J'aurai besoin de conseils concernant ce qu'il y a écrit dans le titre, a savoir si l'association de la pliometrie (pour les jambes) et la musculation en Half Body (pour les haut) était une bonne idée ou pas ?
Mes objectifs :
- Pratiquant le Basket depuis longtemps, je cherche a être plus explosif dans mes appui, et surtout avoir plus de détente verticale.
- Me dessiner un corps plus muscler en haut essentiellement.
Dans la semaine, je fais du basket en loisirs, c'est a dire quand je veux, je cours de temps en temps aussi pour l'endurance.
Pour mes objectifs, dois-je m'orienter uniquement sur de la plio pour tout le corps, ou faire un mix des 2 méthodes comme expliqué plus haut ?
A part une barre de traction, haltère et une grande barre, je n'ai pas de matériel (ce qui est embêtant pour le développer couché..).
Si vous avez des exemples, je suis preneur.
J'ai déjà lu pas mal de choses sur le net, mais je n'ai rien trouvé concernant le mix Plio/Muscu
J'ai 27 ans, 1m87 pour 86kg.
(je faisais 93kg l'hiver dernier, et je ressens la différence dans mes sauts, appui etc... Ca me donne envie d'aller encore plus haut ! :p )
Merci !
)