débat souleve de terre

[Nora des lilas]

Je ne sais pas comment quoter mais j'ai lu que certains racontent que le sdt ne musclerait pas le haut du dos.Quand je fais du sdt ,j'ai des courbatures sur mes érecteurs du rachis du bas vers le haut,les trapèzes moyen,supérieur et inférieur ,les rhomboides,le grand dorsal les lombaires .Je sens mille fois plus de courbatures en haut du dos qu'en bas.Là où je sens le plus de courbature ce sont sur les trapèzes et les érecteurs du rachis et beaucoup moins sur les lombaires.Nettement moins même.

[R1FREDERIC74]

Ca doit dépendre de la posture j'imagine.

[Nora des lilas]

C'est sûr,parfois j'étais crevée et j'avais super mal aux ischios donc j'avais pas forcément la posture adéquate

[Dan Duroy]

En fait le SDT est excellent. Je l'utilise aussi souvent avec les tractions et la mon dos devient énorme en quelques semaines. Mais attention je mets une ceinture et des chaussures plates.

[MartinMatin80]

Oui la position est extrêmement important. Je préfère limiter la charge et m'assurer de bien me tenir pendant les exercices...

[Animals]

Pour moins violenter l'ego et le dos. Le sdt sumo est impeccable. Je varie entre lui et le classique. Mais c'est certain que sur le classique tu charge moins. Mon max a été 82 kg, au dessus je néglige l'exécution. En revanche le sumo je charge +
Mais à choisir entre les 2 exos le sdt classique est un pilier en musculation

[Divicos]

Nora, c'est totalement logique de sentir les ischios sur le sdt. Il n'y a pas de quoi t'inquiéter.

[Μετά Ἐγώ]

Bon. J’ai eu des nouvelles du gars qui a lancé la mode du SDT dans la salle où j’allais.
Blessé au dos.

[patrick]

A cause du SDT ou de l'essai de la 34ème nouvelle position ?

[Μετά Ἐγώ]

Apparemment c'était lors d'un rowing. Maintenant ça n'empêche pas un mixte avec la 34e nouvelle position, mais ça c'est sa vie privée .

[Μετά Ἐγώ]

[Μετά Ἐγώ]

Remarque c’était peut-être du rowing d’un bras.