Forum musculation

Bonjour,

Je pratique un fullbody 3 fois par semaine et je vais partir 10 jours en vacances avec aucun matériel sous la main.
Par quels exercices du poids du corps et sans matériel je peux remplacer pour éviter de perdre?

Hello
Pompes squat et dans des parcs souvent il a des barres pour faire des tractions même des dips .

salut, profite de tes vacances pour mettre tes muscles au repos. ce ne sera que bénéfique.

Question bête, si je fais aucune séance pendant ces 10 jours, quand je redémarre je reprends avec les charges avec lesquelles je me suis arrêté ou je mets un peu moins lourd?