Bonjour,
Je m'entraine 3 fois par semaine mais délaisse un peu les étirements.
Je fais comme beaucoups de monde, 5-10 min d'étirement en fin de séance mais ça ne suffit pas je pense.
J'aimerai bien intégrer une routine d'étirment soit après l'entrainement ou bien lors des jours de repos.
Avez-vous un bon programme d'étirement pour débutant à conseiller? Un site web ou je pourrai trouver cette info?
Merci d'avance,
GC
Séance d'étirement
Modérateur : modération
Re: Séance d'étirement
Salut,
Voici la mienne. Ca prend 1/4 d’heure...
Voici la mienne. Ca prend 1/4 d’heure...
Modifié en dernier par Antée le 23 févr. 2019, 09:58, modifié 1 fois.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Séance d'étirement
Merci Antée