Bonjour,
Pour s’améliorer en traction, faut-il faire des entraînements au poids du corps ou lesté ?
Merci
Traction lestée ?
Modérateur : modération
Re: Traction lestée ?
Pour moi ce qui a fonctionné, c'est de faire des tractions tout le temps. ( au poids de corps pour moi )
Tu pourra sans doute lester passé un certain niveau, mais je pense que c'est inutile de te cramer directement
Tu pourra sans doute lester passé un certain niveau, mais je pense que c'est inutile de te cramer directement
Re: Traction lestée ?
Oui mais passé un certain stade c’est peut être mieux de lesté et donc de faire des séries plus courtes plutôt que de Faure de longue séries au poids du corps ?
Re: Traction lestée ?
cela dépend du nombre de reps que tu peux faire correctement.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.