Programme power

[boby317]

Bonjour

je m´appelle Fabrice j´ai 35 ans je mesure 1m70 pour 70 kg , cela fait deux que je de la muscu mes perfs sont les suivantes
DC: 1 x 115 kg
Squat : 1 x 160 kg
SDT : 5 x 170kg

Je souhaiterai me diriger vers un Programme de powerlifting, etant débutant dans ce domaine quelqu´un pourrait il me diriger vers une programmation qui me permette de progresser , merci pour votre retour bonne journée

[patrick]

Bonjour

Tu es inscrit depuis 7 ans, tu dis avoir des perfs qui te place dans une catégorie relativement avancée, en 2 ans j'ai du mal à le croire, et tu demandes un programme de power ????

C'est quoi la vrai question ?