Forum musculation

bonsoir,
je viens d'acheter une base a picots sveltus pour muscler cuisses/mollets et proprioception dans une optique de trail… je l'ai testée = bons ressentis grave au niveau des cuisses et mollets…

toutefois j'aurai aimé savoir comment bien l'utiliser (exercices, series/reps, tps de repos etc...) grand merci d'avance pour vos retours.

https://www.google.fr/search?q=sveltus+ ... ry-AsBmEM:

Salut,

Je ne sais même pas ce que c'est : quelle en est l'utilité ?

Ça ressemble à un genre de Connerie de Télé-achat

Non c’est un accessoire que j’utilise souvent chez le Kine.
C’est pour créer de l’instabilité.
Perso je faisais des trucs genre saut du bosu à ce truc.
Lancer Un médecine ball contre un mur debout sur un pied ...

Ouai autant dire que c'est quand même attrape couillons..

Pour la stabilité en boxe je prenais juste deux cale en bois ou n'importe quelle objet augmentant mon instabilité..

J'ai un pote qui avait cousus des balles en mousse sous une paire de chaussettes et qui faisait du Sparing et du sac avec aha

ouais enfin on parle d'un accessoire qui coute 15 balles, c'est ce que beaucoup mettent par semaine dans leurs suppléments.
Et le bricolage c'est bien mais à un moment faut arrêter de déconner. Je suis curieux de te voir sauter à cloche pied sur des cales en bois, ou la faire des pompes sautées dessus (stabilité de l'épaule).

Bah sauter à cloches pied est déjà un entraînement de stabilité en sois je voit pas vraiment l'utilité d'y ajouter ça.

Et pour les pompe claqué c'est déjà assez mal réalisé par les gens pour y ajouter de l'instabilité. C'est pas parcequn article coûte 15e qu'il est forcément Utile ou devrait je dire "impactant"

Comme tu prend l'exemple des compléments, t'a des compléments Cher mais totalement marketing.

Après je suis sceptique bien que je n'ai pas essayé l'objet en question

Et donc tu penses que ton avis sur un objet que tu ne connais pas peut être plus utile que le mien qui l’utilise régulièrement en reathletisation ?

Ouai fin c'est pas totalement objectifs

J'ai pas dit que c'était totalement inutile mais juste pas plus utile que n'importe quel objet offrant une instabilité.

C’est sur que tes réponses sont hyper objectives

Ça ressemble à un genre de Connerie de Télé-achat

Ouai autant dire que c'est quand même attrape couillons..

En fait quand on sait pas on est pas obligé de répondre à un topic , enfin pas pour donner un avis aussi tranché ...


Sinon je me rend compte que du coup j’ai pas vraiment répondu à l’op.
Comme je disais travail en équilibre sur un pied, léger flex du genou, ne pas laisser rentrer le genou vers l’intérieur ou le pied s’affaisser.
Tu peux rester debout, fermer les yeux, prendre un ballon et le faire tourner autour de toi ou le lancer sur un mur (se mettre dans un coin et faire face/côté).
Sauter du truc au sol, du sol au truc, t’as le choix.
Et comme n’importe quel exo des séries d’une dizaine avec un petit repos.

Effectivement j'ai pas fait dans le détail c'est surtout les "picot" qui me semble inutile et ressemble surtout à un argument marketing

Enfin bref si ça te semble si utile que ça, soit.

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