Traction lestée ?

[midy]

Bonjour,
Pour s’améliorer en traction, faut-il faire des entraînements au poids du corps ou lesté ?
Merci

[Draxwell]

Pour moi ce qui a fonctionné, c'est de faire des tractions tout le temps. ( au poids de corps pour moi )

Tu pourra sans doute lester passé un certain niveau, mais je pense que c'est inutile de te cramer directement

[midy]

Oui mais passé un certain stade c’est peut être mieux de lesté et donc de faire des séries plus courtes plutôt que de Faure de longue séries au poids du corps ?

[yam57]

cela dépend du nombre de reps que tu peux faire correctement.