Tractions

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : modération

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Pipierre1974
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Tractions

Message par Pipierre1974 »

Bonjour,
J ai une barre de tractions ainsi que des élastiques.
J en ai déjà fait quelques séries mais je me demande si je dois attendre de maigrir car je veux perdre 7 kilos pour être fit sur mn VTT pour commencer à faire sérieusement ?
Vais je prendre du poids ?

Je vous remercie d avance
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Antée
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Re: Tractions

Message par Antée »

Ce n’est pas très clair...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Alble
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Re: Tractions

Message par Alble »

Tu veux pas être trop lourd sur ton vtt ? C'est en maitrisant ton corps que t'aura plus l'impression d'etre trop lourd, donc en t'entrainant au poids du corps au moins
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Antée
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Re: Tractions

Message par Antée »

Euh...
Là non plus, je n’ai rien compris...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Alble
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Re: Tractions

Message par Alble »

J'avoue que moi non plus j'ai pas trop compris son problème :lol:
En gros je crois qu'il dit que il aimerai être plus léger pour utiliser son vtt et il a peur de prendre encore plus de poids en faisant des tractions, je lui repond donc que en développant sa force même si il prend du poids il va se trouver moins lourd, en quelque sorte...
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elb
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Re: Tractions

Message par elb »

De toute manière le poids du corps se gère avec l'alimentation.
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Pipierre1974
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Re: Tractions

Message par Pipierre1974 »

Désolé,
En résumé, je me pose simplement la question si en faisant des tractions pouvait m aider à perdre du poids ou au contraire en prendre vu que la graisse va doucement se transformer en muscles.
desmonts
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Re: Tractions

Message par desmonts »

Oui," doucement "car les tractions c'est assez pénibles, je ne pense pas que ça va influer sur ton poids dans un avenir proche... :|
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yam57
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Re: Tractions

Message par yam57 »

pour perdre du poids, il faut travailler surtout les jambes et le dos, et adapter l’alimentation à la baisse.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Alble
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Re: Tractions

Message par Alble »

La graisse ne se transforme pas en muscle
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Qyers
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Re: Tractions

Message par Qyers »

Dis comme ça c’est un raccourci, mais si la graisse se transforme en muscle quand on se muscle sans prendre de poids.

Et pour l’op, si tu manges pas plus tu grossiras pas.
Alble
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Re: Tractions

Message par Alble »

Oui mais ce que certains pensent c'est que la graisse qu'on a va progressivement devenir du muscle... en quelque sorte la graisse sert d'énergie à la fabrication du muscle on peut dire, sauf que la graisse est utilisée en dernier recours et c'est plutôt ce qui est mangé et digéré sur le moment qui va être utilisé
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yam57
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Re: Tractions

Message par yam57 »

car je veux perdre 7 kilos
quel est ton poids et ta taille ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Pipierre1974
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Re: Tractions

Message par Pipierre1974 »

1m73 pour 85k
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Antée
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Re: Tractions

Message par Antée »

Peut-être serait-il judicieux d’utiliser tes élastiques pour te délester un peu, dans un premier temps, aux tractions...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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