Musculature visible

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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patrokos
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Musculature visible

Message par patrokos »

Bonjour,
je fais de la musculation deux fois par semaine depuis presque un an.
Je monte en poids depuis le départ donc je vais dire que de ce côté ça va mais je me pose la question qu'au niveau visibilité musculaire surtout au niveau des bras (biceps) je ne vois presque aucune différence depuis le début.
Comment faire en sorte de faire de la "gonflette" car je désespère loll, le but quand même est que mes bras prennent de la grosseur quoi... Je pèse 106 kg pour 1.86 on voit que je fais du body car je ne suis pas un lourd gras si vous viyez6ce que je veux dire. Pour info il y a une quinzaine d'année j'allais à la salle tous les jour.
Merci
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patrick
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Enregistré le : 08 oct. 2004, 22:35
Localisation : Alpes de Haute Provence

Re: Musculature visible

Message par patrick »

Bonjour

Je ne sais pas si un an c'est suffisant pour voir la différence.

La solution est simple, sur le papier : à chaque fois que tu rajoutes 10 kg à ton DC et au tirage, tu prends 1 à 2 cm de tour de bras, avec une alimentation équilibrée, riche en protéines.

Facile à dire, plus compliqué à réaliser :wink:
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