Bonjour à vous !
Voilà comme il est indiqué dans le titre je bloque trop au développé couché !
Je fais 4 séries de 10 reps à 60 kg
Et 4 séries de 5 reps à 70
A votre avis c’est faisable d’ajouter la méthode 5*5 mais que au couché ? Et mes autres exos je fais des séries de 10 comme d’habitude.
Pour info je suis en ppl
Merci d’avance
Développer couché pas de progrès !
Modérateur : modération
Re: Développer couché pas de progrès !
Oui. Normalement on ne fait que 3 séries sur les autres exos de sa séance 5*5.