Conseils /exo push-up
Posté : 13 avr. 2023, 21:28
Bonjour tout le monde,
je fais depuis environ 2 ans du crossfit, environ 1 mètre 72 et 68-70kg. Mon problème est le suivant ; j'arrive à peine à enchaîner 10 pompes de suite, après il me faut une pause
. Je précise que je fais des pompes avec les bras le long du corps et je touche la poitrine au sol pour valider la rép. Bref, auriez-vous des conseils à me donner pour que j'augmente mon nombre de pompes sans pose ? (type de pompe, nb de rép à faire chaque jour, séance type pour me renforcer le haut du corps,...)
Merci d'avance pour vos éventuelles réponses !^^
je fais depuis environ 2 ans du crossfit, environ 1 mètre 72 et 68-70kg. Mon problème est le suivant ; j'arrive à peine à enchaîner 10 pompes de suite, après il me faut une pause
. Je précise que je fais des pompes avec les bras le long du corps et je touche la poitrine au sol pour valider la rép. Bref, auriez-vous des conseils à me donner pour que j'augmente mon nombre de pompes sans pose ? (type de pompe, nb de rép à faire chaque jour, séance type pour me renforcer le haut du corps,...)Merci d'avance pour vos éventuelles réponses !^^