre et commencé à lire mais j’attends un peu de recevoir le matériel. Y a un truc que je comprends pas. Quand il est écrit une série sans précision du nombre de répétition ça veut dire quoi ?
Re: adolescent qui veut s'entrainer avec le methode Lafay
On est deja sur du bon deterrage de post la