Je pense surtout qu'il voulait dire ne pas s'étirer sous congestion, perso j'attend une petite 1heure avant de m'étirer pour bénéficier des bienfaits de la congestion, s'étirer à tendance à évacuer le sang.anakin06 a écrit : qui t'a dit une chose pareille ?
pour maximiser ton développement, tu dois bien sur étirer le(s) muscle(s) travaillé(s) en fin de séance, c'est très important pour tirer tous les bénéfices de ta séance
l'étirement permet d'améliorer la circulation sanguine et de retrouver une contractibilité normale
il va s'en dire qu'il ne faudra forcer plus que de raison, simplement étirer le muscle travaillé
Enfin de ce que j'ai cru comprendre