Séance d'étirement

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : modération

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GC
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Séance d'étirement

Message par GC »

Bonjour,

Je m'entraine 3 fois par semaine mais délaisse un peu les étirements.

Je fais comme beaucoups de monde, 5-10 min d'étirement en fin de séance mais ça ne suffit pas je pense.

J'aimerai bien intégrer une routine d'étirment soit après l'entrainement ou bien lors des jours de repos.

Avez-vous un bon programme d'étirement pour débutant à conseiller? Un site web ou je pourrai trouver cette info?

Merci d'avance,

GC
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Antée
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Enregistré le : 09 oct. 2017, 16:20

Re: Séance d'étirement

Message par Antée »

Salut,

Voici la mienne. Ca prend 1/4 d’heure...
Modifié en dernier par Antée le 23 févr. 2019, 09:58, modifié 1 fois.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
GC
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Enregistré le : 03 févr. 2019, 12:08

Re: Séance d'étirement

Message par GC »

Merci Antée
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