Quel poids en série de chauffe ?
Posté : 21 avr. 2023, 20:40
Bonjour,
Dans une de mes séances jambe je commence par le squat où je fais un 3x6-8 à 110kg. Après un échauffement sans barre je fais 15 répétitions barre à vide, 12 à 40kg, 6 à 60kg, 2 à 80kg puis 1 à 100kg. J'ai l'habitude de faire comme ça mais je me demandais si vous trouviez ça long et si vous vous faisiez moins de séries de chauffe ?
Dans une de mes séances jambe je commence par le squat où je fais un 3x6-8 à 110kg. Après un échauffement sans barre je fais 15 répétitions barre à vide, 12 à 40kg, 6 à 60kg, 2 à 80kg puis 1 à 100kg. J'ai l'habitude de faire comme ça mais je me demandais si vous trouviez ça long et si vous vous faisiez moins de séries de chauffe ?