Nombre de répétition, je suis perdu
Posté : 16 oct. 2022, 14:11
Bonjour,
Je viens solliciter votre aide de nouveau s'il vous plait car j'ai repris le sport récemment et je souhaite une prise de masse, sauf que je stagne sur mes répétitions et séries, sachant qu'actuellement que ce soit le haut, du corps, bras, pec, ect je fais 4 séries de 15 réps à chaque fois idem pour les jambes, je voulais savoir si je suis bon ou il faut tout changer.
J'ai également connaissance de la surcharge progressive mais je me retrouve perdu avec ces 2 éléments-là, c'est-à-dire réps et surcharge progressive
Je vous remercie pour vos réponses
Je viens solliciter votre aide de nouveau s'il vous plait car j'ai repris le sport récemment et je souhaite une prise de masse, sauf que je stagne sur mes répétitions et séries, sachant qu'actuellement que ce soit le haut, du corps, bras, pec, ect je fais 4 séries de 15 réps à chaque fois idem pour les jambes, je voulais savoir si je suis bon ou il faut tout changer.
J'ai également connaissance de la surcharge progressive mais je me retrouve perdu avec ces 2 éléments-là, c'est-à-dire réps et surcharge progressive
Je vous remercie pour vos réponses